Всем привет!
всех с новой рабочей неделей. Не моглда не поделиться. В пятницу вечером неожиданно пришло письмо: ваш полумарафон через неделю.
Оказалось, еще до ковида я зарегистрировалась на 2 полу на апрель 2020. Первый перекладывался и в итоге я его виртуально год назад прообежала. А про второй - я его переложила и благополучно забыла.
И вот он через неделю. А мне ужасно обидно, потому что я последний раз на длинную дистанцию - 15 км бегала в декабра 20. после этого только на 10. И с высунутум языком. А год назад была в прекрасной форме.
И всего за неделю надо подготовиться. А бег, как я мечтала по берегу. И гостиницу нашла, и время рассчитала.
В субботу решила попробовать, как оно на дистанции 15 км. Беда. В конце шла уже минут 20. Потом колени ужасно, ухо заложило. И общая слабость.
В принципе такое бывало. Потом прорывалась, но если б чуть больше времени!
Ладно, сказала я себе, на время закроем глаза, дойду все, что не смогу. Но хоть раз надо поучаствовать.
Прорвешься обязательно.
Но я для себя решила - бегу и забываю длинные дистанции
Я за впечатлениями и еду. Не прощу себе, если не попробую
И гордиться тоже надо не в зависимости от результата.
Желаю удачи и ещё раз удачи!
ну я себе так и говорю
Беги и наслаждайся атмосферой, у меня всегда открывалось второе дыхание.
У нас ещё часто стоят Pacemaker, которые держат темпо.
Пристраивалась 6 км/ч.
Удачи!
Вообще вдохновила, надо тоже входить в колею.
10 лет незабываемых впечатлений.
А как далеко бегал, что бегаю чисто для снижения веса.
понимаю, у многих амбиции. у меня тоже были бы
Но было смешно, я открыла страницу участников (кстати оно сильно ограничено) с большой надеждой, что меня там нет!
Удачи!
Аля, я бы эту неделю перед стартом ничего больше длинного не бегала. Пробеги ещё разок 5-7 км, чтобы ноги вспомнили что такое нагрузка, сделай силовую, растяжку и всё. Если опять пробежишь 12 или длиннее выше риск, что ноги до выходных будут забитые.
И стартуй медленно, прям вообще медленно. И наслаждайся! Атмосферой, морем, болельщиками
Меня очень напугало, что я 15 не осилила. Последний раз эту дистанцию я бегала в декабре. Но как-то думала, что возьму.
И про темп тоже поняла. А за сколько дней вообще ничего не делать?
Аль, ну ясно, если ты давно не бегала, то сложно. Не пугайся, у тебя есть база, этого достаточно. Пробежать ты пробежишь. В крайнем случае с перерывами на шаг. Ничего страшного вообще нет. Я вон блин 20 км в субботу шла быстрым шагом, ничего, не умерла
Насчёт за сколько дней: ну я бы ещё разок в среду-четверг чуток побегала и всё. Ты знаешь я последнее время в последнюю неделю перед забегом делаю ударение на растяжке. Каждый вечер по 20 - 30 минут.
Какой пейс планируешь?
Спасибо, я пока бегаю интервалы короткие. Мало времени, но взрувает :-)