Среда. Годовщина. Сюрприз. 23.11.2022

Среда. Годовщина. Сюрприз. 23.11.2022 Всем привет!!!

По питанию вчера получилось так:

Несмотря на договорённости. любимый всё-таки "осюрпризил"
Оказывается, всю ночь прятал)))
Правда, Филька надпись прочитал и решил, что это ему
Но с этим мы разобрались

Понятно, что настроение с утра было праздничным
Филька наблюдал на подоконнике

Завтрак:
пшённая каша с жареной ветчиной и яйцом, кусочек хлеба пшеничного, огурец, помидор
Уже праздник!

Был очень насыщенный рабочий день: 2 стирки, посмотрела кино "Безжалостные люди"
Дудл раскрасила

Перекус:
творог мягкий 5%, вишни из компота

Начала новый чай фаберликовский - очень даже ничего, хотя привкус необычный

Из магазина (в обеденный перерыв) принесла:
 - бумажные полотенца
 - сыр
 - копчёности (кабаносси, окорочка, свиные рёбра) - завтра планирую солянку варить
 - кусочек говядины

А из Вайлда и Озона - витамины для Фильки (они же вкусняшки) и одноразовые пластиковые контейнеры.

На вопрос сразу отвечаю - удобнее по ним раскладывать, когда готовишь много н неделю и на работу берёшь, домой тащить не нужно
Понимаю, что это не экологично, но... удобно



Витамины уже такие Фильке покупала по рекомендации ветаптеки 4Лапы. Раньше их на развес продавали, а теперь в пачках, и разного назначения. В этот раз взяла для кастрированных котов.
Филька, конечно же, пробу снял

Перекус был из хлеба дарницкого с сыром маасдам.
Поэтому обед был лаконичным - суп гречневый с говядиной

Ну и праздничный ужин
Муж самсы на работе самсой объелся, ужинать отказался, хотя сейчас стащил мясо и хлеб
Ужин:
макароны, овощное рагу с шампиньонами, свинина тушёная с луком, салат овощной с мидиями, слабосолёный щёкур

Включила сериал "Школа для толстушек", книгу тоже нашла, но решила посмотреть. А через полчасика пошагаю шагов тысяч 10
Потом хочу ванну с пенкой, масочку для лица, масочка для волос, пяточки пошкребыхаю
А потом - бумажную книжку и бай

И ещё немного интересной информации из проекта

Фитоэстрогены - что за “зверь” и зачем рекомендуют искать их в своей тарелке


Чаще всего упоминания о фитоэстрогенах можно встретить в статьях про возрастные гормональные изменения у женщин. В качестве рекомендаций - увеличить потребление источников данных веществ. Нужны они или нет, сейчас разберемся


Фитоэстрогены - это натуральные растительные соединения, которые по своему строению очень схожи с нашими естественными женскими гормонами эстрогенной группы.


Гормоны - это биологически активные вещества, которые синтезируются в нашем организме специальными железами. Служат своеобразными активаторами различных важнейших процессов посредством связывания с клеточками-рецепторами. То есть, гормон - это “ключ”, рецептор на клетке - “замок”, при совпадении нужного ключа и замка запускается нужный в данный момент механизм работы клетки.


Настоящий, “родной” гормон вашего тела - это сильный и прочный “ключ”, а фитоэстроген - менее надежный и прочный аналог. Но если по каким-то причинам ваши железы синтезируют меньше гормонов, чем это требуется, подойдет и такой альтернативный помощник.


Фитоэстрогены при регулярном и достаточном потреблении оказывают эстрогенный эффект (поддерживают уровень гормонов) и антиэстрогенный эффект и вот на этом я остановлюсь более подробно


Если вы молоды и не имеете подтвержденных медицинскими исследованиями гормональных проблем, то избыток фитоэстрогенов в вашем рационе может вызвать следующие проблемы:


 - Растительные эстрогены будут “путать” рецепторы клеток и мешать вашим родным гормонам. 
 - Получая слишком много “ключей” разного формата, клетка отправит сигнал мозгу и организм снизит синтез ваших гормонов, чтобы урегулировать этот дисбаланс.


А если вы помните, фитоэстрогены - всего лишь аналог настоящего гормона, и для поддержания должного уровня работы всех подведомственных процессов (для эстрогеновый группы это репродуктивная функция, частично работа сердечно-сосудистой системы, формирование костей и работа мозга) нужно регулярное и достаточное поступление, которое очень непросто отрегулировать. 


К чему я так детально это рассказываю? К тому, что не стоит бездумно реагировать на кричащие этикетки - “содержит фитоэстрогены”, и бежать покупать добавки с этими веществами, только потому что об этом трубят со всех рекламных баннеров. 


