Половина пути пройдена.

Привет.
Сегодня красивая цифра и моя третья цель-65.
И сбросила 7.7 кг и 7 осталось, тоже красиво)
Решила написать что поменялось с начала моего похудения и мысли по диете Дюкана.
Прежде всего для себя.

Начала я 52 дня назад.
Первые 6 дней была на 6 лепестках, день переход, и сейчас 45 дней как я на Дюкане, 3 из них 1 этап- атака, сейчас 2 этап чередование 42 день из 77.

Шесть лепестков мне не понравились: голодно и однообразно, но с её помощью смогла собрать себя в кучу и определится куда двигаться дальше. Легче всего мне было на белках. Поэтому выбор пал на Дюкана.

Раньше сторонилась этой диеты, думала что там одно мясо и тп.

Но сейчас могу сказать, что диета мне нравится и подходит.
Нет голода, есть разнообразие, главное не лениться и иметь нужные продукты в холодильнике.

Проблем со здоровьем с начала диеты не было. Но на атаке ( после ограничения 6 лепестков где тоже много белка) пару дней было сильная сухость во рту и неприятный запах.

Из привычного что нельзя это картошка, макароны, крупы.
Думала буду скучать, но свободно обхожусь без них и ни разу в белково-овощные дни не выбирала в качестве допускаемого продукта крупу или цельнозерновые макароны ( можно два допа в бо дни определённое количество).
Мне хватает отрубей: делаю кашу и кексы несладкие чтобы есть вместе с ветчиной. Хлеба поэтому тоже не хочется.
Ветчина до 4% жирности тоже выручает, не одну ж курицу есть, тем более можно. Ем в основном на перекус между обедом и завтраком.

Второе опасение было отсутствие фруктов, но через день в бо дни выбираю в качестве допа фрукт и мне вполне хватает ( нельзя виноград, банан, черешня).

Третье опасение: сладости, выпечка.
Тут тоже всё в порядке, куча рецептов на любые этапы, главное иметь нужные ингридиенты. Плюс кола, пепси 0 ккал разрешены и выручают когда хочется вкусного.

Единственное, что меня напрягало, это обеды в чисто белковые дни в офисе, надоел гарнир из яиц. Одно мясо, печень или рыбу как-то скучно. Но сейчас это напряг решила- заказала ширатаки ( типо фунчоза но без ккал).

Срывов за весь период не было.
Но дважды вместо завтрака были запрещённые продукты.
Осетинские пироги перед 8 марта- понравился только фарш говяжий))
Второй раз-пицца на др у коллеги-было вкусно.
И один раз ходила в клуб и ударила по коктейлям.
Но все эти дни закончились даже отвесами, тк ела умеренно и была активность.

Мелкие нарушения тоже бывают, типо съела не три оливки а 4, в белковый день мясо тушилось с морковью и тп
На них вообще не зацикливаюсь.

И да, за это период были и гости, и я была в гостях, куча праздников и дней рождений коллег. Не чувствую себя обделенной, просто готовлю что хочется из того что можно.
_______________
Ещё научилась гулять одна.
Когда начала стройнеть, то в первые дни было тяжело нашагать 8000 шагов, через не хочу заставляла себя ходить.
Через пару недель втянулась и стали доставлять удовольствие.
Даже в выходные в плохую погоду дважды в день выхожу на прогулку.

Зарядка.
Вот много раз начинала делать и не заходило.
В этот раз по-другому, буквально со второго дня втянулась и кайфую. Заряжаюсь бодростью на весь день. Даже не жалко встать раньше на полчаса.

С упражнениями сложнее. Первый месяц заставляла себя заниматься, сейчас уже почти нравится))
Тем более руки стали неметь реже ( от шейного хандроза или чего-то там)

Да и ещё до Дюкана часто мучилась с бурлением, вздутием живота и расстройством кишечника сейчас проблем нет.

Хорошего всем дня!