Похудальная история_27.09.23

Привет всем! Привет мой дневничок!



Вывалилась из здоровой жизни на несколько дней
В пятницу добралась до подруги на наш женский слёт - разговоры всю ночь до утра под винишко, гадания, ароматестирования, наигрались с ее таксой - всё как у нас принято. В субботу отлично погуляли в парке, покайфовали от такой красивой осени. А к обеду я добралась домой и поняла, что заболела. В итоге 1,5 дня выходных в лёжку с ужасно неприятными симптомами - воспаление в носоглотке (врагу не пожелаешь - ощущение, что прямо в центре головы так распирает, словно сейчас взорвется) и температура, а еще лицо сильно отекает. Такая интересная и неприятная штука происходит со мной периодически с тех пор, как перебралась в Москву и ни один лор не смог поставить диагноз, говорят просто сухая слизистая носоглотки.
Так что с понедельника работаю из дома - ужасно не удобно работать за кухонным столом на ноутбуке с большими таблицами и решать вопросы по телефону вместо личного общения.
Зато есть и преимущества - утром есть время для себя, которое обычно трачу на сборы и дорогу. Сегодня утром, например, вышла погулять и погреться на солнышке во дворе. отстояла очередь за кофе, все хипстеры с утра покупают себе в дорогу что-то типо латте на миндальном молоке и я попала в их поток в кофейне. Я редко пью кофе, тем более из кофеен. Но сегодня тааак захотелось.
Короче, кайфанула перед началом рабочего дня. Как же мне нравится эта осень, и двор мой нравится, и дом, где квартиру снимаю. Вот, например, вход в наш подъезд. Очень мило, приятно возвращаться домой.



Еще взяла себе теплую, удобную овер-овер сайз толстовку, буду гонять в ней на прогулки, наматывать свои 10 км в день.

По весу пока стою на 87 +/- 1 кг. Но не переживаю - сейчас мало двигаюсь, да еще на днях бургеров съела и при этом очень много воды пью, литра 4 точно. Но сейчас снова выправила питание.
По еде: 1 прием пищи: брокколи, залитая яйцом и белком, зелень с греческим йогуртом и помидоркой, пара кусков куриной ветчины (по составу - отличная, ничего лишнего) с хлебцом. 2 прием пищи: запечённое бедро индейки + киноа с брокколи+ салат из огурца и айсберга с рыжиковым маслом. На 3 прием планирую консервированную горбушу на хлебцах с огурчиком. Если удастся так выдержать денек, то по белкам будет хорошо, по жира и углеводам - дефицит, но это и хорошо, я сейчас мало двигаюсь и голода не ощущаю.


Ну и вечером - на прогулку, состояние уже позволяет. Хотя бы 5 км.
Всем здоровья и отличного настроения!