За последний месяц я сильно поправилась. Ползут объёмы. В весе всего 2,5 кг. Не могу джинсы застегнуть.
Вспомнила что сдавала анализы когда ходила к своему гинекологу. После них мне выписали витаминов и уколов для работы мозга. Но! Посмотрев анализы сейчас я увидела инсулин 14,1 при норме 4-5.
Стоит диагноз «инсулинорезистентность» но что с ней делать не сказали. Почитала про это что это плохо и все модно наладить правильным питанием.
Сейчас мне надо повторно сдать анализы для контроля. Опять же я часто устаю, хочу постоянно спать и постоянно хочу есть!!!
Девочки может к кого было такое, напишите как это и что делали. Я думаю надо попадать с результатами к эндокринологу, но щитовидка в порядке. Направление не выпишут ибо врач платный. Пытаюсь уже неделю запиваться к терапевту бесплатно.
За последний месяц я сильно поправилась. Ползут объёмы. В весе всего 2,5 кг. Не могу джинсы застегнуть. Вспомнила что сдавала анализы когда ходила к своему гинекологу. После них мне выписали витаминов и уколов для работы мозга. Но! Посмотрев анализы сейчас я увидела инсулин 14,1 при норме 4-5. Стоит диагноз «инсулинорезистентность» но что с ней делать не сказали...
Читать полностью
Гликированный гемоглобин сдавали?
На диету - 9 стол, полезно зеленушкой до еды перекусывать и увеличивайте активность. Ходите побольше.
Кроме усталости и повышенного аппетита какие признаки есть? Сухие локти, потемневшие подмышки, зуд интимных зон, потливость, раны медленно заживают, зрение просело, пить хочется постоянно?
Скорее всего возьмут на учет и выпишут таблетки. Сахарный диабет - это управляемое заболевание, с ним тоже живут долго и счастливо. Главное, не нервничайте, стресс усуглубляет.
С врачом не затягивайте.Берите ситуацию в руки, пока не запущено.
Инсулинорезистентность - это и есть преддиабет. По тексту не поняла, когда был поход к гинекологу и сдача анализов. К сожалению, диабет 2 типа довольно быстро развивается. Не хочу пугать, но с начала пандемии несколько знакомых умерло от ковида именно с преддиабетом и диабетом.
Нет, это более тяжёлое течение болезни, группа риска. Я ковидом прошлым летом болела 2 недели, муж месяц, а потом оказалось, что у него диабет. Хотя профосмотр ежегодно проходил.
Моей маме ставили диагноз "преддиабет ". Она соблюдала диету, похудела и пила таблетки от сахара, назначил эндокринолог. Через 2 года - сахар в норме. Таблетки отменили, диету соблюдает, но не так строго уже. Вес контролирует теперь.
Это я к тому, что выход из этой ситуации есть и надо бороться за свое здоровье. И в итоге мама сама сказала , что эта проблема у неё от того что "жрала всю жизнь" . Это её слова. Конечно, каждый человек индивидуален , но бороться надо за себя
Хожу я по 8-10 тысяч в день. Зрение стало портиться, потею сильно особенно голова.
К врачам записываюсь, у нас из за ковида закрыли больницу, да что уж там, все почти закрыли. Оставили одну в которой наш район принимают если есть время, неохотно.
Вот именно что центр. Возможности есть, но средств нет. Плюс дети болеют и с ними надо на лечение ездить. Записалась к Нутрициологу. Она моего сына диетой от операции спасла.
Тут ссылка эндокринологов Вашего города.https://kurgan.big-book-med.ru/endokrinologiya/ Надеюсь тут Вы найдете специалиста! Список довольно длинный. Надо было просто искать.
у меня после прогулки до усталости аппетита нет . может -у вас так же? тогда гулять побольше .
при инсулинорезистентности нужна белковая пища , нормализация сна , физнагрузки . ничего нового .
кстати-у моей сестры диабет . она колет себе инсулин два раза в день . так вот , когда она много побегает по рабочим делам -вечером ей не надо делать укол . и корицу принимает в порошке для снижения уровня сахара .
если стресс-то обязательно успокоительное и для нервов что-то типа пентавит+ аспаркам (бюджетный вариант)
Как это овощи, крупы по минимому? Или Вы уже сталкивались с этим, раз даете такие советы? Только без обид. Ни один врач такого не посоветует. Все должно быть гармонично.Лучше про этот диагноз, почитайте в сети.
у меня сестра диабетик . часто с нею обсуждаю её меню.
