Всем привет, хоть уже и не утро, но день тоже может быть добрым. Хотя вчера не скажу что накосячила и даже не переела, зато была сыта(дорвалась таки до овсянки), да и вообще, короче наела вот столько ккал
2394 ккал
На сегодняшний день вес: 64,9
Не помогла даже активность
Так что с сегодняшнего дня буду снова следить за съеденными калориями, недавно нашла сайт, где можно посчитать количество потребляемых калорий в день: так вот по нему высчитала
Отчет похудения часть 2
Отчет похудения часть 1
Так что я выбрала пункт "по вашему выбору" т.е. потребление калорий не должно превышать 1266 г, в принципе я где-то таких параметров ранее и придерживалась, пока не решила перестать считать калории, а зря.
Углеводы - один из моих любимых дней, но после вчерашнего не особо лезет еда в меня, хотя фрукты утром нормально зашли.
Меню -угли:
завтрак: яблоки + авокадо
Обед: булгур с овощами (от прошлого углеводного)+ помидор, на салат настроения нет.
Ужин: рулетики с черносливом + черный шоколад
И вот что получилось по калориям
Сегодняшний дневник питания
Ужин сегодня: рулетики с черносливом и шоколад
Обед сегодня: булгур с овощами и помидор
Всем хорошего дня и отвесиков.
Пусть завтра отвесище будет