Фитоэстрогены приносят настоящую пользу только при правильном и своевременном применении. Я рекомендую использовать специальные аптечные добавки только по рекомендации врача, а всем остальным в период предклимактерических изменений, то есть, после 40-50 лет и в натуральном виде.


К счастью, найти фитоэстрогены не так сложно, и при сбалансированном питании нужное количество достаточно легко добрать, для этого регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:


  - семена льна и кунжута
  - все соевые продукты
  - орехи - арахис, фисташки, грецкие
  - фрукты - абрикосы (можно и в сушенном виде), яблоки, персики и гранаты
  - ягоды клубники
  - молочные продукты
  - овощи и зелень, например, капуста, тыква, морковь


Как вы заметили, все эти продукты практически всегда присутствуют в здоровом питании. И если вы находитесь в возрасте, когда фитоэстрогены - нужный и необходимый помощник родным гормонам, то стоит повысить потребление этих вкусных и натуральных “витаминов” женского здоровья.
А на фоне общего ЗОЖ любые гормональные перестройки проходят гораздо легче и комфортнее.

Вот теперь всё на сегодня
Всем хорошего вечера и сладких снов ночью!
Рейтинг:  +64
Old_14
23 ноября в 19:30 474 72
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Среда. Годовщина. Сюрприз. 23.11.2022
  Всем привет!!!
По питанию вчера получилось так:
Несмотря на договорённости. любимый всё-таки "осюрпризил"
Оказывается, всю ночь прятал)))
Правда, Филька надпись прочитал и решил, что это ему
Но с этим мы разобрались
Понятно, что настроение с утра было праздничным
Филька наблюдал на подоконнике
Завтрак:... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

23 ноября в 19:43
+3
Петя молодец! Цветы - это и не подарок вовсе, а комплимент .

23 ноября в 19:50
+1
Согласна!

23 ноября в 19:51
+1
Надюша! С годовщиной вас
Молодец муж, красивые цветы

23 ноября в 19:53
+1
Леночка, спасибо!

23 ноября в 20:05
+1
Надюша с годовщиной вас

23 ноября в 20:27
+1
Светланочка, спасибо, дорогая!!!

23 ноября в 22:26
+1

24 ноября в 6:42
+1

23 ноября в 20:06
+1
С праздником!
Меню за 1800+ калл и столько всего там Хорошее кбжу.

23 ноября в 20:28
+1
Спасибо, дорогая!

23 ноября в 20:09
+2
настроение с утра было праздничным
С годовщиной !
На радостях самсой объелся

23 ноября в 20:28
0
Точно!
Спсибо!

23 ноября в 20:09
+2

23 ноября в 20:28
0

23 ноября в 20:32
+2
С годовщиной!

23 ноября в 21:47
+1
Сауле, спасибо!

23 ноября в 20:38
+2
С годовщиной!

23 ноября в 21:47
+1
Мариночка, спасибо!!!

23 ноября в 20:39
+2
Поздравляю!

23 ноября в 21:47
+1
Спасибище!!!

23 ноября в 20:40
+1
С праздником вас, Надюша! Настроение хорошее, цветы - чудесно! И прямо так ЗОЖно

23 ноября в 21:48
+1
Аллочка, спасибо!!!

23 ноября в 20:44
+3
Фитоэстрогены насколько знаю прописывают при климаксе…

23 ноября в 21:48
0
Вполне может быть, пока не знаю

23 ноября в 22:34
+1
Я пока тоже нет
У меня зрение непонятно что творит, из минуса в плюс. В результате.

24 ноября в 6:42
0

23 ноября в 21:17
+2
Чудесные цветы, а надпись

23 ноября в 21:48
0
Дааааа

23 ноября в 21:33
+1
Совет да любовь Вам на долгие-долгие годы!

23 ноября в 21:48
+1
Валюшенька, спасибо!!!

23 ноября в 21:55
+1
Old_14 пишет:
Был очень насыщенный рабочий день: 2 стирки, посмотрела кино "Безжалостные люди"
так бы работала и работала
Петя молодец

24 ноября в 6:42
+1
Точно!!!

23 ноября в 22:27
+2
Надюша, с годовщиной вас с Петром! Живите долго, счастливо,
будьте здоровы, любите друг друга!
Петя умничка, очень милый букет!

24 ноября в 6:43
0
Спасибо, дорогая!!!

23 ноября в 22:45
+2
Урря! Трям! Пря-здря-влям!!! Живите долго и счастливо!

24 ноября в 6:43
0
Спасибо, солнышко!

