Привет, год назад писала, и тогда было очень плохо на душе, спасибо тем кто поддержал, кто написал в личку теплые слова. Сейчас почти год спустя я продолжаю борьбу с лишним весом. Общий сброшенный вес 20 кг, я бы могла бы и больше если бы не частые срывы. Каждый срыв это +5-8 кг. Но сейчас при весе 99-100 кг я чувствую себя очень легкой, наверно сложно это понять тем кто не видел на весах столь внушительной цифры. У меня пропали проблемы с давлением совсем, не болит спина, ноги. Но появилась другая проблема, я стала сильно потеть, никогда раньше с меня не выходило столько жидкости, мне посоветовали обратиться к эндокринологу, но так же есть те кто говорит что это нормально что я стала так потеть. Но честно раньше я проходила пешком 7-8 км и ни грамма пота не было даже в жару, а сейчас я прошла 5 км и пришла домой в платье мокром как после дождя. Из-за этого не могу никуда толком выти, стыдно. Перестала выполнять норму шагов, вес встал, а мне так хочется продолжать свои успехи. С депрессией дела лучше, я пью антидепрессанты, только лишь потому что не могу спать. Настроение выровнялось, и возможно совсем скоро я смогу сказать что здорова. Мне бы еще хотелось узнать как девочки мотивируют себя в минуты отчаянья? когда наступает плато и вес стоит? как не отчаяться и продолжать? Я иногда чувствую что устала, хочется пойти купить торт и скушать его в одно лицо) Но пока держусь, потому что боюсь увидеть + на весах. Как найти бодрящие слова? И еще хочу поддержать подругу, она после декрета, хочет худеть но ей не хватает мотивации, я готова ее поддержать, считаю вдвоем худеть легче будет.
Привет, год назад писала, и тогда было очень плохо на душе, спасибо тем кто поддержал, кто написал в личку теплые слова. Сейчас почти год спустя я продолжаю борьбу с лишним весом. Общий сброшенный вес 20 кг, я бы могла бы и больше если бы не частые срывы. Каждый срыв это +5-8 кг...
Читать полностью
Пусть необходимость помочь подруге держит тебя в руках...
А еще помнить, что в конечном итоге ты хочешь получить...
А еще можно себя наградить чем-то, не едой соответственно, при достижении какого-либо результата..
Хороший результат ты уже получила... так что только вперед!
Потеть это очень полезно, гораздо хуже, что раньше не потела, это же огромная нагрузка на почки была. Просто нужно потеть в кайф, например, я ходила в бассейн на аквааэробику и потела в воду. Конечно, когда при ходьбе потеешь не очень приятно, значит нужно брать с собой перееодежду и влажные салфетки, если нет возможности принять душ. Это всё решаемо, а помощь подруге-это лучшая мотивация, чтобы не бросаться на торты и потом есть отличные рецепты вкусняшек, которые можно приготовить самой, не нанося вред фигурке.
Я иногда чувствую что устала, хочется пойти купить торт и скушать его в одно лицо)
Иду в магазин, выбираю тот торт, что мне понравился, покупаю. А на следующий день съедаю его столько, сколько норма по калориям на день. Не виню себя, даже если не смотря на норму калорий, весы встают на пару дней или показывают какой-то привес.
milaim пишет:
а сейчас я прошла 5 км и пришла домой в платье мокром как после дождя.
Было такое. Выбираю ткани, которые не темнеют от влаги, чтоб подобного казуса не было видно.
milaim пишет:
И еще хочу поддержать подругу, она после декрета, хочет худеть но ей не хватает мотивации, я готова ее поддержать, считаю вдвоем худеть легче будет.
Может легче, может сложнее. Дело в том, что похудение как самоцель - ну такая себя цель... Вот похудеешь ты, а кожа не станет нормальной, растяжки не уберутся, одежда все равно будет находится с трудом из-за конституции, кожи, возраста и т.д. Вопрос к сожалению весьма сложный. Я пока сама в процессе, цель - здоровье. К счастью, данная цель в моем случае не исчерпаемая =) Никогда не будет так, что я выйду от врача и скажу: "Все, я здорова - теперь можно и в бургеркинг сходить!"
Когда у меня наступают минуты отчаяния и вес стоял, я держала одну мысль в голове, что организму тоже нужен отдых, время перейти на новый этап.
Когда чувствовала, что устала от похудения, вспоминала, что мне уже не 18 лет и я теряю время в лишнем весе и такими темпами не успею просто пожить не думая, что мне малы джинсы или любимое пироженное прибавит мне кг. Но даже в период похудения, я позволяла себе тортик в первой половине дня.))
А еще помнить, что в конечном итоге ты хочешь получить...
А еще можно себя наградить чем-то, не едой соответственно, при достижении какого-либо результата..
Хороший результат ты уже получила... так что только вперед!
Иду в магазин, выбираю тот торт, что мне понравился, покупаю. А на следующий день съедаю его столько, сколько норма по калориям на день. Не виню себя, даже если не смотря на норму калорий, весы встают на пару дней или показывают какой-то привес.
Было такое. Выбираю ткани, которые не темнеют от влаги, чтоб подобного казуса не было видно.
Может легче, может сложнее. Дело в том, что похудение как самоцель - ну такая себя цель... Вот похудеешь ты, а кожа не станет нормальной, растяжки не уберутся, одежда все равно будет находится с трудом из-за конституции, кожи, возраста и т.д. Вопрос к сожалению весьма сложный. Я пока сама в процессе, цель - здоровье. К счастью, данная цель в моем случае не исчерпаемая =) Никогда не будет так, что я выйду от врача и скажу: "Все, я здорова - теперь можно и в бургеркинг сходить!"
Когда чувствовала, что устала от похудения, вспоминала, что мне уже не 18 лет и я теряю время в лишнем весе и такими темпами не успею просто пожить не думая, что мне малы джинсы или любимое пироженное прибавит мне кг. Но даже в период похудения, я позволяла себе тортик в первой половине дня.))
Сразу!