Рецепт: Белая пицца
Белая пицца
Рецепт: Кекс с сыром и болгарским перцем
Кекс с сыром и болгарским перцем
Рецепт: Закусочный блинно-шпинатный торт
Закусочный блинно-шпинатный торт

Успеть до отпуска! 5/11 Рекомендую книгу и жду рекомендаций от вас, предлагайте!

Успеть до отпуска! 5/11 Рекомендую книгу и жду рекомендаций от вас, предлагайте! Про мои успевания рассказывать особо нечего. Вчера на работе, сегодня на работе. Всё, что только можно было сделать через интернет, я сделала. Теперь осталось только купить солнцезащитные очки в оффлайн магазине и упаковываться. А это уже завтра.

А сегодня я дослушала книгу "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Рецензии не будет, просто очень рекомендую. Лично я кое-что из предложенных методов и так уже использовала, что-то буду использовать.
Книга помогла мне понять как и почему работают некоторые психологические методики. Для меня во всём этом становится намного больше смысла, когда мне тыкают пальцем в биохимию процесса (хотя бы на самом элементарном научпоповском уровне), а не просто предлагают поверить на слово, что это работает.

Однозначно буду переслушивать и некоторые места конспектировать.

А пока взяла по абонементу ещё несколько книжек: на тему психологических аспектов лишнего веса, успешного успеха, "Мне всё льзя" от Мужицкой и космоэколухов в свежей озвучке.

У кого есть что порекомендовать на тему похудения, саморазвития и т.д. делитесь, не стесняйтесь.
Рейтинг:  +30
Grand Boubou
26 июня в 19:28 3 224 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Успеть до отпуска! 5/11 Рекомендую книгу и жду рекомендаций от вас, предлагайте!
  Про мои успевания рассказывать особо нечего. Вчера на работе, сегодня на работе. Всё, что только можно было сделать через интернет, я сделала. Теперь осталось только купить солнцезащитные очки в оффлайн магазине и упаковываться. А это уже завтра.
А сегодня я дослушала книгу "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"... Читать полностью
 


Дневник Grand Boubou:



Комментарии:

26 июня в 19:42
+1
Привет! Читаю эти две книги. Довольно интересные. В первой про питание все тщательно описывается,любые мелочи от и до.










26 июня в 20:16
+1
Спасибо! Отправлю себе в избранное

26 июня в 20:46
+1

26 июня в 19:47
+1
Я Мужицкую только недавно прослушала, в её начитке, так классно, словно беседуешь с Татьяной. На прогулках с палками уже 4 её книги прослушала.

26 июня в 20:01
+1
Я только начала. Попалось в предложенных по абонементу. Озвучка супер, голос прекрасный.

26 июня в 20:26
0
Я только этой весной распробовала всю прелесть аудиокниг. И раньше слушала, но часто мыслями улетала, теряла суть. Сейчас ставлю скорость 1.75 или 2 и для меня получается идеально)) Но здесь дело привычки, я даже фильмы многие на ускоренном смотрю.

26 июня в 20:31
0
Я редко превышаю скорость 1,2. Аудио мне очень время экономят, совершенно некогда читать глазами, хоть так информация и лучше воспринимается.

26 июня в 20:45
0
Книги для тех, кто хочет сначала похудеть в голове:
Олеся Галькевич - Тараканы в твоей голове и лишний вес - если аудио брать, то не очень удобно выполнять задания, без выполнения заданий книга теряет свою актуальность.
Надя Германн - Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть - по мне, с этой книги надо начинать путь тем, у кого ИМТ за 40.

Для саморазвития:
Алексей Марков - Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо - книга дает достаточно распространенные советы о том, как развиваться по жизни, а не деградировать - ее выделила, так с ней столкнулась первой.

26 июня в 20:50
+1
Спасибо! Первую как раз сегодня взяла. С неудобством аудио справлюсь как-нибудь.

Остальные запишу себе. Хотя ИМТ уже меньше 26, всё равно нет-нет, да перещёлкивает на мышление 40++

26 июня в 21:14
+1
"Вальс Гормонов" - книга, необходимая каждой женщине

26 июня в 21:49
0
Спасибо!

27 июня в 10:33
0
Grand Boubou пишет:
осталось только купить солнцезащитные очки в оффлайн магазине
Кайф
Grand Boubou пишет:
на тему похудения, саморазвития
Я не советчик в такой теме, т.к. такое читаю исключительно редко и единично, может 1 книгу в год, я по художественной литературе больше
Но из того, что было интересно, книга "Дикий гормон" про инсулин. Очень механизмы описаны интересно, понимаешь, как устроены процессы. Но интервальное голодание я так и не смогла осилить

27 июня в 12:09
+1
А мне художка надоела. Одни и те же сюжеты каждый раз. А про похудалки интересно. И мотивирует, и каждая книга как кусочек паззла. "Дикий гормон" знаю, и ещё "Голодный мозг" рекомендую.
Мне ИГ категорически не заходит, углеводный обмен нарушен, и из-за ИГ получаются сахарные качельки с уклоном в гипо. В итоге я всё равно голодная да ещё и сил нет ни на что. Сдам анализы на инсулин, посмотрю как четырёхразовое питание повлияло. Раньше на трёхразовом хорошо снизился. Но в промежутках было очень голодно и порции слишком большие.

27 июня в 12:44
0
Grand Boubou пишет:
художка надоела. Одни и те же сюжеты каждый раз.
Все мы разные, для меня - вариант отдыха лучший, одинаковое вроде и не попадается А вот худельные книги мне почему-то не заходят, они как раз как по одному сценарию все писанные
Grand Boubou пишет:
Сдам анализы на инсулин, посмотрю как четырёхразовое питание повлияло. Раньше на трёхразовом хорошо снизился.
Вот и мне на 3разовом лучше, чем с перекусами, вес пошел.

27 июня в 12:54
0
Мне по самочувствию лучше всего 4 раза примерно равными порциями, ужин чуть легче. Но вопрос к инсулину. Если остался в районе 10, то вернусь к 3 раза, но надо будет как-то сократить объём при сохранении калоража.

27 июня в 12:53
+1
Дэвид Перлмуттер"Еда и мозг, что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью". Лиза, а куда собираешься в отпуск?

27 июня в 17:06
0
Спасибо. Добавила в избранное.
Пока не скажу куда

27 июня в 15:01
+1
Хочу купить Почему мы едим то, что мы едим;Примерись с едой;Тело знает лучше (пытаюсь решить.. электронный вариант или бумажный)

27 июня в 17:05
0
Пометила себе

28 июня в 10:41
0
Стараюсь не рекомендовать ничего, т.к. вкусы разные у всех. У меня одна из настольных книг Лиз Бурбо "Любовь. Любовь. Любовь".
В плане диетологии Ярослав Брин. Он и во всех соцсетях есть, и на ютубе, и книги пишет.

28 июня в 11:23
0
Ну и что, что разные вкусы, всегда можно ознакомиться и бросить, если не понравилось.

28 июня в 11:27
+1
Ознакамливайся!

28 июня в 11:32
0
Обязательно


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Маффины с огурцом
Маффины с огурцом
Рецепт: Кростини с сырно-авокадным дипом
Кростини с сырно-авокадным дипом
Рецепт: Творожно-сырные маффины
Творожно-сырные маффины
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
9 часов назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная