Всем приветы
И так, повествую... я вижу на все 1000% что у меня пошло не так.
1. Физ нагрузка уменьшилась, все мои попытки ходить, а ходила я много во время самоизоляции, никак не сопостовимы с нагрузками которые я получала от силовых тренировок
2. Погрешности в питании, подъедала хлеб и сыр, не в больших, но факт есть факт. Появился в меню картофель чаще чем ранее и т д. Этот момент ключевой для того чтобы сделать вывод почему я имею результат такой
3. Сейчас постепенно возвращаюсь к прежнему режиму тренировок, но очень медлено, пока на приседаниях и на всех других упражнениях максимально осторожна, сегодня как пример на приседаниях добавила только плюс 5кг, а до этого приседала с 3 июля минимум(30кг) (вот кстати на 30кг я и ощутила болевые ощушения в правом колене, а потом не приседала, а только месяц делала жим в тренаре и разгибания в тренажере
)
и плюс эти 5 кг продержу еще месяц, ибо не хочу себя травмировать, а потом вообще ничего не сделать
Вообще, интересно, как ты лечила колено после травмы. Кажется, ты не писала об этом, во всяком случае, я не нашла.
Желаю скорейшего выздоровления!
Ну что могу сказать...? Ловим приветы от 3-х месяцев без силовых, ловим и радуемся