На кето села почти случайно. Планировала когда нибудь потом, а заглянула в холодильник вроде набор продуктов подходящий и решила попробовать. Так, не всерьез, прикинуть к организму смогу или нет. Результат за неделю -4 кг, особых симптомов входа в кетоз не почувствовала. Хотя отзывы пугали. Особо себя не ограничиваю, до 20 грамм углеводов не получается скинуть (30-40 в день выходит) однако процесс идёт вовсю по тест полоскам 8 моль. Запрещённые продукты не соблюдаю строго, хочется - считаю сколько
ЖБУ в хотелке и взвешиваю 50-100 грамм, чтоб сбить желание. Нормально получается. И не психую что хочется, а нельзя.
Кстати похвалюсь 30.07 талия - 2 см, бедра - 4 см!!
На кето села почти случайно. Планировала когда нибудь потом, а заглянула в холодильник вроде набор продуктов подходящий и решила попробовать. Так, не всерьез, прикинуть к организму смогу или нет. Результат за неделю -4 кг, особых симптомов входа в кетоз не почувствовала. Хотя отзывы пугали...
Читать полностью
Для хорошего похудения кетоз как раз не обязателен, достаточно низкоуглеводного питания. У вас как раз оно и получается, и отлично работает
А у кетоза есть куча неприятных моментов. Так что если и без него все хорошо, то не стоит обязательно в него вгоняться.
[Какое счастье, что нашла единомышленника в режиме реального времени
quote="Ленивый Вареник"]Результат за неделю -4 кг,[/quote]
У меня 2,5, но ты в понимаешь, что в основном это вода потом пойдет медленнее...
Молодец У меня тоже 2 см на талии, бедра меня не волнуют, даже не меряю
Ленивый Вареник пишет:
однако процесс идёт вовсю по тест полоскам 8 моль
В ю-тубе, не помню кто, сказал, что если в кето-адаптации в моче много кетонов, значит они пока не задерживаются в организме, а выходят с водой, что не очень хорошо. В процессе кето-адаптации можно судить про начавшейся кетоз по таким симптомам - не хочется есть вообще (я уже перешла на 2-х разовое питание и ИГ 18/6) и меньше ходишь в туалет
Пиши и будем мотивировать друг друга
Привет всем. Двух разовое питание третий день практикую. Не сказала бы что напряжно, но по привычке хочется что нибудь заточить утром. А так норм. В туалет - реже, меньше и легче выходит, что с моим, простите за прозу жизни, геморроем очень плюс.
Ответить | Редактировать
Привет всем. Двух разовое питание третий день практикую. Не сказала бы что напряжно, но по привычке хочется что нибудь заточить утром. А так норм. В туалет - реже, меньше и легче выходит, что с моим, простите за прозу жизни, геморроем очень плюс.
А у кетоза есть куча неприятных моментов. Так что если и без него все хорошо, то не стоит обязательно в него вгоняться.
quote="Ленивый Вареник"]Результат за неделю -4 кг,[/quote]
У меня 2,5, но ты в понимаешь, что в основном это вода
Молодец
В ю-тубе, не помню кто, сказал, что если в кето-адаптации в моче много кетонов, значит они пока не задерживаются в организме, а выходят с водой, что не очень хорошо. В процессе кето-адаптации можно судить про начавшейся кетоз по таким симптомам - не хочется есть вообще (я уже перешла на 2-х разовое питание и ИГ 18/6) и меньше ходишь в туалет
Пиши и будем мотивировать друг друга
Ответить | Редактировать
Источник: https://www.diets.ru/post/1930363/#com16780402