Ваш любимый разгрузочный день

Сейчас разгрузочных дней у меня не бывает. А раньше любила на МКЦ (клетчатка в таблетках), как то раз разгружалась на ней месяца полтора))), но в основном день. МКЦ и вода. Так же были разгрузы на овощах и фруктах... На гречке, кефире.

У меня сегодня тоже углеводный день. Завтра гречку запарю, будет второй углеводный день сытнее. Наверное.

Долго практиковала творожно-кефирный, но сейчас поднадоел. Делаю разгруз на какао(без сахара) и варёных яйцах. По утрам традиционно сыр, последнее время у меня Брынза.

не люблю разгрузочные дни. голова болит на них. мне без еды плохо физически. я лучше буду считать калории и есть

Мой любимый разгрузочный день- это один день из диеты "Минус 1 кг в день".
Действительно, всегда хороший отвес (у меня от 900 грамм до 1кг 200гр за день уходит), не голодно, разнообразно.

07:00 – чёрный кофе без сахара (я пью с лимоном)
09:00 – Одно вареное куриное яйцо.
11:00 – 1 ст. л. запаренного изюма
13:00 – 100 грамм куриного мяса (я ем больше)
15:00 – 1 стакан томатного сока
17:00 – Одно вареное яйцо.
19:00 – Одно яблоко.
21:00 – Один стакан кефира

Я по брутальному, мой любимый разгрузочный это на воде и минералке) Но я хорошо переношу голод и практикую регулярно (корме зажоров,но там не считается )

От углеводов лично у меня шкалит аппетит.
После каш и фруктов я хочу не есть, а Жрать.
Поэтому самые спокойные, это кисло молочные разгрузы. (кефир, ряженка, творог)
Белковые,(мясо, рыба) но с добавлением хотя бы зелени.
Неплохо переношу молокочай.

Кстати раз в неделю молокочай очень хорошо работает
Сокращает желудок, дисциплинирует, сгоняет лишнюю воду.
Что то я забросила эту хорошую традицию.
Возобнавлю пожалуй

Пробовала много, больше понравился - на курице. Не голодно и вес хорошо уходит.

Трехдневный творожный разгруз с яйцами - мой незаменимый любимый разгруз

Никакой не люблю
Но бывает, что захочется чуть подразгрузиться или вес двинуть, тогда белковый выбираю (на курице отварной обычно + немного зелени или овощей типа огурца).