Готов отчёт о 1-м взвешивании! Неделя была трудной - у половины участников привесы. Не унываем, это ведь только начало, поднажмем и всё получится!
Лучше всех стартовали: Принцеска Кэт ( -2,1кг ), Crezzi_17 ( -1,8кг ), Ива Ива ( -1,4кг ), Grand Boubou ( -1,3кг ), Светик77777 ( -1,2кг ), olga001 ( -1,1кг ). Молодцы!
ОТЧЁТ - 2-е взвешивание 13.05.2021 (жду фото до вечера субботы, чтобы в воскресенье сделать отчёт).
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером. В отчете фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания) и можно прописать сколько весы показывают, если вдруг плохо видно!
Так же можно написать что вы сделали (перешла на пп, села на диету, прошла 70000 шагов за неделю и др.).
Дамы, к барьеру!
Готов отчёт о 1-м взвешивании! Неделя была трудной - у половины участников привесы. Не унываем, это ведь только начало, поднажмем и всё получится!
В воскресенье были шашлыки и пиво, типо читмил устроила себе)) А в остальные дни была на пп, пару раз с дж.майклс позанималась.
А ещё читала, ты выиграла книгу, как лучший пользователь апреля, поздравляю!!!
Мои поздравления!
82,4
88.36
Диета, гантели, добавила утренние пробежки, пока очень короткие, привыкаю)
Вес тот же
Много хожу. Тренировки силовые минимум 3 раза в неделю. Питаться стараюсь правильно.
Отвесу - рада
Подсчет и тренировки - продолжаем
МОЛОДЦЫ
Вес после двух дней трёх дневного творожного разгруза
Молодец!
Думаю ежемесячный творожный разгруз навсегда в моей жизни
Маленький отвес (400 гр)
Идем дальше
Доброе утро. Были очень продуктивные выходные и прекрасный такой -1,0 кг, но пришли КД и все забрали
Но весенние брючки прекрасно так сели с ощущаемой свободой в талии
Предстоящий только один выходной уже расписан по минуткам, поэтому шансов накосячить не будет - минус килограммушка вернись!!!
Сижу на дюкана. На ночь стараюсь не кушать
Да, нужны движение и легкий ужин.
Опять плюс. Отёки сильные.
Один шаг вперёд, два назад. Но главное не сдаваться!
Для достижения цели использую подсчёт калорий и прогулки с детьми: наконец потеплело
С отвесиком
Так держать, напарница (соперница)
Всем доброго дня!
У меня КДшный привес, но я не унываю.
Придерживаюсь РП по Шелтону. Наладила питьевой режим.
Ем белковую пищу на ужин.
Полет нормальный,только вот напарница потерялась...
Отвес за неделю 1,9 кг.
И в этот раз неплохо, я довольна.
Что делаю. Придерживаюсь лайт варианта высокожировой (90-120 гр) низкоуглеводной (70-80 гр) диеты. По ккал 1600-1900.
Активно участвую в шагательном марафоне на Diets
Выходные оставили след(((( но ничего все впереди
Вес 82,1
Считаю калории (стараюсь выйти на баланс 30% белков, 20% жиров, 50% углеводов). Не налегаю на хлеб и сладости, хожу по беговой дорожке (или по улице) 4 раза в неделю
13.05 вес 82,4
Много хожу 10-15 тыс шагов, стараюсь меньше есть, но четкой системы нет.
Так же продолжаю я считать калории и ПП.
Ещё вчера была другая цыфра(54.4). Это хороший отвес у меня
Ну хоть на месте осталась, ибо 18-летие дочки отметили вкусно.
Но надо бежать, догонять соперницу, хотя с таким отрывом уже сложно догнать, но попробовать то можно.
Поздравляю с 18 летием дочки)