Ура-ура! Начался марафон на похудение
Стартую с весом 75,3
У меня предожирение, становится тяжело ходить
Начала спина болеть.
Всю неделю на работе состояние паники, очень много дел, надо и декабрь закрыть, и новые договоры заключать
На нервах, ночью плохо сплю, в голове работа и работа.
Надо снимать тревожность.
Итак- что меня тревожит на работе.
Самое главное- то, что я не успею в срок обеспечить материалами производство. И цеха будут простаивать по моей вине...
Это прям самый страшный кошмар...
Меня даже не столько волнует, что меня уволят. А то- что не оправдала доверие. Вот эта дурацкая моя пята Ахиллеса...ужас отличницы по жизни...
Начинаю бороться и работать с этим.
Техника НЛП - в бой!
«Через 50 лет» или «Двадцать лет спустя»
Вариант названия для тех, кто помнит и любит мушкетёров Дюма.
Чтобы снизить интенсивность переживания, представьте неприятную ситуацию (человека), (место), каким это всё будет... 50 лет спустя.
Взгляд, брошенный на такую «трагедию» из такого далёкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует неприятно.
Как писал поэт Некрасов:
Не всё ж читать вам Бокля!
Не стоит этот Бокль
хорошего бинокля...
Купите-ка бинокль!
Села поудобнее, оперлась на подушку. Представила, что сейчас год 2043. Вот.
Я сижу на берегу моря.
Время года- весна, обдувает теплый ветерок, волны медленно и лениво накатывают на берег... Красота... Что там надо вспомнить, что в каком-то 2023 году я не спала и рвала себе сердце из-за проблем на работе?
Ха-ха-ха... Какая чушь...
Здоровье, здоровье близких- вот ради чего можно переживать. Остальное все суета сует
Хорошая техника, мне понравилась.
Мы тоже приступаем со вторника, у нас новый объект, будет красивущий санузел)))
Удачи нам всем
Удачи нам!!!
Классная техника!
Дожить бы до 2043...
Желаю успеха в Марафоне!
(Кстати, в прошлом таком марафоне я была пятой.
. Спасибо!!!!
Ай молодец!!!!
Когерентное дыхание-это форма дыхания, которая включает в себя длинные медленные вдохи со скоростью около пяти в минуту. Связное дыхание, или глубокое дыхание, помогает успокоить организм, воздействуя на вегетативную нервную систему. Независимо от того, практикуется ли оно как часть йоги или медитации, или просто само по себе как стратегия релаксации, когерентное дыхание-это простой и легкий способ уменьшить стресс и успокоиться, когда вы чувствуете тревогу.