Небольшой отчет
В субботу был незапланированный разгруз - даже поесть некогда было. Отвеса он не дал. В воскресенье грешила тортом - несколько раз цапнула его вилкой. Утром привес, но и овуляция - а я в это время прибавляю килограмм. Сегодня:
Завтрак: омлет из двух яиц
Обед: гречка с грибами и салат "щётка" без масла
Ужин такой же.
Перекус: кофе без сахара, чай без сахара, яблочко, горсть хлопьев.
Вес вообще не уходит, не понимаю - совсем что ли теперь не есть? Калории считать боюсь, сразу РПП будет... Не знаю, будь что будет. Настроение уже пропадает, честно говоря.
|
|
29 ноября 2021 года |
152 |
10 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
Небольшой отчет
В субботу был незапланированный разгруз - даже поесть некогда было. Отвеса он не дал. В воскресенье грешила тортом - несколько раз цапнула его вилкой. Утром привес, но и овуляция - а я в это время прибавляю килограмм. Сегодня:
Завтрак: омлет из двух яиц
Обед: гречка с грибами и салат "щётка" без масла
Ужин такой же...
Читать полностью
|
Да так же это булимия, анорексия и др.формы - ну они лечатся врачами и в клиниках.
А так же общаешься с девчонкой была она 60 кг... Диеты, диеты и здрасти 100 кг. Меняется отношение к еде, начинается это вредно, но так хочется. Ограничения, ненависть к себе и к еде.
И щетку надо бросать ибо сок свежей свеклы очень сильно влияет негативно на желудок и пищевод
РПП и подсчёт калорий рядом не стояли. Боитесь вы совершенно другого - понять, насколько не правильно вы питаетесь. А подсчёт именно это и покажет.
Если хотите, чтобы вес начал снижаться, не голодайте, не разгружайтесь, питайетесь стабильно, полноценно, с ежедневным добором не только калорий, но и БЖУ и других нутриентов. Ниже 1200 в день при любом раскладе набирать нельзя. Это порог при котором покрывается базовый расход энергии на жизнь организма в покое, лёжа. Иным словом, опускаясь ниже 1200 вы создаёте аварию в организме, угрозу жизни. И организм включает режим экономии, не отдавая ни грамма.
При здоровом правильном питании организм сам начнёт худеть, если вес небольшой, это будет медленно, но будет.
Это моё мнение, мой совет, вы вправе действовать как вам угодно! Удачи!