12 сентября

Всем доброе утро и шикарного понедельника


Выходные как всегда пролетели очень быстро, но и за них успела кое-что полезное сделать)))

Про питание сначала:
В пятницу:
Завтрак: тортилья с сыром, ветчиной и кофе
Перекус: кефир
Обед: винегрет без картошки
Перекус: батончик кокосовый
Ужин: тазик салата (огурцы + помидоры + микс салата + морепродукты в рассоле + оливки + сиртаки + бальзамик + специи) Сделала много, так как была голодная и ела по две части. А еще были куриные чипсы


Калорийность пятницы очень маленькая, но я была сыта и не хотела добирать






Суббота
Завтрак: тортилья и кофе
Перекус: закуски к пиву (кальмары, чипсы из курицы)
Обед: домашняя пицца из слоенного теста
Перекус: чипсы из нута. Вот тут классная вещь: калорийность обычных чипсов 501/6/30/53 на 100 грамм, я купила во Вкусвилле чипсы из нута "Нутсы со вкусом сыра" и их калорийность на 100 грамм 343,3/13/7,7/55,5. Можно сказать полезная альтернатива чипсам) Ну и вот съела я пол пачки, а в ней всего 50 грамм и наелась даже
Ужин: салат оливье без заправки и кусочек пиццы


Калорийность субботы






Еду я все три дня вообще не фоткала, я пока посчитала ее, красиво на тарелочке разложу и как только сяду за стол, сразу забываю про фото Вспоминала, когда либо доем или понадкусываю все


Еда в воскресенье:
Завтрак: кальмары, пицца домашняя
Обед: пицца домашняя, зефирка с чаем
Перекусы: куриные чипсы, нутовые чипсы
Ужин: овощной салат

Калорийность воскресенья:






Теперь немного подробно о каждом дне
Суббота
Утром встала и сразу шикарная новость дали горячую воду И я сразу пошла в душ делать процедуры для волос и тела, после душа после взвешиваться, так как субботу это день итогов у меня)))
И так за неделю у меня ушло 600 грамм, а есть быть точнее, то в 3 сентября вес был 103,3кг, а 10 сентября 102,6кг




После взвешиваний у меня был завтрак, смотрела турецкий сериал и вечером сходили к родителям, по магазинам, а по возвращению домой у меня наконец-то была тренировка

И где-то до часу мы смотрела сериал Душегубы. Потом Вадим пошел играть в другую комнату, а я включила свой турецкий сериал и мне стало скучно. И чтобы скоротать время решила приготовить еду на неделю
Итого готовила до 5 утра, так как у меня одна чаша мультиварки
1. Сначала приготовила запеканку из картошки с овощами (но уже в конце поняла, что не выставила градусы на режиме выпечке и все время она готовила на 130 градусах)
2. Котлеты из индейки
3. Печень куриная с луком в сметане
4. Котлеты по-киевски Вадиму


На фото запеканка не очень, так как я не смогла ее аккуратно достать из чаши А котлет по-киевски нет на фото, так как они еще жарились)




В воскресенье до вечера смотрели новый сериал "Воспитанные волками", ну мне не очень зашел он, а моему понравился... Пока он смотрел я убралась наконец-то в шкафах на кухни и сварила гречку на гарнир еще.

Уборка в шкафу до:



уборка в шкафу после:



Еще не идеально конечно, но уже лучше, чем было))

Со вторника у нас две недели будет жить Ева (собака родителей) и по утрам гуляет Вадим с ней, а мне достались вечера И думаю буду к родителям ходить на велотренажере заниматься))

Хочу на этой недели провести эксперимент добавить к дефициту больше активности и посмотреть, как будет уходить вес



Всем хорошего понедельника
Рейтинг:  +15
linaglazunova36
12 сентября 2022 года 205 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 12 сентября
Всем доброе утро и шикарного понедельника
Выходные как всегда пролетели очень быстро, но и за них успела кое-что полезное сделать)))
Про питание сначала:
В пятницу:
Завтрак: тортилья с сыром, ветчиной и кофе
Перекус: кефир
Обед: винегрет без картошки
Перекус: батончик кокосовый... Читать полностью
 


Дневник linaglazunova36:



Комментарии:

12 сентября 2022 года
+1
Хороший отчёт, подробный. И еда и уборка. Это круто!

12 сентября 2022 года
0
Спасибо)
Все выходные смотрела видео про организацию на кухню и теперь моя корзина на ВБ вся в товарах для этого Жду теперь зарплату, чтобы заказать))

12 сентября 2022 года
+1
Тоже подобные видео нравятся. Но, у нас кухня маленькая. И так уже почти всё заставила. Осталось несколько полок приобрести. И тогда место появится. Я тоже любитель для кухни всё заказывать.

12 сентября 2022 года
0
А у меня вообще кухни нет То что на фото это временная. Так как сейчас гарнитур, который хотела самый простой мне выходит в 300 тысяч...... и пока нет возможности купить.

И вот взяли гарнитур 1,5 метра из которого 80 см это раковина Зато посуду уже нормально в раковине мою, а не в ванной)) Место мало, но я хочу всего заказать

12 сентября 2022 года
+1
Вот и я такая. Мне бы набить всё. И чтобы еле проходили. И так у меня когда запекает духовка, она у меня большая, я её от стены отодвигаю немного, и тогда между ней и холодильником еле протиснуться. Ещё, к стати, стимул похудеть. Когда мы её покупали. Я была 55. И меня не смущало, что места мало. А вот когда я 80 с гаком, мне тяжело проходить.