белковая пища+овощи -кроме крахмальных .
крупы по минимуму .
а вообще в сети куча таблиц с продуктами по ГИ.
Диетологи рекомендуют употреблять следующие продукты: именно при этом диагнозе.
гречка;
свежие фрукты кроме банана, черешни и винограда;
сухофрукты;
овсяная каша;
необработанный рис;
тыква;
чеснок;
лук;
грибы;
кефир;
ряженка;
йогурт;
баклажаны;
редис;
морковь;
свекла;
картофель (300 г в день)
сельдерей;
огурцы;
перец;
салат;
капуста;
фасоль;
горох;
хлопья из зерновых. Ну и обычные продукты с белком.
Катя, слава Богу, я с этим не сталкивалась! Но в Википедии, все написано, даже какие препараты пить. Вот ссылка :https://ru.wikipedia.org/wiki/Инсулинорезистентность Выздоравливай!
Прекраснейшая книга,которую всем с таким диагнозом надо с карандашом читать-это Джеймсон Фанг"Дикий гормон".И нет,излишек белка(при всем"очевидном"низком ГИ)для "нас"-совсем не выход.Хотя бы потому,что почки при таих диагнозах-ой какое слабое место.
За рекомендацию Книги отдельное спасибо))) читала в разных источниках где пишут надо кушать 5 раз в день маленькими порциями, где пишут никаких перекусов только 3 приема пищи. Вообще не знаю как это толковать.
По себе знаю когда питаюсь три раза в день, вес уходит и энергии больше становится. Но это сложно, у меня домашние постоянно едят, требуют пироги, картошку жареную, котлеты не хотят из духовки. Я срываюсь и тогда начинаю кушать все подряд постоянно.
читала в разных источниках где пишут надо кушать 5 раз в день маленькими порциями,
ЭТО НЕВЕРОЯТНАЯ,ОГРОМНАЯ ОШИБКА И ЗАБЛУЖДЕНИЕ!
Именно эта книга расставила все точки над "и"и помогла мне с моим диабетом 2 типа.Никаких 5 приемов пищи,а ,тем более,перекусов.Этот доктор все разжевывает,основываясь на научных данных,почему 1-2 разовое питание для таких людей-это просто СПАСЕНИЕ!
Книга сложная в прочтении,это не "научпоп",надо над ней покорпеть,но мозги она на место ставит преотлично
Свежие овощи каждый день ем, у нас частный дом)) но от них вздутие происходит постоянно. Вот для начала правда уберу сложные углеводы. А это хлеб! Я люблю хлеб!
Я благодарна вам девочки за такие развёрнутые ответы. В первую очередь мне надо осознать, что я сама себя гроблю, когда ем много, но пока этого осознания нет. Это психологический вопрос. Его тоже надо решать.
Ещё проблема стресса. Я психовавшая стала скорее всего из-за того что уже 5 лет в декрете сижу дома. Скоро выйду на работу, надеюсь будет полегче. Так как работа в график 2/2.
Ещё раз спасибо за все Советы
У моего мужа такие показатели были как у вас. Его экстренно направили в больницу, лежал 2 недели. Подбирали дозу инсулина, т.е. его сразу посадили на инсулин.
Я не доктор, но думаю можно попытаться все откорреткировать питанием и препаратами в виде таблеток (есть дорогие и хорошие препараты; бесплатные которые выдают в поликлиниках такого эффекта не дают) , пока не поздно. Моему супругу такой возможности не дали. Сидеть на инсулине - это муторно, но необходимо для жизни.
На 100%.Мне так и сделали.Не стали сажать на инсулин.Только таблетки и питание,а еще пила Литовит и Оптисалт (это не назначали,знакомая с такой же проблемой рекомендовала).И все помогло после одного курса.Сейчас не знаю как и что у меня.Надо сдавать.
бесплатные которые выдают в поликлиниках такого эффекта не дают
Почему? У мужа прекрасный уровень сахара на питании и бесплатных таблетках из поликлиники (метформин и линаглиптин), раз в три месяца прием эндокринолога, профилактика у окулиста, все в рамках клинических протоколов.
Не всем бесплатные таблетосы помагают снизить сахар в крови. А на данном этапе не стоит экспериментировать и на бесплатные лекарства расчитывать (могут помочь и могут не помочь). Затем можно ведь и замену сделать, чтоб не привыкать
У меня высокий инсулин, инсулинорезистентность. Но сахара в норме всегда.
