 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Но вот сейчас переделав все дела, прополов огородище, и прядя с бани, лежу и думаю, вот бы чего нибудь пожевать 
хотя я сытая и ужин был не так давно, а вот безделье берет верх! И я понимаю это начинаю себя занимать делами, пеку ПП выпечку на утро, делаю заготовки на завтра,,, и аппетит отступает! 
| Рейтинг: +12 |
|
2 июля 2022 года | 226 | 15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вечер добрый) У меня все отлично, я молодец Но вот сейчас переделав все дела, прополов огородище, и прядя с бани, лежу и думаю, вот бы чего нибудь пожевать хотя я сытая и ужин был не так давно, а вот безделье берет верх! И я понимаю это начинаю себя занимать делами, пеку ПП выпечку на утро, делаю заготовки на завтра,,, и аппетит отступает... Читать полностью |
Дневник TanyaTang:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
К сожалению, только такие приступы голода у меня и есть. Истинного голода и интуитивной тяги к продуктам нет. Пришлось исхитряться и находить то, что вписывается в норму калорий, а так же постоянно взвешивать что ем - иначе могла наедаться до боли в желудке. В будни помогает работа и домашние дела.
Вот что с этим делать? К психологу?
Горит сарай - гори и хата - я проходила еще в первые два месяца корректировки питания. Пришла к выводу использовать недельный объем калорий - у меня на тот момент было ограничение по калориям не больше 1800 - я ела 1000-1100 в некоторые дни, а потом в субботу могла позволить себе 2500 калорий. Постепенно таких вот взрывов стало меньше, какие-то продукты я заменила на низкокалорийные, сахар на сахарозаменитель и тд.
После того как я начала питаться интуитивно и занялась изучением психологии. Я перестала сознательно себя ругать, что переела, так же настраивать себя стараюсь, что если перебрала, это не страшно и не надо усугублять.
Я думаю, что "жри дальше" это следствие разочаровании в себе. Что ошиблась, сорвалась. И еда как утишение, раз уж нагрешила.
Можно чай без сахара с 4 штучками чернослива и 4 штучками абрикоса сушёного
А иногда начинаю ходить и в холодильник тупо заглядывать
Если есть возможность, то почитай Доктор Регина.
У неё всё доступно. Плюс в интуитивном питание.
Могу пойти гулять, заняться зарядкой если например не хватает движения, скука.
Могу почитать, повязать.
Но бывает просто ем...
Вчера был такой день. Купила килограмм пряников и зефир.
Точила сладкое с чаем и смотрела кино. Дочка заподозрили меня в том, что я съела всё. Но нет. Примерно 7 пряников и 3 зефирки. А сегодня не тени вины, разочарования в себе...Просто новый день.