Привет, дневник)
Это моя наверно уже 10 попытка и только за этот год скинуть вес...
Моя история довольна обычная: изначально вес самый большой был это 98-100кг и потом в течение полгода я скинула до 82-84кг(и это было прекрасное время, вещи на мне выглядели шикарно, я себе очень нравилась), но потом начались проблемы с родителями, работой и мой вес начал только расти и расти... (все это было в 2018-2019г) и вот уже в 2020г я была больше 100кг и я худела на строгом ограничение себя и спорте, но на долго меня не хватало (максимум 2 месяца и все обратно возвращалось). А в прошлом году достигла самого максимального веса 117кг... В декабре скинула до 102кг и за долгое время это стал мой минимальный вес. Но после вес только вырос до 110-112кг и опускается только до 108кг.
Но самое ужасное в течение рабочих дней я скидываю вес до 108-109кг и на выходных обратно все набираю...
Я очень много ем хлеба, сладкого и газировки пью...
Хочу скинуть с себя этот лишний груз и выглядеть, как девушка 23летняя, а не тетка под 40лет (так как трудно найти симпатичные вещи на такие габариты)
Привет, дневник) Это моя наверно уже 10 попытка и только за этот год скинуть вес... Моя история довольна обычная: изначально вес самый большой был это 98-100кг и потом в течение полгода я скинула до 82-84кг(и это было прекрасное время, вещи на мне выглядели шикарно, я себе очень нравилась), но потом начались проблемы с родителями, работой и мой вес начал только расти и расти...
Читать полностью
Первое что нужно сделать заменить то что уже знаете что вредно для вас, и чтобы легче начинать на первое время хлеб замените на хлебцы, сахар на сазарозаменитель Фит Парад( пачки зелёного цвета), газировку совсем убрать, сладкое заменить на горсть сухофруктов чернослив и абрикос, но немного буквально по штук 6 каждого на весь день, если совсем тяжело без сладкого то можно на завтрак или обед 1 зефир.
Мысли материальны, нужно выбросить из головы фразу я не похудею, нужно повторять как мантру у меня всё получится я смогу, и начинать нужно сначала от небольшого порядочка в мыслях, потом в питании и всё получится. Если интересуют рецепты, диеты, или подсчет калорий у меня много на страничке есть полезного поройтесь в моих постиках, там есть разные методы, может что для души найдете
Как бы смешно это не звучало, но это правда... Сколько попыток было и каждый раз -10кг и потом +10-15кг... последний раз все закончилось почти в 30кг плюсом.... Вроде держишь себя в руках. а потом какие-то события в жизни подкашивают и все заново....
Нужно сосредоточиться на том, для чего вы хотите похудеть.
Представлять, как вы могли бы выглядеть без этих десятков киллограм жира
Возьмите в магазине по пятилитровке в каждую руку, пройдитесь по залу.
Представьте, что вы носите в себе вес равный 5 или 6 таких тяжёлых бутылей столько лет.
Раз худели на 20 кг, значит сила воли то имеется.
Все от тебя зависит только, так что вперед!!
Откуда что берется?
И ведь сами понимаете, в чем зло .. И это то, от чего проще всего избавиться!
Представлять, как вы могли бы выглядеть без этих десятков киллограм жира
Возьмите в магазине по пятилитровке в каждую руку, пройдитесь по залу.
Представьте, что вы носите в себе вес равный 5 или 6 таких тяжёлых бутылей столько лет.
Раз худели на 20 кг, значит сила воли то имеется.