Выходные, 5.11.2023

Всем привет! 
Вчера был очень странный день  Накануне легла спать часов в 9 вечера, вырубало (для меня это удивительно, я раньше 12 почти никогда не ложусь), проснулась спустя 4 часа простуженная  Горло болит, состояние нестояния. Но я недавно болела, так что решила, что это психосоматика (ну и под дождем без зонта гулять - идея так себе) и болеть мы не будем  Выпила антигриппина (не знаю помогает ли он чем-то, мне он помогает спать), проспала еще 8 часов, встала, поела, собаку сводила, выпила антигриппина, проспала до 16. Встала, горло все еще болит, поела, побродила, поняла, что хочу мороженку  Съела, норм, горло вылечилось) Сегодня по крайней мере уже лучше гораздо) Физической активности соответственно не было никакой. И с едой.. Так вроде не критично, но мне кажется я все таки заедала тревогу свою. Но я себя за это прощаю, все таки когда ты всю жизнь справлялся с эмоциями едой, а тут резко перестал, с непривычки непонятно что делать, и даже успех через раз - уже успех, все таки я теперь не бездумно это делаю. На фото попала не вся еда, это то что попало:
Омлет, хлебцы

Батат тушеный, брокколи со сливками, тофу жареный

Шаурма со сметаной, тофу и овощами (потом добавилась еще одна) и компот (компота выпилось за вечер литра 2, ни о чем не жалею )

На фото не попали: стакан молока, хлебцы к нему, печеньки орео (штук 5), мороженое (обычное в стаканчике грамм 80), и пока яблоки резала на компот, съела несколько кусочков, они оказалось такими вкусными.. Я даже еще купила сегодня) Самые дешевые сезонные из магнита. А я не любитель яблок! Но видимо иногда все же хочется) Да и мне тут на сайте правильно указали на то, что на фрукты я подзабила, совсем их не ем. Надо бы включить в рацион 

****
Сегодня почувствовала себя гораздо лучше  Пошли гулять по ТЦ, хотела кофточку купить, не жаркую, а то у меня одни свитера теплые из того что носить могу. Внезапно обнаружила, что я уже могу покупать верх себе не в одном магазине в ТЦ, где есть размеры до 58, а много где  Пока что не все подходит по размерам, но пусть даже свитера с футболками - уже чертовски приятно. Купила 2 кофточки, в магазинах, где не покупала одежду ооочень давно по вышеуказанным причинам. Ощущение огонь. Настроение поднялось даже) Шагов находила 15к, берпи не прыгала, может попрыгаю попозже, может нет, посмотрим.
Еда:
Завтрак яичница, отруби, помидорка с маслом, компот, печеньки


Шоколадка (оказалась не вкусной, съела четверть этой порции)

В ТЦ зашли покушать, средняя картошечка (ощущалась как большая) и средний латте

Йогурт пока не съела, но планирую

Вот чуть ко мне аппетит вернулся, чуть сладкого захотелось, и я уже подсознательно готова включить панику. Вчера мне казалось, что с едой все плохо, а сейчас смотрю - да вроде и ничего критичного.. Не похудательно, конечно, но я не объедалась, даже тяжести в желудке не было. Но в целом чувствую прогресс в мыслях, быстро возвращаюсь в нужную колею 

Всем отличного продолжения выходных