24 ноября в 2:32
+1
Какой молодчина Петя, так мииииило.
Нормально так поработала, все успела
Филька прелесть

24 ноября в 6:43
+1
Натали, спасибище!
Да, хорошо так работать

24 ноября в 4:54
+1
Филька на первой фотке, как будто бы подрастроен, что подарок не ему

24 ноября в 6:44
0
Даже грызть не стал

24 ноября в 5:52
+2
Поздравляю! Петя -молодец!

24 ноября в 6:44
0
Галина, спасибо!

24 ноября в 9:08
+2
мужик!!!!!!! долгого жития!!!!!!!!!!

24 ноября в 9:47
+1
Мариночка, спасибо!

24 ноября в 9:22
+2
Правда, Филька надпись прочитал и решил, что это ему

С Годовщиной, Надя

24 ноября в 9:47
0
Оксаночка, спасибо!!!

24 ноября в 10:10
+2
Петруччо зачОт

24 ноября в 16:39
0
Дааааа

24 ноября в 10:34
+2
Надюша, с годовщиной вас с Петром! Долгих счастливых совместных лет жизни вам!
Очень приятный сюрприз, хоть Филя и захотел его себе присвоить.
По питанию - молодец!
По фитоэстрогенам - столько их не съесть, чтобы получить нужную дозу. А, во-вторых, данные по их содержанию относятся к некой эталонной порции продукта, не факт, что в той, что лежит на тарелке, именно столько же. Но правильный посыл есть - без врача ничего самостоятельно себе не назначать.

24 ноября в 16:45
+1
Инночка, спасибо, дорогая!!!
InnaS пишет:
без врача ничего самостоятельно себе не назначать.
Совершенно с тобой согласна!

24 ноября в 11:38
+1
ну как Петя умудрился спрятать цветы в однокомнатной квартире??? когда всё на виду!
молодец! такой приятный знак внимания!!!
Надюша, еще раз поздравляю Вас с этим семейным праздником!!
у тебя вчера прям лайтовый рабочий день был с праздничным налетом!
Филечка прекрасен как всегда

24 ноября в 16:45
0
natiur пишет:
спрятать цветы в однокомнатной квартире
В шкафу
Спасибо, Наташенька!!!

24 ноября в 17:10
0
и место же нашел! талант!

24 ноября в 15:29
+1
С годовщиной, Надюш ! Симпатичный букетик

24 ноября в 16:46
+1
Линочка, спасибо!!!

24 ноября в 17:18
+1
Надюшка, еще раз с годовщиной вас с Петром!



Old_14 пишет:
Оказывается, всю ночь прятал)))
Какой молодец, браво
Old_14 пишет:
Филька надпись прочитал и решил, что это ему
Филечка всё правильно оценил..
Цветы красивые и оформление классное!

24 ноября в 17:26
+1
Ларисонька, спасибо, дорогая!!!

24 ноября в 18:13
+1

24 ноября в 19:44
+1

24 ноября в 19:38
+1
Надя, поздравляю с годовщиной Совет да любовь
Букет очень милый

Спасибо за ликбез про фитоэстрогены.. Я всё понять не могла, чего меня так тянет на арахис.. организму видимо очень надо...

24 ноября в 19:44
+1
Спасибо, моя дорогая!
И на здоровье!

24 ноября в 20:53
+1
Надюша поздравляю от всей души !!!
С годовщиной!!!

24 ноября в 21:29
+1
Риточка, спасибо, дорогая!

26 ноября в 7:25
+1
Поздравляю с годовщиной!
Сколько вы уже вместе?

26 ноября в 10:58
+1
Официально 4 года, а знакомы все 8)))

26 ноября в 12:02
+1
А если из знакомства и официоза вычленить время, которое вы реально живёте вместе, то сколько это будет?
Все вокруг взрослые. А у меня как будто снова юность хотелось бы до конца дней с этим человеком...но понимаю, что романтик имеет свойство заканчиваться, а разбивать лодку о быт тоже не хочется....

26 ноября в 13:20
+2
Юль, наслаждайся моментом. Зачем так далеко заглядывать

26 ноября в 13:23
+1
Юль, да не молодею я, уже ты в курсе

26 ноября в 13:47
+1
5 лет почти, с мая 2017 года. Быт нам не мешает, самоизоляцию тоже пережили
И утра у нас бодренько начинаются

27 ноября в 14:39
+1
Ура!
Т.е. всё возможно!

27 ноября в 23:00
+1
Однозначно

28 ноября в 6:04
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мир в котором я живу называется мечтой...

Grand Boubou
20 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная