С классной средой вас девчонки! А вес у меня постепенно снижается и вешу я на сегодня 106.400 кг, это минус ещё 650 г за сутки!) УРАА!)

С классной средой вас девчонки! А вес у меня постепенно снижается и вешу я на сегодня 106.400 кг, это минус ещё 650 г за сутки!) УРАА!) Доброе, классное утро, среды! Девчонки!
Проснулась я сегодня около часу ночи, ну это понятно, так как после того, как мы с папой привезли сынулю из школы, я всех накормила обедом и легла поспать... Поэтому я спала днём 2 часа и ещё вечером легла в 19 часов... Получается я сплю в сутки 8 часов и это норма! Взвесилась я сегодня и мне стало радостно, ведь вес уходит и это несмотря на то, что я ем... То, что вчера я нашла диету, ну нет сил у меня худеть так, очень строгая и тяжёлая диета, а организм требует своё...и поэтому, я решила есть один раз в день в полдник в 15 или 16 часов... Ела я вчера,2 молочных сосиски сырые, две рыбные котлеты и кусочек вареной картошки и через 20 минут поела ещё творог со сметаной и правда добавила сахара, я так очень люблю... Вообщем была сыта на весь день...!
Вчера день пролетел быстро... Утром отвезли сына в школу, потом домой, мама на работу уехала а в 13 дня поехали забирать сынулю... Позже вечером, родители поехали на площадку погулять а я легла спать... Так и пролетел день... Звонила днём мужу, по прежнему работает в дневной смене, в огороде у себя собрал картошки и нажарил с кабачка и и ещё сварил суп картофельный с дошираком, очень вкусно получилось... Когда Славик приезжает, он всегда готовит и очень вкусно...!
Теперь жду 7 ноября, когда приедит опять мой Славик! А пока занимаемся образованием сына и себя самой и потихонечку худеем!
Вообщем посмотрю, буду питаться один раз в день, если вес будет уходить, значит урезать питание я не буду, а если вес растёт или стоит на месте, тогда либо помидорная, либо водная диета, хотябы на сутки...
Смотрю за весом...
С Богом девочки!
Желаю вам хороших ОТВЕСОВ и здоровья девчонки!

Мой вес на 20 сентября 2023 год!)

Я)


Любите и будьте любимы ваша Елена!
Рейтинг:  +10
mygoodnight777
20 сентября 2023 года 460 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru С классной средой вас девчонки! А вес у меня постепенно снижается и вешу я на сегодня 106.400 кг, это минус ещё 650 г за сутки!) УРАА!)
  Доброе, классное утро, среды! Девчонки!
Проснулась я сегодня около часу ночи, ну это понятно, так как после того, как мы с папой привезли сынулю из школы, я всех накормила обедом и легла поспать... Поэтому я спала днём 2 часа и ещё вечером легла в 19 часов... Получается я сплю в сутки 8 часов и это норма... Читать полностью
 


Дневник mygoodnight777:



Комментарии:

20 сентября 2023 года
+5
Сон 8 часов норма, но важно спать именно по ночам.
Во время сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон отвечает за регулировку процессов засыпания и бодрствования, а также за процесс старения и работу эндокринной системы. Он является мощным антидепрессантом и иммуномодулятором: предотвращает психические расстройства, восстанавливает повреждённые клетки и укрепляет иммунитет.
Пик выработки мелатонина приходится на временной промежуток с 23 до 4 часов. При отсутствии сна в это время количество вырабатываемого гормона снижается. Это может привести не только к повышенному риску набора лишнего веса, снижению бодрости и отсутствию энергии для выполнения упражнений, но и проблемам со здоровьем.
Из-за недосыпа плохо вырабатывается серотонин — «гормон счастья», который помогает контролировать аппетит. Зато начинается переизбыток инсулина — гормона, который переносит сахар из крови в клетки организма. Переизбыток инсулина замедляет метаболизм и убыстряет старения. Недостаток сна ведет к интенсивной выработке кортизола — гормона стресса, который способствует повышению глюкозы в крови и разрушению белков, что ведёт к снижению мышечной массы.
И конечно же, нарушения, связанные с переизбытком или недостатком этих трёх гормонов, порождают чувство голода и заставляют организм запасать жир

