Всем доброго времени суток
Начинаю свое повествование о своем плюсе на весах и попытках изменить ситуацию (кстати уверена что изменю ее)
Т.к. я привыкла предоставлять и себе и всем факты, я буду как всегда говорить цифрами и фото
И так... настал то самый страшный день когда закрыли наш фитнес клуб 24.03.2020 я тогда весила вон сколько...
А потом понеслось, я питалась как и раньше, но не получала той нагрузки, которая была
Попыталась заменить пусть даже частично силовые кардио и ходила как фанатка и натопала 220 км за две недели, но вес стоял на месте...
Потом я начала подедать хлебушек 2 кусочка максимум и начала огребать плюсы на весах, ибо - нагрузка не та уже и сюдаже повышение калоража.
И в результате пришла к плюсу 3,100кг
На данный момент я стою на месте и очень хорошо стою и во всем этом "стояке" я сейчас понимаю отчетливо вина в погрешности в питании
Вот мои взвешивания где четко видно что стою на месте, а мне бы отбить обратно наеденное надо... не все наедено конечно, снижение физ- нагрузки сказалось конечно
Буду брать себя в руки ибо как я была уверена в том что питание это главное, так и сейчас считаю и считать буду дальше.
P.S. Все кто считает что питание может остаться при снижении веса прежним, действительно удачи Вам, ибо больше у Вас нет ничего кроме удачи в этом не простом деле.
Питание это важно, на чем стояла на том стоять и буду
Просто сожрать меньше на одну печеньку при 100 кг даст результат, а при 90кг уже нет и дальше будет еще интереснее
Это просто невероятно, значит слишком низкая калорийность вообще.
И конечно это еда, пироженки практически на ночь.
Мы вышли на работу 10 мая, спортзал открылся 1 июня и вот тогда обнаружились эти 3 кг
Конечно с этими килограммами я уже попрощалась, но из песни слов не выкинешь
Ты что???
Поживем- увидим!!!
Что тогда будешь делать?
Вес встанет.
Просто даже не считая калории ты сможешь узнать что достигла равновесия потребления и использования.
Очень хорошо конечно ставить перед собой цели и это правильно, но разумные надо ставить
А про шаги... если бы не ребенок, я бы тоже проходила бы на много больше! А так еле-еле 10000.
Работа у меня сидячяя увы
Легче)))
Да, конечно я ситуацию разрулю
Спасибо, вакуум начала делать
Есть свежее фото, точно скажем что и как, кривить душой не станем
Боковые наклоны и косые пресса не делаем
Как взяла контроль над питанием, пересчитала калории, чуть убавила, добавила больше кардио и вес пошел вниз)
Я помню у тебя там что-то в районе 74 ведь уже было, бери волю в кулак и на новый этап борьбы)
А дальше можно уже творить и строить свое тело по своему желанию
Но все же от лишних жирков придеться избавляться ибо мышцы и сверху жирок в лишнем количестве (он все же должен быть, но в нормальном количестве) это даст лишний объем и мало кому это понравится увы