Мой замечательный утренний кофейный напиток.

Просыпаюсь обычно рано, в 5 утра. Мне так комфортнее, всё успеваю и полна энергии с утра.

Сразу выпиваю 300 - 500 мл горячеватой минеральной или фильтрованной воды.

Примерно через 20 минут срабатывает кишечник. После туалета и душа можно выпить кофе.

Мой вариант кофе, который дает насыщение до обеда :

На 300 мл воды 1 ч.л. кофе, 1\2 ч.л. темного какао порошка, 1\4 ч.л корицы, кардамон - на кончике чайной ложки.

Заливаю кипятком прямо в чашке и накрываю блюдцем. Через 5 минут добавляю 1 ч.л. кокосового масла.

Если не знаешь, что в чашке, ощущение, что пьешь кофе со сливками. Попробуйте, вам обязательно понравится.

Всё! Наслаждаемся вкусом, ароматом и получаем эндорфины.

Чем позже мы позавтракаем, тем больше гормона роста выделится в организме. Гормон роста начинает вырабатываться примерно на 90-й минуте сна.

Гормон роста отвечает за молодость, обновление клеток регулирует белковый обмен: стимулирует транспорт аминокислот в клетку и синтез белка. Увеличивает число и размер мышечных клеток, гепатоцитов, клеток вилочковой, щитовидной железы, надпочечников и половых желез.

Мобилизует жиры: снижает концентрацию холестерина и повышает ТГ, уменьшает объем жировой ткани.

Задерживает Na+, K+, фосфор и воду в организме (препятствует выведению); оказывает анаболическое (стимулирует транспорт аминокислот в клетку и синтез белка), гипергликемическое действие (подавляет высвобождение инсулина).

Дополнительно простимулировать выработку гормона роста можно, включив в свой ежедневный рацион ананасы, кокосовое молоко, малину, семена тыквы, соевые бобы, рыбу, арахис, курицу и спирулину.

Всем бодрого, продуктивного утра и чудесного дня!