Проснулась сегодня, так захотелось кофе, хотела со вчерашнего дня,
но был уже вечер, и я не стала. Мне тут написали, что самое лучшее это подсчёт калорий, согласна.
Для меня это самый лучший вариант. Я на нём уже худела. М все у меня получалось.
Но толстяки это самые ранимые и обидчивые люди. И очень многое нас так ранит, что лучшее лекарство
это еда. Сейчас у меня болит спина, ноги и я мало двигаюсь. Сегодня я не взвесилась, я боюсь весов.
Но завтра я это сделаю.
Ещё я не очень люблю готовить. Казалось бы пожрать то люблю.
но выбора нет. Повышенная тревожность, но это связано с тем что происходит в моей стране.
Спасибо, что есть дневник.
Достала тетрадку, кухонные весы. И поехали!!
с этим надо что-то делать . иначе при повышенном кортизоле не справитесь с лишними кг . что-то успокоительное , витамины группы В c магнием и калием ...ну и что-то типа медитации , йоги ...вообще-послушайте на ю-тубе про кортизольное ожирение .
Это зависимость, и ее надо лечить. Уйдёт тревожность? Правда? Хорошо парировать лозунгами, в любом случае спасибо за поддержку.
И поверьте я работаю над собой, всю жизнь. Было время я похудела на 53 кг.
И всё было хорошо, пока не умерла мама. Но я не сдаюсь.
Колоритные люди очень добрые. У меня муж 3 недели назад 170кг весил, сейчас 156кг и уже втянулся и уже появился страх возврата в то состояние. Говорит, 15кг сбросил, как мешок картошки сбросил.
Вы главное начните и перетерпите первую неделю.
Рукав для запекания, пароварка и блендер с насадками. в помощь. С овощами вообще ничего не надо придумывать, помыл, порезал и готово.
Вы хотите чтобы вас жалели? С чего вдруг?
Или это весна? В любом случае удачи вам.