20 сентября 2023 года
+4
Есть такая теория, и мне кажется всё индивидуально, т.к. была у меня ещё и практика: я несколько лет назад работала инженером технической поддержки в ночную смену - просилась туда долго и упорно, т к. за 11 ночей в месяц получала такую же ЗП как при работе 5/2. Так вот, это было самое счастливое и комфортное время. Из моей жизни пропали мерзкие будильники и появилось ощущение, что я в отпуске, только он не заканчивается, потому что я теперь так работаю. Я до сих пор скучаю по этому графику, несмотря на карьерный и финансовый рост. И я на 100% уверена - человек, который встаёт без будильника - высыпается, если нужен будильник - этот человек просто систематически недосыпает, даже если у него супер-стабильный и правильный график.

20 сентября 2023 года
+1
у меня, кстати, тоже активности больше ночью. Я бы с удовольствием работала по ночам, а днем была дома. Но, график работы совершенно другой. Спасибо, хоть 5дневка

20 сентября 2023 года
+1
Я читала статью про сов/жаворонков, так вот там как раз говорилось, что совы - они совы даже не потому, что ночью активны, а потому что у них суточный цикл не 24 часа, а длиннее, 25, 26 или более часов. То есть вот взяли сову, например и утащили в другой часовой пояс или что-то ещё с ней сделали, чтобы она бодро встала в 7 утра. Она встала а потом время уже 23, а сова ещё не хочет спать, она не устала, она устанет к 2 часам ночи и встанет в 10, потом будет скакать до 4:00 и так далее )) а жаворонки наоборот - у них короче суточный цикл и если оставить их в покое, они будут ложиться и вставать всё раньше и раньше, постепенно переворачиваясь. И вот эти ночные смены с 2мя выходными после каждой сделали мне тогда мои идеальные 30-часовые сутки. Я постоянно переворачивалась, все кто меня знает: ааа, это так вредно, а мне тааак кайфово было, прям невозможно - вечно выспавшийся человек ))

21 сентября 2023 года
0
Привет! Спасибо буду знать...

20 сентября 2023 года
0
да бросьте вы уже эти игры в похудение. чем больше скачков веса, тем быстрее будет расти вес. а оно вам надо?

20 сентября 2023 года
+3
Лена привет! Смотрю ты так и не придала форму зубам, и вот честно это так ужасно смотрится, когда ты улыбаешься.....чувство, что просто жвачку наклеила, лучше уж без улыбки фоткаться, не хочу обидеть, но честно не улыбайся оголяя зубки.....

21 сентября 2023 года
+2
Привет Таня!Мне очень нравится как получилась моя улыбка и я буду улыбаться...!)))

21 сентября 2023 года
+1
Лена, улыбайся на здоровье!

22 сентября 2023 года
0
Привет! Спасибо!)

21 сентября 2023 года
0
Улыбайся конечно, я ж не против, просто так бы была улыбка красивее. Хотя с другой стороны дело конечно твое, твоя жизнь, я много что советовала тебе, ты не прислушалась, так что пожалуй, я тоже сложу инициативу в ящик и буду наблюдать со стороны. Но во всяком случае, все равно желаю тебе удачи и успеха в борьбе с весом, надеюсь все у тебя получиться!

22 сентября 2023 года
0
Привет!Танюш.Спасибо...

20 сентября 2023 года
0
Может бегом на подработку чтоб зубы сделать, проблема будет только усугубляться, сын растёт и ему будет стыдно что мама без зубов плюс жевать с таким отношением будет скоро нечем.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Главное начать )

gi5940672
2 дня назад
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..
tess_22Цель - похудеть к 1 мая на 8 кг (65 кг)!
Pavlina_07Всем привет! Я новичок в вашей компании. Пока осваиваюсь.
FeoNillaКруассан и чашечка кофе со сгущенкой скрасят это утро, но испортят следующее.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная