 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Добрый вечер девчонки! В очередной раз не выдержала диету любимую наелась огурцов помидоров и лука...поела ещё одно яйцо и мармелад... Посмотрим как я смогу похудеть на овощах и фруктах...ну и конечно же море плавание каждый вечер!
| Рейтинг: +12 |
|
20 июля 2022 года | 522 | 11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый вечер девчонки! В очередной раз не выдержала диету любимую наелась огурцов помидоров и лука...поела ещё одно яйцо и мармелад... Посмотрим как я смогу похудеть на овощах и фруктах...ну и конечно же море плавание каждый вечер! Читать полностью |
Дневник mygoodnight777:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А мармелад - самая полезная сладость!
А завтра может и мяса поест
Организму нужны и жиры, и белки, и углеводы. Хотя бы 20%-30%-50% пытаться выдерживать на ранних стадиях, а там регулировать в зависимости от вида активностей. В овощах и фруктах много полезного, но! (я примерно по памяти):
В помидорах 19ккл на 100 гр.
В огурцах 16ккл на 100 гр.
В кабачках 22ккл на 100 гр.
В апельсинах 42ккл на 100 гр..
В грушах 38ккл на 100 гр.
Если есть только ими... то либо есть по 6 раз в день... грамм по 500... это ж желудок растянет.
Либо все же взять на вооружение мясо, молочку, кисломолочку, яйца и питаться уже нормально.
"Вы сидите на диете? - Да, даже на трех, на одной не наедаюсь"
Давайте уже стройте нормальный рацион, когда можно и нужно нормально кушать! Правило тарелки - проще некуда, блюдечко 22-24 см, половина - фрукты и овощи, по четверти медленных углеводов и белков. Жиры добавкой в любую часть. Сытно, просто и без срывов