Главная > Дневники > Дневник пользователя MilaraN

08.12.23 отчет!

За три дня, после прошлого отчета отвалился килограммчик и теперь мой вес 120,6. То стоит неделю на месте, то прыгает. Ну и ладно - главное, что вниз, а не вверх! Надежда "Увидеть на Новый год цифру меньше 120" становится все реальнее.
Ввиду дефицита времени, с сайтом разбираюсь, но медленно. Еще не все понимаю. Но это дело наживное.
Хожу мало, после того, как что-то хрустнуло в колене, такая неприятность периодически повторяется, хотя я и стараюсь ходить осторожно. Наверное надо колену дать еще время на восстановление.

Рейтинг: +17

MilaraN

8 декабря 2023 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2026777/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">08.12.23 отчет!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2026777/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023dec/08/45/4410154_21182-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>За три дня, после прошлого отчета отвалился килограммчик и теперь мой вес 120,6. То стоит неделю на месте, то прыгает. Ну и ладно - главное, что вниз, а не вверх! Надежда "Увидеть на Новый год цифру меньше 120" становится все реальнее.<br>Ввиду дефицита времени, с сайтом разбираюсь, но медленно. Еще не все понимаю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2026777/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2026777/
              ]08.12.23 отчет![/url][/b][/size]
              За три дня, после прошлого отчета отвалился килограммчик и теперь мой вес 120,6. То стоит неделю на месте, то прыгает. Ну и ладно - главное, что вниз, а не вверх! Надежда "Увидеть на Новый год цифру меньше 120" становится все реальнее. Ввиду дефицита времени, с сайтом разбираюсь, но медленно. Еще не все понимаю. Но это дело наживное... [b][url=https://www.diets.ru/post/2026777/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник MilaraN:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Комментарии:

voyage68

8 декабря 2023 года

Все равно поздравляю- с 1 им кг отвеса, чтоб было желание сбрасывать и дальше

Ответить

MilaraN

(автор поста)

8 декабря 2023 года

Спасибо!

В сумме это почти 11.

↑ Ответить

Белодедова Ираида

8 декабря 2023 года

MilaraN пишет:
В сумме это почти 11.

МОЛОДЕЦ!!! Респект и уважуха

↑ Ответить

voyage68

8 декабря 2023 года

Отличный результат , а за какой период ?

↑ Ответить

MilaraN

(автор поста)

8 декабря 2023 года

За 48 дней. В среднем по 230 грамм в день.

↑ Ответить

voyage68

8 декабря 2023 года

Круто !!Я когда сбрасывала первый раз ,так где то 2,5 - 3 кг в месяц .За год - 30 ,а тут меньше ,чем за полтора месяца у тебя -такой результат !Какая то диета ? подсчет калорий , занятия спортом ? Поделишься ?

↑ Ответить

MilaraN

(автор поста)

8 декабря 2023 года

Я уменьшила свои обычные порции на треть. В каждом приеме пищи грамм 150 основной еды и грамм 200 салат. Заправляю салаты тем, что есть, но чаще сметаной, если ничего нет - это может быть и майонез. Ужинаю 17:00. Если после чая или кофе в 15:00 я к 17:00 не проголодалась, ужина может и не быть. Но это крайне редкое явление. Хожу столько, сколько мне колено позволяет. Никаких ограничений в продуктах. Просто стараюсь не переедать.
Вес продуктов назвала приблизительно. Поскольку ничего не взвешиваю и не считаю. Хотя внутренняя чуйка за столько лет безрезультатных подсчетов калорий, конечно срабатывает.

↑ Ответить

voyage68

8 декабря 2023 года

Поняла , но я жуткая сова , никак не перестроюсь , со сном проблемы.. Завтракаю в 11 . соответственно ужин в 20 часов. Пенсионерка .Сегодня хоть прогулялась ,погода солнечная была , но мало .Выручал орбитрек , но только сегодня купила смазку для него . скрипел

Удачи и новых достижений !

↑ Ответить

MilaraN

(автор поста)

9 декабря 2023 года

А я в 6 утра, иногда раньше уже начинаю работать!

↑ Ответить

solnce1

9 декабря 2023 года

С отвесиком!

Колени береги, лучше перебдеть!

Ответить

MilaraN

(автор поста)

9 декабря 2023 года

Пытаюсь беречь. Уже ходила по 7 тысяч шагов в день, а теперь снова скатилась к тысяче и увеличиваю буквально по десятку шагов в день!

↑ Ответить

solnce1

9 декабря 2023 года

Вон там ниже про упражнения правильно сказали. Я тоже делаю упражнения для коленей, только не те что написали, в инсте видела парочку, я их не опишу

В интернете несложно найти что-то подобное

↑ Ответить

лулечек 15

9 декабря 2023 года

Есть специальные упражнения на колени, мне помогают. Ложишься на спину, ноги должны быть на гладком полу. И медленно, по полу подтягиваешь ноги к себе, можно одновременно две ноги, можно по очереди. Несколько минут так делаешь, и колени работают без нагрузки и разрабатываются помаленьку.

Ответить

MilaraN

(автор поста)

9 декабря 2023 года

Юлия, спасибо за совет! Попробую. Мне бы встать после того как я лягу на пол!

↑ Ответить

Фирсова Людмила

9 декабря 2023 года

С отвесом! Уже результат..
А колено нужно наоборот разрабатывать.. и двигаться, чтобы не болело...
Аккуратно , конечно.. потихоньку..
Но без движения -только хуже.. это факт..

Ответить

MilaraN

(автор поста)

9 декабря 2023 года

Спасибо!
Абсолютно согласна, без движения плохо.
Поэтому и пытаюсь. В первый заход, казалось, все идет замечательно - потом этот хруст в колене и сразу же на ногу не могла стать. Долго берегла ногу от лишних движений. Теперь снова потихоньку наращиваю. Но уже медленнее чем в прошлом месяце.

↑ Ответить

solnce1

10 декабря 2023 года

Вот тут Лиля недавно рассказывала про колени

↑ Ответить

MilaraN

(автор поста)

10 декабря 2023 года

Спасибо, Рита!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
16 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7