Писать много не буду. Я отдыхаю. Про вес пока не вспоминаю, а надо. Из-за отсутствия сильной усталости спать ночью перестала совсем, видимо придётся идти к врачам. Как я боюсь их, вы не представляете, паника при одной мысли о походе в поликлинику. Если за отпуск не налажу сон придётся переступить через страх.
У зверья моего все хорошо. Вчера не спалось и я решила посидеть на кухне посмотреть на дождь из окна в одиночестве. Не получилось, пришли все, сели вокруг меня и смотрят, так смешно выглядело это.
Погода у нас не летней стала, холодно, я простыла, вылез герпес в уголке рта. Болит. Лечусь.
Ездила на пару дней к друзьям в другой город. Много ела, много пила, еще больше говорила. Хорошо у друзей.
Сегодня придут устанавливать новый унитаз и если все получится то в туалете ремонт завершится.
Писать много не буду. Я отдыхаю. Про вес пока не вспоминаю, а надо. Из-за отсутствия сильной усталости спать ночью перестала совсем, видимо придётся идти к врачам. Как я боюсь их, вы не представляете, паника при одной мысли о походе в поликлинику. Если за отпуск не налажу сон придётся переступить через страх. У зверья моего все хорошо...
Читать полностью
Я вообще по жизни плохо сплю... очень плохо...
невролог в мае тиралиджен выписала - боже мой, я полжизни потеряла... Я сплю с него как убитая... и даже если просыпаюсь - то засыпаю и снова сплю....
пачка закончилась - по схеме прописанной пыталась уйти - опять сон ушел... Плюнула - еще пачку купила....
Надо будет к доктору сходить проконсультироваться - можно ли его пить постоянно очень долго, хотя мне сказали что именно для этого люди и пьют...
А витамин D не пробовала? Часто проблемы сна связаны с недостатком вит.D.
Мелатонин можно попробовать.На меня лучше всего действует цинк вечером
https://youtu.be/caCW7iMk-cw
Наташ, чего я только не пробовала... витамин д так на постоянной практически основе, и мелатонин, и цинк, и глицин, и черта лысого... я засыпаю без проблем... только просыпаюсь в 5-4-3-2, я совершенно не высыпаюсь, но заснуть уже больше не могу. И хожу потом постоянно никакая... В сон начинает клонить уже к 11 часам, а после обеда так вообще натурально вырубает. Сейчас реально себя человеком ощущаю...
я засыпаю без проблем... только просыпаюсь в 5-4-3-2, я совершенно не высыпаюсь,
У меня ,наоборот,проблема с засыпанием.Глицин на меня тоже не действует,мелатонин-тут время надо подобрать,когда его глотнуть.А вот цинк удивительно зашёл,но он в комплексе с витаминами группы B
У меня проблема другая, я не засыпаю, вот если уснула то сплю, а уснуть не могу.Ночью раньше пол третьего, трех не засыпаю, а на работу в 4.30 в 5.00 встаю, и днем не сплю, даже если есть возможность поспать не засыпаю.
Если работаю сутки специально не ложилась днем чтобы вечером уснуть, но нет полтора суток без сна а усну так же не раньше трех
Витамин Д,цинк вечером,мелатонин,витамины группы В,можно ещё магний попробовать.Обычно недостаток чего-либо из списка сказывается на качестве сна.Ищите свой.
У меня как-то было,что я спать не могла 3 месяца (заснуть) после смены часовых поясов.
Не помог ни магний,ни глицин,ни мелатонин.Вит.Д тут нет,про цинк тогда не знала.Вот тогда мне помогли витамины группы В
Мне тералиджен выписывали в дополнение к АД, когда я лечила депрессию. Это не снотворное, а нейролептик. Врач объяснила, что нейролептики формируют в мозге новые нейронные дорожки спокойной реакции на обстоятельства. Я пила это лекарство год. Врач говорила, что надо пить не менее полугода, иначе смысла нет.
в показаниях кроме всего прочего - "нарушения сна различного генеза"
Сон налаживается, потому что тералиджен снимает тревожность.
Надо таки до психотерапевта дойти, поговорить-поконсультироваться, все некогда..
Да, лучше дойти, у каждого человека назначения индивидуальны. Мне назначали в комплексе с АД.
Если назначен только тералиджен, возможно, нельзя долго применять. Всё-таки вам рецепт был ненадолго выписан, мне сразу на год выписали.
Есть такой сбор спиртовых настоек: пион, боярышник, валериана, пустырник, можно корвалол добавить, но я не добавляю. По одной бутылке каждой настойки смешать, разлить по этим же маленьким бутылочкам, пить 1 ч. ложку на небольшое количество воды перед сном. Это успокоительное и налаживает сон. Принимать 2 недели перед сном.
Есть ещё вариант, но тут многие сочтут меня сумасшедшей Это слушать классическую музыку, хотя уже доказано, что от Моцерта люди даже исцеляются, особенно полезно детям слушать классику, но в это не все верят.
Пусть у Вас все образуется! Будьте пожалуйста счастливы, ведь жизнь у нас одна, запасной ее нет, а счастье в наших руках, как и все остальное
Оксана, я так и делаю, слушаю классическую музыку. Даже Моцарта слушаю. Хоть и веселенькое у все у Моцарта, но настолько гармонично сочетаются звуки, что меня утешает, наполняет спокойствием и я безмятежно сплю)
У Моцерта есть и спокойные мелодии, даже колыбельная для детей. Очень хорошо для сна Лунная соната Бетховена. Вообще слушать классическую музыку очень полезно, перед экзаменами, сложными тестами, органная музыка улучшает математические способности
Ооо точно.
