 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +31 |
|
15 ноября 2023 года | 158 | 58 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Почему в него не нужно верить? Всего 2600 шагов в день могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для здоровья необходимы 10 тысяч шагов в день. Исследование опубликовано в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC)... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)!
 |
tess 22
10 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
у меня реально начинают болеть колени если больше 5к гуляю. ну и это же статья не про похудение, а про сердце))) ему хватит 2700 для тонуса.
Ниже 70 хочу опуститься, как минимум.
Потом остальной мир согласился,что движение- это жизнь.
Жизнь, но не с больными коленями шагать и еще больший вред приносить, а то еще бегать,
особенно с приличным весом.
Ну а вообще. пока движешься, ну точно живёшь.Эти , что носки считают выловленные из стиралок.досчитались,
что 5000 шагов- оптимально для здоровой жизни,наверное наши Петров и Баширов им подсказали.
не до них пока
Изощренцы. Ноги их жаль. И время.
У каждого свои тараканы.
слабо такое представить, главное видить цель и конечную точку пути
и дойдешь куда хочешь
Правда, не у всех хорошие гаджеты для подсчёта. И некоторые невольно обманываются. А кто-то и "сам обманываться рад"
У моей подруги часы считают шаги, когда в машине едет в качестве пассажира
Простая математика. Средняя скорость ходьбы - 120 шагов в минуту. Значит за 10 минут такой ходьбы человек пройдёт 1200 шагов. За 20 минут - 2400 шагов. Получается, что в день достаточно 21 минуты средней ходьбы?! Маловато будет.
Сужу по себе Через 20 минут быстрой ходьбы (140 шагов в минуту), я только начинаю разогреваться, значит кровеносная система начинает только приходить в тонус. Т.е. после 2800 быстрых шагов. Так нужно ещё какое-то время чтобы она также функционировала, иначе толка не будет от этой кардионагрузки.
А 10000 шагов на самом деле это немного.
Меня Ковальков убедил. ходили меня всей семьёй за городом.в городе таких мест нет.
Обойти в окружную город,еле 5 км набиралось.
но зато я знала- Трасса- 300 шагов,почта 400, а промтовары аж 700
Я знаю. что, когда хожу больше 5 тыс. на ногу наступить больно... Отмечено моей больной ногой
По количеству шагов в день я тоже как то читала, что 10 000 - надуманное число.
Мне наручные умные часы считают, что 5 000 шагов - это норма, а шагомер на телефоне - 6 000. А сама для себя я считаю, что мне 8 000 надо пройти за день, чтобы получить моральное удовлетворение
я себе свою норму сама установила))) 5500))) а там- по настроению
Классно!
Мне ортопед советует не более 5000 шагов за раз ходить.
Лучше 2 раза в день, но понемногу.
Не смотря на больные суставы-двигаться надо обязательно!
Немцы говорят: -Wer rastet, der rostet!
Примерно.
Но я перевожу как- Двигайся, а то заржавеешь.
Дословно так, наверное: Тот, кто ничего не делает, ржавеет.
Марин, если вспомнишь аналог русской, маякни плиз, мне тоже интересно.
По смыслу вот эта очень подходит:
Двигайся больше – проживешь дольше!