Главная > Дневники > Дневник пользователя ono o

Был 163.8кг, стал 158.6кг за 9 дней. Первая цель 155.

День 9. Привес +200гр. Итого: 158.6кг
Завтрак:
- каша геркулесовая на молоке без сахара
- кусочек сыра с кофе и молоком
- орешки кедровые (немного, гостка)
Обед (доел, что оставалось по чуть-чуть):
- щи
- лось тушеный в пароварке
- куриное бедро в сливочном соусе (йогурте активиа 3%)
- гречка
- овощи
Полдник: яблоко
Ужин: творог 5% с кефира 4% + немного грецких орехов.

Тэги: Диета

Рейтинг: +12

ono o

17 ноября 2021 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1969279/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Был 163.8кг, стал 158.6кг за 9 дней. Первая цель 155.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">Диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">День 9. Привес +200гр. Итого: 158.6кг<br>Завтрак:<br>- каша геркулесовая на молоке без сахара<br>- кусочек сыра с кофе и молоком<br>- орешки кедровые (немного, гостка)<br>Обед (доел, что оставалось по чуть-чуть):<br>- щи<br>- лось тушеный в пароварке<br>- куриное бедро в сливочном соусе (йогурте активиа 3%)<br>- гречка<br>- овощи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1969279/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1969279/
              ]Был 163.8кг, стал 158.6кг за 9 дней. Первая цель 155.[/url][/b][/size]
              День 9. Привес +200гр. Итого: 158.6кг Завтрак: - каша геркулесовая на молоке без сахара - кусочек сыра с кофе и молоком - орешки кедровые (немного, гостка) Обед (доел, что оставалось по чуть-чуть): - щи - лось тушеный в пароварке - куриное бедро в сливочном соусе (йогурте активиа 3%) - гречка - овощи Полдник: яблоко... [b][url=https://www.diets.ru/post/1969279/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ono o:

Был 163.8кг, 10 день, стал 157кг. Первая цель 155.
Часть 2. День 10. Был 68.15кг, -3.45кг, стал 64.70кг. Дюкан
• Был 163.8кг, стал 158.6кг за 9 дней. Первая цель 155.
Часть 2. День 9. Был 68.15кг, -3.35кг, стал 64.80кг
Был 163.8кг, стал 158.4кг за 8 дней. Первая цель 155.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Комментарии:

Северянка18

17 ноября 2021 года

а ведь дело движется. Вы с мужем молодцы. Настоящая команда.
Желаю вам успеха!

Ответить

ono o

(автор поста)

17 ноября 2021 года

Спасибо

)! Муж аж весь испереживался за эти 200гр. Я ему утром рассказывала, что это ничего не значит, то не бывает так, что постоянно отвесы, что он не 2кг привесил, а только 200гр и это организм фиксирует результат и все в таком духе

)).

↑ Ответить

Мечта15

17 ноября 2021 года

Конечно,обязательно должны быть остановочки,потому что организм должен привыкать к новому весу
и все органы налаживать свою работу.
никаких огорчений-все идет по плану

↑ Ответить

Marta21

17 ноября 2021 года

Так и к первому юбилею придете тихо и надежно продвигаясь.

Ответить

ono o

(автор поста)

17 ноября 2021 года

Пока думаю до Нового года продержаться. В Новогодние праздники не буду ничего закадывать. Вчера как раз с мужем обсуждали. Сказал:"ну неее, на Новый год все как положено"

))

↑ Ответить

Marta21

18 ноября 2021 года

если бы ты знала,сколько народа сорвалось на Новый год и уже не смогли вернуться на путь истинный.
Дней-то много..конечно сейчас не пугай..пусть идет как идет..потом дальше видно будет..
но иск огромный

побеждали те,кто не успевал дойти до нормы к новому году, а зато и продолжали спокойно

↑ Ответить

ono o

(автор поста)

18 ноября 2021 года

Да, я это понимаю. Но я сама сорвалась летом, когда отпуска и дни рождения начались, не хватило силы воли, а тут Новый год. Тут пока только по гостям пройдешься, все кг наберешь обратно

))

↑ Ответить

Marta21

18 ноября 2021 года

надо держаться..у мужа путь долгий

↑ Ответить

ono o

(автор поста)

18 ноября 2021 года

Да, будем очень стараться. ))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
2 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо