2 недельки - пляжи, еда, серые будни

В последнее время отчеты по питанию и просто впечатления о прошедшей неделе выкладывала по пятницам. А тут в прошлую пятницу с самого утра уехали на 2 дня на природу, отчет не выложила... Вот, отчитываюсь за 2 недели сразу

На прошлой неделе у нас было только одно более-менее значимое событие - впревые после карантина попали к врачам Обычно детям каждый год перед школой/садом надо делать справку (проходить разных врачей, сдавать анализы). В этом году правительство придумало, что в связи с вирусом старые справки будут действенны еще год, мол новые делать не надо. Но я очень хочу проконсультироваться у нескольких специалистов. Пришлось мне дочку перевести в другую клинику, в ту, что ходит сын, ибо её клиника и не думает открываться, все консультации проводят только по телефону. В клинике сына нас приняли, правда, совсем не так, как обычно. Во-первых, физически попасть в клинику можно только по одному человеку (меня пропустили вместе с детьми) и только по предзаписи. Остальные стоят ждут на улице На входе нас сразу попросили убрать наши маски и выдали одноразовые. Тогда дали заполнить анкеты, вопросы были про то, чувствуем ли мы какие-нибудь симптомы и были ли в течение 2х недель за границей. А мы как раз были, я думала нас из-за этого пункта развернут, но ничего, приняли Дальше после анкет обрызгали нас санитайзером и тогда только допустили до врача. До семейного. Выписала она нам все нужные направления, но к сожалению пока ни к одному врачу зарегистрироваться не удалось А надо: обоим к офтальмологу, дерматологу, стоматологу, старшему еще + к эндокринологу и ортопеду. Старшего записали на анализ крови, раньше бы просто прошел в процедурный кабинет и через 5 минут был бы ответ на руках. Теперь записывают отдельно и ближайший свободный талон - через 3 недели Ну ладно, хоть так, и на том спасибо

В воскресенье муж уехал в командировку, а мы с детьми сходили в гости к моей бабушке (их прабабушке). Живем мы с бабушкой в одном районе, но не видeлись с зимы! Сначала я устроилась на работу, не было времени, потом карантин, потом карантин сняли, но она всё еще боялась встречаться, теперь вот наконец согласилась


В понедельник мы с сыном выбрались на пляж. Планировали еще в начале лета, что пока у него каникулы, а я не работаю, объедем все пляжи города. И вот, когда осталась последняя неделя (последняя, потому что потом муж выйдет в отпуск и дочкин садик закроется на месяц - будем по-другому время проводить), мы начали свою программу претворять в жизнь. До этого всё не получалось, то он был в лагерях, то погода была нелётная. Всего таких пляжей, до которых можно добраться общественным транспортом, у нас 4.

На первый день выбрали самый ближайший пляж - ехать от ближайшей от дома остановки 10 минут, идти от остановки 30 минут. Пляж нам не понравился - никаких развлечений (детская, баскетбольная и футбольная площадки нам не актуально), никаких общепитов, вода цветет, идти долго...

Сначала надо перейти мост




Пляж на берегу Немана уже виден отсюда




Берег







Во вторник мы поехали на другой пляж, подальше, к Каунасскому морю. До остановки 15 минут, ехать 25 минут, там идти 5 минут.
Здесь уже больше развлечений, нашелся туалет, даже чистый и с туалетной бумагой , киоск с бургерами и холодным кофе (ничего не купили, я кремень ), аппарат с горячим кофе, аппарат для рыбаков с приманками (вот это удивило, впервые вижу ), прокат лодок и водных велосипедов. Людей пара всего, вода цветет, купаться как по мне не возможно Погуляли по лесочку, полдня пробыли и домой











































В целом вывод какой делаю - семье без машины летом в городе тоска...

Поскольку на этой неделе муж в командировке, у меня снова кино в распорядке дня
Продолжаю смотреть сериалы: "Надежда", "Погнали!" и "Шторм". Начала "Чики" - нравится
Из фильмов посмотрела:
"Улыбнись, когда плачут звезды" - мелодрама, с Викторией Исаковой в гл. роли, но очень сопливая все-таки на мой вкус, рекомендовать бы не стала
"Всё о его бывшей" - романтическая комедия с Ольгой Медынич в гл. роли, тоже немножко сопливая, но более качественный и интригующий фильм, чем предыдущий

Сегодня была на собеседовании. Второе собеседование за июль, 5е за весь этот поиск Впервые у меня такой опыт, что всё собеседование проходило на английском языке Дирик, оказывается, итальянец и литовского просто не знает Звонили мне и приглашали на собес на литовском, хоть бы предупредили, я б потренировалась что ли Фуух, стресс ужасный

Послезавтра возвращается муж из командировки, весь выходной насмарку, но если всё пойдет по плану, в понедельник выезжаем в длинную поездку, на 12 дней


Дальше идет нудная раскладка питания Продолжаю питаться по меню, рассчитанному на 1400 ккал. В скобках пишу, как его изменяю под себя. В дни поездок меню не придерживалась, но старалась есть вменяемо. Что ела в поездках, тоже записала.

