16/8

Доброе утро! Три дня я придерживаюсь интервального питания 16/8. Вечером тяжело, но терпимо. Утром классно, легко. Пью много воды, когда вечером хочу есть, тоже пью воду. Для семьи готовлю каждый день, еду пробую, но не глатаю-выплевываю. Видели бы вы выражение лица моего сына, когда я при нём так сделала (он тогда не знал, что я на ИГ). Очень тяжело было в первый день. Когда ехала домой, думала :"Ну Бог с ним, с этим лишним весом. Я взрослая девушка , у меня есть любящий муж, сын." Так мне хотелось есть. Когда приехала домой, хотела выпить воды с ложкой мёд мёда, но сдержалась. Когда ложилась спать, думала не усну, ну ничего подобного, третью ночь я сплю на много лучше, чем до этого. Днём я ем всё что захочу. Сегодня на утро у меня круасан, бутер с хлебом, маслом и 2-мя кусочками с/в колбасы и кофе. Взяла с собой куриные отбивные (шт. 5, но они маленькие, взяла столько много, для само успокоения, что я если захочется очень есть, съем всё, голодная не останусь) и огурец. В понедельник принесла н работу йогурт, банан и два персика (тоже на всякий случай), пока все лежит в холодильнике. За ошибки извините, пишу из маршрутки