Сегодня была первая тренировка после открытия клуба

Всем приветы
Сегодня у меня выходной и я довольная как слон поскакала в тренажерный зал
Принарядилась конечно в новые носочки


Понимая что у меня не было силовых тренировок 3 месяца, я ж мудрая... приняла естественно решение снизить нагрузку
Провела разминку естественно и отправила на приседания в смите, как обычно два разминочных подхода... а дальше был шок
Напялила всего два блина по 5кг (это тоже раньше разминочный подход) сделала 12 приседов и что то почуяла не то...
Сделала второй подход и всё мои ноги накрыло, мимо пробегал иой бывший тренер и видя что у меня с лицом что то не так спросил что случилось, ответ: "я не могу идти все ноги трясуться" ну конечно же ему смешно, а мне нет
Естественно после таких реакций я даже на секунду не задумалась браться за рабочий вес
Сгоняла на подтягивания в тренажере между приседаниями, где тоже увеличила противовес на 5кг
Потом сделала французский жим между подходами мертвой тяги, где тоже вес уменьшила на 10кг
Потом понимая что в переди 5 дней отдыха от тренировок сделала присед плие 4 подхода по 8 повторений с гирей 18кг(раньше брала 30кг) т.е. тоже вес отягощения уменьшила.
Вобщем меня эти мои уменьшения весов не спасли, еле срустилась из тренажерного зала хорошо что есть поручни и можно держаться
Вот так я сегодня потренилась завтра на работу и как я буду спускаться по лестнице с 5 этажа пока не знаю, но думаю весело будет однозначно