Похудальная история_день 1

И так, #1 день


Подъем в 7.00, раньше встать не смогла. Дальше утренние процедуры (2 стакана горячей вода, контрастный душ).
Дальше 1 час на растяжку, дыхалку и немного бодифлекса (будь он неладен).
Утречко волшебное было. Просто кайф

Завтракала уже на работе, чтобы выдержать 3 часа между пробуждение и едой.
На завтрак 3 варёных яйца, филе индейки в нарезке, безглютеновые хлебцы, огурец и пучок укропа.
Потом работа - закрыла 2 важные задачи. Я - офисный работник, финансовый менеджер.
Обедать стараюсь я тем, что беру с собой, потому что от еды в нашей столовке мне бывает дурно. Но суп часто беру в столовке, никак не могу отвыкнуть.
Обед: столовские щи из свежей капусты, божественные медальоны из горбуши с брокколи (беру иногда во вкусвилле, балую себя), киноа и ведро салата, в основном в нем зеленуха (укроп, петрушка, сельдерей, айсберг, пекинская капуста), огурчик/помидорчик/перчик и обязательно грамм 20 растительного масла. Только не подсолнечного! У меня масел большой выбор- авокадо, оливковое, рыжиковое, тыквенное, кунжутное. Сегодня- рыжиковое - чемпион по содержанию Омеги-3 среди масел.


Потом получасовая прогулка с девчонками-коллегами. Погрелись на нежном солнышке
Лифтолук из офиса:


После работы зашла в СДЭК. Мне пришли потрясающие метафорические аромакарты. Про эфирные масла напишу отдельно, они недавно вошли в мою жизнь и уже очень мне помогли. Но я про чистые эфирные масла, класса CPTG, их в открытом доступе не купить, это не аптечные масла (они ничего общего с чистыми маслами не имеют). Чистые эфиры - удовольствие не дешевое, но очень действенное.


Это обалденный инструмент диагностики и помощи в решении многих вопросов, физических и психологических. Иногда делаю арома-девичники для подруг и карты - это очень красивый, женственный и действенный инструмент.
Но вечер вышел не зожный выпила пива, потому что смотрю футбол, лигу чемпионов с другом.
Но спать пойду в 22.00. Пытаюсь сделать это привычкой.
Всем удачи, сил и добра)