Тут нужен эндокринолог, но у меня в поликлинике это не сложилось. Возможно, нужна медикаментозная коррекция (чаще всего это препараты метформина, но моему желудку он не идет, собираюсь слезть с него и попробовать бады).
Изучаю сейчас сама, читаю, также посоветовали тут девочки на форуме эндокринолога Ольгу Павлову, много полезного почерпнула.
В первую очередь - диета в помощь. 3-4 приема пищи, следить за углеводами. Кроме гликемического индекса, есть еще инсулиновый. Например, молочка (творог, молоко) имеют высокий ИИ, поэтому с ними нужно быть осторожными, употреблять ограниченно и утром.
В общем, тоже пока пробую, смотрю.
На диету - 9 стол, полезно зеленушкой до еды перекусывать и увеличивайте активность. Ходите побольше.
Кроме усталости и повышенного аппетита какие признаки есть? Сухие локти, потемневшие подмышки, зуд интимных зон, потливость, раны медленно заживают, зрение просело, пить хочется постоянно?
Скорее всего возьмут на учет и выпишут таблетки. Сахарный диабет - это управляемое заболевание, с ним тоже живут долго и счастливо. Главное, не нервничайте, стресс усуглубляет.
С врачом не затягивайте.Берите ситуацию в руки, пока не запущено.
К врачам записываюсь, у нас из за ковида закрыли больницу, да что уж там, все почти закрыли. Оставили одну в которой наш район принимают если есть время, неохотно.
при инсулинорезистентности нужна белковая пища , нормализация сна , физнагрузки . ничего нового .
кстати-у моей сестры диабет . она колет себе инсулин два раза в день . так вот , когда она много побегает по рабочим делам -вечером ей не надо делать укол . и корицу принимает в порошке для снижения уровня сахара .
если стресс-то обязательно успокоительное и для нервов что-то типа пентавит+ аспаркам (бюджетный вариант)
белковая пища+овощи -кроме крахмальных .
крупы по минимуму .
а вообще в сети куча таблиц с продуктами по ГИ.
гречка;
свежие фрукты кроме банана, черешни и винограда;
сухофрукты;
овсяная каша;
необработанный рис;
тыква;
чеснок;
лук;
грибы;
кефир;
ряженка;
йогурт;
баклажаны;
редис;
морковь;
свекла;
картофель (300 г в день)
сельдерей;
огурцы;
перец;
салат;
капуста;
фасоль;
горох;
хлопья из зерновых. Ну и обычные продукты с белком.
По себе знаю когда питаюсь три раза в день, вес уходит и энергии больше становится. Но это сложно, у меня домашние постоянно едят, требуют пироги, картошку жареную, котлеты не хотят из духовки. Я срываюсь и тогда начинаю кушать все подряд постоянно.
Именно эта книга расставила все точки над "и"и помогла мне с моим диабетом 2 типа.Никаких 5 приемов пищи,а ,тем более,перекусов.Этот доктор все разжевывает,основываясь на научных данных,почему 1-2 разовое питание для таких людей-это просто СПАСЕНИЕ!
Книга сложная в прочтении,это не "научпоп",надо над ней покорпеть,но мозги она на место ставит преотлично
Ещё проблема стресса. Я психовавшая стала скорее всего из-за того что уже 5 лет в декрете сижу дома. Скоро выйду на работу, надеюсь будет полегче. Так как работа в график 2/2.
Ещё раз спасибо за все Советы
Удачи тебе!!!И здоровья!!! )))))
Я не доктор, но думаю можно попытаться все откорреткировать питанием и препаратами в виде таблеток (есть дорогие и хорошие препараты; бесплатные которые выдают в поликлиниках такого эффекта не дают) , пока не поздно. Моему супругу такой возможности не дали. Сидеть на инсулине - это муторно, но необходимо для жизни.
https://argo.su/tovary/litovit/litovit-o-tabletki-140-g
Дорого,но эффективно
Тут нужен эндокринолог, но у меня в поликлинике это не сложилось. Возможно, нужна медикаментозная коррекция (чаще всего это препараты метформина, но моему желудку он не идет, собираюсь слезть с него и попробовать бады).
Изучаю сейчас сама, читаю, также посоветовали тут девочки на форуме эндокринолога Ольгу Павлову, много полезного почерпнула.
В первую очередь - диета в помощь. 3-4 приема пищи, следить за углеводами. Кроме гликемического индекса, есть еще инсулиновый. Например, молочка (творог, молоко) имеют высокий ИИ, поэтому с ними нужно быть осторожными, употреблять ограниченно и утром.
В общем, тоже пока пробую, смотрю.