Первый раз))) Как в первый класс

не совсем правдивая инфа по поводу 7 кг за неделю - это во-первых.
Во-вторых на этой диете придется сидеть не один раз, чтобы вес не вернулся моментально. Все проверено на личном опыте. Только в моем варианте диета называется "диета доктора Сайкова"... те же яйца, только в профиль
Я на ней 20кг сбросила и закрепила...

Врядли вы столько скинете, в лучшем случае 2 кг, но потом всё вернётся.

Юленька,желаю удачи!Будет трудновато,но если сильно хотеть,то выдержишь.

Я начинала с такой диеты с весом 105 кг, помогает очень, но трудно, порой не возможно, советую садиться на диету в первый чистый день после менструации, начнете перед КД, сорветесь 100%, проверенно на себе. Пейте воду, хоть в описании диеты это не оговаривается, я выпивала, да и сейчас пью полторашку в день не газированной минералки. Могу посоветовать сбор травяной: цветы бузины, корни одуванчика, семена укропа, хвощь полевой, кукурузные рыльца смешиваем по одной столовой ложке всех трав, 2 ст л сбора заливаем литром кипятка и выпиваем в течении дня. Смотрите, если вы аллергик поосторожнее с травами. Сбор отбивает аппетит, выводит воду лишнюю, улучшает обменные процессы. Курс 10 дней. Проверенно на себе. Если вы думаете, что просидев на "долинке" неделю и скинув 5-7 кг можете спокойно вернуться к колбасе, пиву, жаренному, соленному, жирному, сладкому и похудеете вы ошибаетесь. Придется менять рацион полностью. Я не ем после 17 часов, не перекусываю между приемами пищи, а их у меня 3 в 7, 12, 17 часов. Если предстоит застолье, стараюсь в день перед ним есть поменьше, а после него 0 разгрузочный день. Я думаю у вас все получится, удачи, сил и ТЕРПЕНИЯ.

Удачи тебе!!!!. Достаточено сложная диетка, но мы же все сможем - все приодалеем

Ох, ну и сложная диета! я бы и дня на такой не протянула. Ненавижу такие диеты, плюс уверена, что после них вес возвращается. И еще, опять таки на мой взгляд, на такой диете нужно сидеть если вам нужно скинуть 3-5 кг до идеального веса. При большом весе, и когда скидывать довольно много, лучше подобрать систему питания, да те же калории считать. эффекта больше будет.

Совет от той, кто озабочен здоровым питанием и похудением 7 лет, и последние 3 месяца под присмотром личного тренера и диетолога.

Яблоки выбирай зеленые, в них углеводов меньше.... а сметану лучше заменить творогом до 2% жирности, белка больше, а жира меньше..

Но лично по мне - худеть без диетолога, и без физических упражнений - рисковое дело.

и совсем в диете нет рыбы нежирной - а это самый легкоусвояемый белок..... я бы добавила
Если будет недостаточно белка, организм начнет есть мышцы.

а еще нет достаточного количества клетчатки, могут быть проблемы с хождением в туалет...
так что советую купить баночку клетчатки и сыпась во все, что ешь. (3-4 ст. ложки в день)

чтобы не сорваться, если будешь голодная, ешь свежую капусту, огурцы и помидоры, просто режь в тарелку и хрусти без масла - мне помогает.... даже перед сном, если ты съешь огурец, ничего страшного. Пей много листового зеленого чая - мне помогает заглушить аппетит...

А про выход - задумайся над правильным питанием. Считай белки жиры и углеводы в пище, а не только каллории, углеводов ешь меньше, даже если это безобидная овсянка на воде - это углевод. Мне даже творог на ночь есть не разрешают, т.к. там 3 г углеводов на 100 г....
советую после диеты придерживаться формуле 40-20-40 (40процентов белка - 20жира-40%углеводов) - в день. при любом кол-ве каллорий.

а худеть надо так, как хочешь.

Я согласна полностью!Делать нужно так,как тебе комфортно,тогда все получится.И с большего веса всегда уходит больше кг!

Удачи!!!!

Главное не ..сать!!! УДАЧИ!!!