17 июля
з: творожная запеканка с бананом (сырники из того же кол-ва творога, без банана - съела полпорции)
п: 2 фрукта (пропустила)
о: рыба, тушеная с помидором, морковкой, горошком и шампиньонами (пропустила, доела завтрак)
п: салат/творог/ряженка/кефир/яйцо (персик)
у: омлет из 2 яиц с шампиньонами и луком (омлет с кабачком, болгарским перцем и луком)
п: 10 орехов (пропустила)

18 июля (поездка, день 1)

2 хлебца с творогом, яйцо, кофе с молоком
булгур с овощами
тирамису грамм 200
лазания грамм 200
пиво бокал
шаурма в 2 ч ночи

19 июля (поездка, день 2)

энергетик
мюсли с молоком
зерновой творог 150 г, банан, холодный капучино, мороженое
лазания грамм 100, курфиле в панировке, салат из помидоров со сметаной
холодный кофе

20 июля (поездка, день 3)

лазания грамм 200, капучино
макароны с овощами, тушеные овощи, холодный капучино
салат из капусты магазинный 450 г

Привес после поездки 1,4 кг

21 июля

з: смузи из 3 фруктов и шпината (зерновой творог с персиком)
п: 2 фрукта (1 болгарский перец)
о: салат из овощей с рыбой (курогрудь филе и тушеные куриный сердечки с овощами)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (йогурт)
у: творог с медом (3 сливы, литр томатного сока. Творог был на завтрак, второй раз не хотелось)
п: 10 орехов (пропустила)

22 июля

з: 2 вареных яйца, 1 кусок хлеба, 1 авокадо (2 вареных яйца, 1 кусок хлеба)
п: 2 фрукта (2 квадратика горького шоколада)
о: котлеты из гречки и овощей (рис с овощами)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (йогурт)
у: жареное мясо с салатом (салат курогрудь, зерновой творог, яйца, нат. йогурт, горчица, болгарский перец)
п: 10 орехов (пропустила)

23 июля

з: творог с медом или фруктами (творог с фруктами)
п: хлебец с медом (2 квадратика шоколада)
о: тушеное с овощами мясо (пирожок с мясом)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (йогурт)
у: салат с курицей (вареная курица и стручковая фасоль на пару)
п: 10 орехов (пропустила)

24 июля (снова поездка, 1 день)
2 вареных яйца, кофе с молоком
котлета, 1 кусок черного хлеба, 1 помидор
мороженое, самое маленькое, какое нашлось в магазине (30 г), кофе с молоком
курфиле на гриле, сыр камембер на гриле 50 г, кабачок и перец на гриле, бутылка пива

25 июля (2 день поездки)
суп полпорции, гороховая каша полпорции, кофе с молоком
(обед, купленный в магазине) бутерброд хлеб+плавленый сыр, пуддинг, хлебцы
2 чебурека
жареные с сыром лисички, картофельное пюре, вишня

26 июля

жареные с сыром лисички, картофельное пюре (остатки со вчерашнего дня, полпорции), кофе с молоком
вишня, арбуз, вяленое мясо, хлебцы
кофе с молоком
йогурт
стручковая фасоль на пару, 2 яйца
жареное яйцо, помидор с сыром, квадратик шоколада

27 июля (возвращаюсь к своему меню)
з: смузи (бутер черный хлеб + сыр)
п: 2 фрукта (банан)
о: котлеты из гречки (котлета из сердечек индейки)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (йогурт)
у: суп с курицей (сварила суп, но съела только курицу из него, супа не хотелось)
п: 10 орехов (пропустила, на ночь сыр пара кусочков)

28 июля

з: овсянка (овсянка, 0,75 порции)
п: 2 фрукта (1 банан)
о: рыба с овощами (салат из 2х яиц, кальмаров и нат. йогурта. Рыбы не было у меня, решила, что кальмар более-менее подходящая замена)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (йогурт)
у: творог с медом (сырники в мокровoлноке, попробовала новый рецепт с канала Кухарим)
п: 10 орехов (пропустила, на ночь сыр пара кусочков)

29 июля

з: 2 вареных яйца, авокадо, кусок хлеба (лепешка из 1 яйца, зернового творога, сыра и зелени)
п: 2 фрукта (пропустила)
о: карбонат с салатом (обед на вынос из закусочной, курогрудь в панировке с салатом, полпорции)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (пропустила)
у: овощной салат (салат с канала Кухарим: капуста+морковка+болгарский перец+ананас+соль; четверть порции И котлета из сердечек)
п: 10 орехов (пропустила)

30 июля

з: гречка (мюсли с молоком)
п: рисовый хлебец с медом (хлебцы)
о: салат из овощей с курицей (драник)
п: салат/йогурт/кефир/ряженка/яйцо (пропустила)
у: творог с медом (яичница с овощами)
п: 10 орехов (пропустила)

Итого, по весу дела такие:
перед тем, как начала придерживаться меню 62 кг
2 недели назад 61,4 кг
в середине этой недели 60,7 кг
сегодня 62 кг

Меню не помогает, вес колеблется в тех же пределах, что и до этого. Такие дела. После поездки буду думать, как питаться дальше