Я врачам верю, доверяю, но боюсь. Я благодарна врачам, то что я сейчас хожу это полностью их заслуга. Козьмин Геннадий Федорович этот гениальный хирург спасал меня чуть ли не голыми руками в маленькой больнице, где нет оборудования. Врачи крупного центра были удивлены что такое вообще можно сделать.
Геннадия Федоровича уже нет в живых, умер на смене, после тяжёлой, экстренной, трехчасовой операции, просто зашёл в кабинет, сел и умер. Его нет, а мы, его пациенты живем в память о этом великом враче-хирурге.
Попробуй массаж лица, головы и шеи . Тем предельно медленный. Сопровождай записью голоса( своего или чьего- то). Главное, чтобы голос говорил, что он тебя сильно любит. Спи и думай, как он похвалил бы тебя за ремонт, гордился бы тобой. Воспоминания бесценны. Добивайся таких чувств , чтобы воспоминания тебя утешали и были приятны.
Разве он одобрил бы, что ты мучается и не спишь? Пестуй самое лучшее и радуйся, что это было. У многих ведь не было этого. Он одобряет в твоей жизни всё. Это совершенно точно.
Прост думаю может это связано с избыточной усталостью, отдохну и все наладится. В отпуске и правда стала легче засыпать, вчера вот не могла правда, но это может со сменой погоды связано.
У меня был период в жизни, полгода, когда я на нервной почве спать не могла. До тошноты, четыре утра, а уснуть не получается в шесть вставать и быть весь день зомби, а потом опять по новой.
Помогло знаешь что? Я лежу, мучаюсь, спать хочу, но не засыпается. И я тогда решила. Ну хорошо. Не могу уснуть? И не надо. Буду просто лежать, расслаблюсь максимально удобно, и буду о чем-нибудь мечтать. Все равно не усну. Так хоть полежу, вытянув ноги, под одеялом. И как ни странно вот эта фиксация на сне ушла. И когда лежишь, и не заставляешь себя спать, а просто ощущаешь - вот правая нога, как она лежит, удобно или не удобно. Вот спина - как мне, удобно, нет? И думаешь - не посплю, так хоть просто отдохну.
Бессонница... от нее страдают мои родители, сестра, брат, а теперь и я. Наследственное видимо. Засыпаю в 3-4 утра, а в 7-8 подъем. И так каждый день... Сейчас пол второго ночи, а сна ни в одном глазу
невролог в мае тиралиджен выписала - боже мой, я полжизни потеряла... Я сплю с него как убитая... и даже если просыпаюсь - то засыпаю и снова сплю....
пачка закончилась - по схеме прописанной пыталась уйти - опять сон ушел... Плюнула - еще пачку купила....
Надо будет к доктору сходить проконсультироваться - можно ли его пить постоянно очень долго, хотя мне сказали что именно для этого люди и пьют...
Он в общем то безвредный препарат, подруге на год рецепт выписали...
Мелатонин можно попробовать.На меня лучше всего действует цинк вечером
https://youtu.be/caCW7iMk-cw
Я как-то спросила в аптеке, ответили, что только мазь цинковая и всё.
Если работаю сутки специально не ложилась днем чтобы вечером уснуть, но нет полтора суток без сна а усну так же не раньше трех
У меня как-то было,что я спать не могла 3 месяца (заснуть) после смены часовых поясов.
Не помог ни магний,ни глицин,ни мелатонин.Вит.Д тут нет,про цинк тогда не знала.Вот тогда мне помогли витамины группы В
о как... Надо таки до психотерапевта дойти, поговорить-поконсультироваться, все некогда...
Да, лучше дойти, у каждого человека назначения индивидуальны. Мне назначали в комплексе с АД.
Если назначен только тералиджен, возможно, нельзя долго применять. Всё-таки вам рецепт был ненадолго выписан, мне сразу на год выписали.
Странно, что вам рецепт на короткий срок дали
Есть ещё вариант, но тут многие сочтут меня сумасшедшей
Пусть у Вас все образуется!
это ты со своими)))
Я врачам верю, доверяю, но боюсь. Я благодарна врачам, то что я сейчас хожу это полностью их заслуга. Козьмин Геннадий Федорович этот гениальный хирург спасал меня чуть ли не голыми руками в маленькой больнице, где нет оборудования. Врачи крупного центра были удивлены что такое вообще можно сделать.
Геннадия Федоровича уже нет в живых, умер на смене, после тяжёлой, экстренной, трехчасовой операции, просто зашёл в кабинет, сел и умер. Его нет, а мы, его пациенты живем в память о этом великом враче-хирурге.
Не люблю вспоминать.
Не люблю ходить к врачам из-за того, что очередь и все там ругаются. И попадаешь не по талону, а к уходу врача. Соответственно и
внимания- минус 1
Разве он одобрил бы, что ты мучается и не спишь? Пестуй самое лучшее и радуйся, что это было. У многих ведь не было этого. Он одобряет в твоей жизни всё. Это совершенно точно.
Помогло знаешь что? Я лежу, мучаюсь, спать хочу, но не засыпается. И я тогда решила. Ну хорошо. Не могу уснуть? И не надо. Буду просто лежать, расслаблюсь максимально удобно, и буду о чем-нибудь мечтать. Все равно не усну. Так хоть полежу, вытянув ноги, под одеялом. И как ни странно вот эта фиксация на сне ушла. И когда лежишь, и не заставляешь себя спать, а просто ощущаешь - вот правая нога, как она лежит, удобно или не удобно. Вот спина - как мне, удобно, нет? И думаешь - не посплю, так хоть просто отдохну.
А картинку тебя на кухне и твоих пушистиков представила, так миииило, вот она настоящая любовь