У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя ксюняпохудюня

Силовая тренировка.

Всем здравствуйте! Весеннего настроения!

И всё-таки пасхальные куличики дали о себе знать, вес 83700(+300).

Сегодня решила провести силовую тренировку. Начала с разминки, ходьба на свежем воздухе 2 часа

Разминка с упражнениями на все части тела ( наклоны и повороты головы, плеч, кисти рук, туловища, ног). Приседания, перекаты с одной ноги на другую ( на поперечном полушпагате), пресс с подъемом туловища и ног, занятия для рук с гантельками по 0,5 кг. Вроде бы занималась немного, 2 ч. 20 минут, но устала.

Тэги: вес, спорт, здоровье

Рубрика: не простой выбор

Рейтинг: +9

ксюняпохудюня

18 апреля 2023 года

211

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2011371/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Силовая тренировка.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2011371/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023apr/18/14/4311504_42786-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем здравствуйте! Весеннего настроения!  И всё-таки пасхальные куличики дали о себе знать, вес 83700(+300).  Сегодня решила провести силовую тренировку. Начала с разминки, ходьба на свежем воздухе 2 часа  Разминка с упражнениями на все части тела ( наклоны и повороты головы, плеч, кисти рук, туловища, ног)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2011371/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2011371/
              ]Силовая тренировка.[/url][/b][/size]
              Всем здравствуйте! Весеннего настроения!  И всё-таки пасхальные куличики дали о себе знать, вес 83700(+300).  Сегодня решила провести силовую тренировку. Начала с разминки, ходьба на свежем воздухе 2 часа  Разминка с упражнениями на все части тела ( наклоны и повороты головы, плеч, кисти рук, туловища, ног)... [b][url=https://www.diets.ru/post/2011371/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ксюняпохудюня:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Комментарии:

thyhe

18 апреля 2023 года

Точно силовая? По описанию больше на кардио похоже

Ответить

ксюняпохудюня

(автор поста)

18 апреля 2023 года

Здравствуйте. Благодарю Вас за комментарий.

Ходьбу можно не считать.

↑ Ответить

thyhe

18 апреля 2023 года

Ходьбу и не надо считать

пресс с полукилограмовыми гантелями как-то у меня с силовыми не ассоциируется

↑ Ответить

ксюняпохудюня

(автор поста)

19 апреля 2023 года

Здравствуйте. Благодарю Вас за комментарий.

Ооочень давно не занималась,решила начать с малого.

↑ Ответить

annaanadriel

18 апреля 2023 года

занималась немного, 2 ч. 20

ничего себе немного.

Ответить

puncher1973

18 апреля 2023 года

ксюняпохудюня пишет:
, 2 ч. 20

Это с прогулкой?

Ответить

ксюняпохудюня

(автор поста)

18 апреля 2023 года

Здравствуйте. Очень рада,что читаете. Спасибо большое.

Да, с прогулкой. Ее можно не считать.

↑ Ответить

ollga60

18 апреля 2023 года

2 часа прогулки и 2,2 силовой?

Ответить

ксюняпохудюня

(автор поста)

18 апреля 2023 года

Здравствуйте. Благодарю Вас за комментарий.

Нет конечно. 2 часа прогулки и 20 мин.тренировки.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
12 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы