30 ноября

Всем привет)

После отпуска появилось у меня небольшое выгорание в процессе похудения. Кушала все и в разных количествах. Набрала за 2 недели 1,6кг...

Теперь мне пора вновь возвращаться в строй
Вообще ничего не хочется делать...

Вот купила вчера телефон и теперь фото будут качеством получше. Вчера уже нафоткала кошечку


А сюда даже не знаю, что писать пока...

Короче выгорела я с июня на похудение... И теперь не знаю, как собраться заново...

Надеюсь скоро вернусь с новыми силами, идеями и фотографиями
Рейтинг:  +22
linaglazunova36
30 ноября 2022 года 446 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 ноября
Всем привет)
После отпуска появилось у меня небольшое выгорание в процессе похудения. Кушала все и в разных количествах. Набрала за 2 недели 1,6кг...
Теперь мне пора вновь возвращаться в строй
Вообще ничего не хочется делать...
Вот купила вчера телефон и теперь фото будут качеством получше. Вчера уже нафоткала кошечку
А сюда даже не знаю, что писать пока... Читать полностью
 


Дневник linaglazunova36:



Комментарии:

30 ноября 2022 года
+3
Меня выгорание накрывало часто, и чем больше времени поддерживала вес, тем накрывало чаще и дольше. Через много лет мучений вдруг выяснилось, что я питалась не тем, что мне подходит. И активность выбирала неподходящую.

А когда складывается пазл, что всё комфортно, то выгорать нечему, всё просто идёт само собой, без усилий и выгорания.

30 ноября 2022 года
0
Ну вот просто расслабилась после отпуска и не могу привыкнуть к другому режиму)

30 ноября 2022 года
+3
Я об этом и говорю: когда режим не подходит, пусть он трижды прекрасный, но лично вам не подходит, то в него возвращаться тяжело и с каждым разом всё тяжелее. А когда режим подходящий, то в него очень легко возвращаешься, без усилий.

Например, устраиваю себе дни вкусняшек и легко возвращаюсь от них в свой обычный режим. Раньше было не так: когда уставала от своего режима, то пыталась делать перерыв вкусняшками, и всё моё существо потом сопротивлялось возвращению обратно, и чем больше проходило времени, тем дольше не могла заставить себя вернуться.

Корень проблемы - в неподходящем режиме. Отложить на время тему похудения и заняться поиском своего режима питания. Это только кажется, что вы потеряете время на этом, на самом деле вы гораздо больше потеряете, пытаясь придерживаться схемы, от которой вас воротит.

30 ноября 2022 года
0
Хотя до этого мне этот режим идеально подходил, а сейчас видимо уже не мой режим питания((

30 ноября 2022 года
+2
Так не бывает)) Если мы не можем быстро и легко вернуться в тот режим, с которого ненадолго отвлеклись, то это иллюзия, что он подходит. Да, временно мы смогли собраться, сконцентрироваться, и нам показалось, что он идеальный и подходит. А нифига он не подходит.

30 ноября 2022 года
0
Вот как теперь найти нужны мне режим, а самое главное подходящий))

30 ноября 2022 года
+2
Это происходит не быстро, методом тыка и наблюдений. Повторюсь, что будет ощущение потери времени (ведь хочется динамики похудения), но это ложное ощущение, на самом деле в конце будет большой выигрыш по всем направлениям - и в настроении, и в похудении, и в поддержании веса, и а итоге выигрыш во времени.

А если этим не заняться сейчас, а пытаться втащить себя в прежний режим обратно, то гораздо больше времени потеряется на раскачку, на бег по кругу - то вдохновение, то выгорание, на срыво-зажоры и похудение заново и так далее.

Отложить в сторону похудение, внимательно изучить оба меню - режимное и расслабленное, посмотреть, от чего воротит в режимном и надолго сбивает в расслабленное, отказаться от этих диетических триггеров, пусть даже очень полезных, долой их. Пусть при этом останется очень немного приятных блюд и продуктов, а зато они будут надёжной защитой от длительного сидения в расслабленном меню. В расслабленном меню тоже провести ревизию, выбрать только самое-самое вкусное, самое желанное, а какие-то срединные вкусы не брать, ну их нафиг, чего на них размениваться.

И постепенно всем этим заниматься.

30 ноября 2022 года
+1
Надо значит пробовать все известные мне способы)) Ох интересная будет работка)

30 ноября 2022 года
+1
И неизвестные тоже)))

30 ноября 2022 года
+2
Поздравляю с новым телефоном

30 ноября 2022 года
+1
Спасибо

30 ноября 2022 года
+4
linaglazunova36 пишет:
Вообще ничего не хочется делать...
Ничего делать и не надо. Всего лишь упорядочить питание, но это естественный процесс и не требует усилий, только соблюдение и наблюдение.

30 ноября 2022 года
0
Ну вот проблема с упорядочить питание((

30 ноября 2022 года
+3
Многое в жизни подчиняется порядку: чистим зубы, ходим на работу к 8.00, посещаем гинеколога. Также и с питанием. Мы понимаем, что нам подходит, а что не подходит. Далее дело только за дисциплиной.

30 ноября 2022 года
+3
Идеи как аппетит, приходят в процессе!

30 ноября 2022 года
0
Хорошее замечание))

30 ноября 2022 года
+4
Прости за то, что скажу, но надо брать себя в руки.
Была в подобной ситуации. После замужества набрала пять кг и думала"не страшно;сброшу всё"
Но как итог. Вес только рос. И однажды увидела на весах сто... А была 80 кг.

30 ноября 2022 года
0
Да понимаю, вот купила себе духовку, буду запекать все, а не жарить)
Пытаюсь собраться с мыслями и начать действовать
У меня пока после свадьбы 1,6кг
ну это после отпуска и КД должны прийти вот-вот

30 ноября 2022 года
+1
Если есть стимул, значит всё будет хорошо

30 ноября 2022 года
0
Ангелина привет!
Я рада, что ты пишешь и ставишь цель вернуться к плану питания.
Вспомни, как ты порхала, как у тебя поднималось настроение от каждой маленькой победы на собой
Как зарождалось желание изменить всё вокруг себя, навести порядок итд.
Пусть эти ощущения и чувства будут твоей мотивацией.
Тем более столько уже проделано работы над собой
Вспоминай про меню конструктор, обязательно надо есть что любишь, с корректировкой по времени и размеру порций. я уверена ты справишься

30 ноября 2022 года
0
Привет
Да уже много работы сделано, но что-то остановило меня. Думаю просто новые эмоции после свадьбы, отпуска и поэтому щас сложно прийти в себя. Но буду очень стараться))


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Лилечек_70

Всего на сайте: 2
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная