57 дней в кетозе - день 1 - кето обед и про бухлишко

Про что я еще не рассуждала - это про совместимость кето и бухлишка

Конечно, первое, что стоит помнить, бухлишко со здоровьем и похудением так-то вообще не связаны. Но опять же - если резко менять весь образ жизни сразу, то можно стать несчастным и в какой-то момент откатиться до исходника и плюсом еще прихватить и дополнительный вес, и дополнительные комплексы. "У меня с алкоголем разговор короткий" - я либо легко убираю бутылку красного сухого в одно личико, либо вообще не пью. Есть некоторые перегибы, с этим надо еще работать. Обычно это прям вот так работает - после НГ праздников, когда уже просто невозможно больше пить, я завязываю с бухлом совсем. Просто не пью ничего вообще никогда. Это длится до начала лета и дачного сезона. А дальше - либо попиваю винишко по чуть или чуть побольше. Либо прям вот в застолья я больше по крепкому несахарному алкоголю - водка, виски, коньяк. Либо больше ничего. Сладкое и пиво я не пью. Потому что это не кето

По хорошему в активную фазу худения алкоголь лишний. Отечность, вызывание чувства голода - это мешает чистому кето. Если находиться в кетозе, то приступов экстренного голода нет. Алкоголь это всё смазывает и настаивает на том, чтобы поесть. И тут уже нет разумного следования принципу жизни, потому что когда ты пьяненький, ты в принципе не разумный.

Сегодня я в качестве физ.нагрузки выбрала дачную трудотерапию. Вскопано 2 грядки, посажен чеснок и зелень под зиму, всё замульчировано, подготовлено к зиме.

А по части обеда, который получился и ужин, очень аскетично вышло. Недожаренный шашлык из свиной шеи с песто. Плохая идея - одновременно копать и заниматься жаркой мяса, так что угли я упустила, мясо вышло бледным и грустным, но внутри прожаренным.

Чокасаеможиров. Жиры у меня были в самой шее и в песто. Я повторюсь, не люблю считать и слишком морочиться. Люблю смотреть за своим состоянием сытости, удовлетворенности едой как таковой, и тем, через сколько после приема пищи я снова захочу есть.

Выглядело это всё как-то грустно, но я была занятая, а поэтому не драматизировала наполненность своей тарелки - было просто некогда.