Девочки, а есть среди нас инуиты???
В общем заколебалась я от подсчетов и ограничений! Прочитала книги Бронниковой и Трибол и решила, а почему бы и нет? Почему не подружиться с телом и перестать его корить, худить, осуждать и т д А наоборот начать его любить холить и лелеять, кормить не деля продукты на пп и не пп и кушать строго по голоду и до насыщения!
Я осознаю и понимаю что если начать жрать все то это плюс!!! Но моя цель не худеть а именно подружиться с телом и чувствовать голод и сытость! Знаю что путь нелегкий, но оно того стоит
Вот уже неделю я веду дневник питания и делаю вывод, что по голоду я ем три четыре раза в день иногда и без перекусов, а по режиму на калориях я ела 5-6 раз и это гораздо больше по еде выходило! Иногда отслеживаю что это не голод, а заедание скуки или ничегонеделания) Хотя на ИП и не взвешиваются, но я пока проводила эксперимент неделю все же решила прыгнуть на весы и увидела минус и нормальный) По этому решила что мне комфортно иногда позволить себе конфету, нежели сорваться с каллорий и съесть много! Буду делать все упражнения по ИП на проработку контакта с телом! Работы непочатый край и мне это нравится! Кто желает присоединиться или может давно интуитивничает, буду рада знакомству! Пишите буду очень рада
Глядишь, так все и наладится
Тоже сейчас, около 2-х недель, на таком питании(получается я - интуит
Ем всё, что хочу и что мне не запрещено врачами.
3-4 раза в день.
Наверное, это интуитивное питание.
За исключением периодов, когда надо сбросить.
Тогда иду к любимым мною Весонаблюдателям.
Успехов!