12 сентября 2022 года
0
Я только когда временную заказывала, не посмотрела ее высоту и она мне низковата(( приходится, когда режу что-то или мою посуду наклонятся (((

Ой я собираю всякую ерунду, думая, что мне понадобиться, а потом начинаю разбирать все и выкидываю

12 сентября 2022 года
+1
Я тоже так делаю. Или выкидываю, или на дачу, или в сарай. В общем, кухонный шопоголик.

12 сентября 2022 года
0
Я вообще шопоголик. Ни дня не пройдет, чтобы я не добавила в корзину на ВБ что-то, но радует, что большая часть товаров к зарплате уже распродана

12 сентября 2022 года
+1
Я вас очень хорошо понимаю. Тоже сохраняю в избранное. Но, я не всё заказываю, обычно, к зарплате или выплатам мне кучу всего другого хочется. И я благополучно забываю на время про сохранённое и заказываю другое.

12 сентября 2022 года
0
Я тоже большую часть не заказываю, забываю)) А когда день кончаются, то вспоминаю

13 сентября 2022 года
+1
Ангелина, как здорово, отвес 600г, круто! значит точно не водичка уходит, а именно жирки топятся
Уборка очень заметная, навела порядочек

13 сентября 2022 года
+1
Ну теперь уже хочу по-другому расставить
Вообще последние дни дикое желание все переставлять, передвигать, переделать в квартире

Главное стабильность в отвесах Уже вторую или третью неделю такой отвес

13 сентября 2022 года
+1
Самое главное не расстраивайся если будет наступать "плато", у меня сейчас так.. часто долго стою на одной отметке, хотя питание чище некуда организм когда много отдаёт, может останавливаться..

13 сентября 2022 года
0
Я думаю моему организму нужно отдавать до нормы ИМТ еще 43кг У меня просто ИМТ показывает идеальный вес 61кг))

Ты же знаешь мои намерения, но мама вчера на обед блины достала и говорит кушай. С утра стояла готовила, так что на завтрак они были. А сегодня она на работу принесла наполеон, но я даже не хочу его. Просто отрежу себе кусочек и отнесу Вадиму) Шикарный способ спасти себя от лишних кг, отдавать все калорийное парню

13 сентября 2022 года
+1
Я когда первый раз снижала вес в 30 лет, плато наступило после 15 кг. И стояло год почти . Двинула ещё 8 кг только силовым спортом. Ну это был ЗОЖ конкретный

13 сентября 2022 года
0
Да я сама понимаю, что на одном питание много не скинешь)) Еще спорт нужен и чистое питание))


Для меня сейчас мое питание уже идеальное
Раньше все будни я ела мало и даже с собой еду не брала, а на выходных: чипсы, кучу газировки, орешки, бутерброды с майонезом и так далее. В итоге каждый понедельник была около 112-113кг, за будни скидывала максимум до 108кг, радовалась этому и решала на выходных чуть дать поблажку и вот хоп я опять 112-113кг Так что для меня сейчас спуститься ниже 103кг это прям достижения

13 сентября 2022 года
+1
Я не против спорта. Но, 2 года назад сбросила 38 кг, поначалу я много ходила, месяца 2-3, потом только зарядка. И питание по 200 граммов. За 9 месяцев.

13 сентября 2022 года
0
Да у меня с активностью всегда проблема, мне надо первые две недели прям заставлять себя что-то делать, а потом я вливаюсь в режим и кайфую от этого)))
А с ходьбой у меня все плохо, нацепила браслет для шагов и вот пол 4 дня, а у меня только 3300 шагов Это я еще рекорд ставлю, обычно придя домой у меня около 3500-3700 шагов)) Вчера вот 7000 нашагала по складу туда - сюда)))

13 сентября 2022 года
+1
Мы с подругой много ходили, но, я была на диете, она - нет. Я похудела. Она нет, хотя бывает, ходила больше меня, и так ей нравилось по 25000 шагов нахаживала. Я ей ещё говорила, чтобы прекратила. Но, она прямо целое лето, как заведённая.

13 сентября 2022 года
+1
Я - 22000 максимум нахаживала. Но, я не могу сказать, что мне это очень помогало в похудении. Зарядка по 10 минут с утра ещё было долгое время. Но, это, когда я уже стала 75, раньше я себя не мучала. И так худелось. Вес в тот раз уходил очень быстро. Ну, насколько это возможно.

14 сентября 2022 года
0
Я просто понимаю, что рано или поздно начинать дружбу со спортом и пусть это будет раньше)) У меня максимум около 19000 шагов была и то один раз, мы тогда с парнем обходили весь район

13 сентября 2022 года
+1
Ты умница, умница я очень горжусь тобой.

13 сентября 2022 года
0
Спасибо солнце

13 сентября 2022 года
+1
Вот это я понимаю, человек худеет
Ни то что .... некоторые .....
умничка!!! Вес сказка
Физическая активность всегда только в пользу

13 сентября 2022 года
+1
Да у меня тоже бывает не все гладко)) Главное было начать

Сейчас теперь надо добавлять активностей больше, то люблю просто поваляться

У тебя тоже все получится , конечно лишний вес, который набирался, как у меня например пару лет, так быстро не уйдет))

13 сентября 2022 года
+1
Эххх, у меня он всю жизнь ((((

14 сентября 2022 года
0
Да у меня вес около 75-80 был один раз всего, а так около 100 кручусь))


Ну еще вся жизнь впереди и нам такой балласт не нужен ведь


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
2516049085 agnessa z dekel5 kroschka1 vilesova72

Всего на сайте: 9
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная