30 белки

Всем привет, сегодня начало второго круга. Вес на сегодня 63 кг. Обмеры выложу позже. Пока по меню пройдёмся
Завтрак: 2 хурмы и чай зелёный без сахара
Завтрак

Перекус: Небольшой кусочек хлеба и огурчика
Обед: Борщ с килькой, отруби ржаные и лаваш( огурец, помидор, печень минтая и зелень)
Обед: борщик и лаваш

Кофе к обеду

Ужин: Остатки лаваша, лаваш отменяется, схомячила все в обед, голодная после водного, главное не переесть. Замесила тесто с самодельным творожком с добавками. Должны получится красивые оладьи на кукурузной муке , фоточку выложу позже
- вкусняшка
Девочки, вчера перешла на силовые упражнения со штангой. Так что теперь день занимаюсь силовыми упражнениями, день - обычными. Вчера сделала 3 подхода становой тяги по 6 раз в каждом, 3 подхода приседаний с штангой 6 раз, 3-на пресс с блином 5 кг, 30раз, и 3 подхода жим лежа 20 кг - 10 раз. Под присмотром и руководством супруга. А сейчас сижу кайфую, обедаю, дочу спать уложила, а старшие пока в школе-садике. Мама решила оттянуться . Недавно вернулась от стоматолога-ортопеда, в четверг будут ставить коронки, а сегодня пока

Мои замеры:
, вес местной программы, а по моим подсчетам за круг я сбросила лишнего жирка 3,4 кг





Всем отличного настроения и хороших отвесов, Вместе мы сила
Рейтинг:  +8
maknavla-2020
15 декабря 2020 года 89 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 белки
Всем привет, сегодня начало второго круга. Вес на сегодня 63 кг. Обмеры выложу позже. Пока по меню пройдёмся
Завтрак: 2 хурмы и чай зелёный без сахара
Завтрак
Перекус: Небольшой кусочек хлеба и огурчика
Обед: Борщ с килькой, отруби ржаные и лаваш( огурец, помидор, печень минтая и зелень)
Обед: борщик и лаваш
Кофе к обеду... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

15 декабря 2020 года
+1
Тарелка суповая с синими краями прям как у меня . . А еда то в ней вкусно выглядит

15 декабря 2020 года
0
Особенно, когда голодная как стая волков

15 декабря 2020 года
0
Борщ с килькой это что то новенькое

15 декабря 2020 года
0
Старенькое, мы в школе готовили на трудах, такой борщик еще и с фасолью, можно как горячий так холодный есть.

15 декабря 2020 года
0
Килька в томатном соусе берется за основу блюда

15 декабря 2020 года
0
Какая молодец ты.И спортом занимаешься и всё так вкусненько у тебя.Супер.

15 декабря 2020 года
0
maknavla-2020 пишет:
Борщ с килькой
Что то интересное


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Игра удалась... Я победила

Лиза0204
14 часов назад
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю
utprosimkalmusТупикова Наталья Владимировна - utprosimkalmus

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная