Лето. Далеко идущие

Лето. Далеко идущие Всем привет!!!


13 июня!!! Какой прекрасный день!
Выглянуло солнышко, чуть-чуть потеплело, но... Уже около 18 вечера)))
день был посвящён домашнему отдыху... Смешно, конечно, говорить это, находясь дома уже почти 3 месяца, но тем не менее)))

Что я сделала сегодня для себя, любимой:
1. Выспалась
2. Послушала дождь, причём, не отвлекаясь ни на книжку, ни на ноутбук
3. Вкусно позавтракала с мужем (щавельник со сметаной  и варёными яйцами) и пообедала (тушёный минтай с овощами + бокал "Апсны" - остался от вчерашнего шашлыка)
4. Поработала - написала тройку писем, обработала пару филиалов
5. Пару раз выходила на улицу, но с магазинной целью)) 
6. Вспомнила, что завтра на УЗИ к 13-00 и, соответственно, натощак. Значит, завтра - разгрузочный день))) Может быть. А может и не быть, так как после этого мне обещана прогулка в г. Домодедово, даже в дождь)))
7. Задумалась о дальнейшей жизни, и опять начала строить планы
8. Дочитала дайджесты книг МИФа, наметила себе книги для ближайшего прочтения
9. Досмотрела с мужем 2-й сезон сериала "Ковчег", завтра или сегодня веером начнём 3-й. Интересно, но затянуто. Но интересно)))

А теперь перечитала свой список, и увидела, чего там остро не хватает - движения и активности!!! Разленилась что-то, да и в последнюю неделю, хоть и короткую, работы было столько, что опять начала забивать на себя, а делать этого нельзя!!!

Итак, не с понедельника, а с завтра, снова возобновляю работу над своей жизнью, тем более, что все события этой недели к этому подталкивают всеми силами.

Итак, вот мой график, вплоть до выхода в офис (так и не знаю, когда это будет)

Утро.
1. Прогулка обязательна. При любой погоде. Не менее 30 минут. Если будет желание, подключаю пробежку. если нет - ходьба в быстром темпе
2. 10 000 шагов ежедневно. Не нагоняю на улице, догоняю дома. Фиксирую.
3. Степпер. 15 минут минимум ежедневно. Можно больше. Меньше - нельзя.
4. Разгрузочный день 1 раз в неделю. Первый - если завтра, в связи с прогулкой в Домодедово, не получится (муж на кафе планы строит), то в понедельник обязательно. Калории считаю только в разгрузочный день. В другие не заморачиваюсь.
5. Остальная физическая активность - по возможности, но очень желательно. Фиксирую.

День.
1. Новое блюдо. Не каждый день, по возможности. Фиксация
2. Два домашних дела. Фиксация

Вечер.
1. Две уходовые процедуры на выбор, но с обязательной фиксацией.
2. Что я для себя сегодня сделала. Фиксация


Вес и замеры - не заморачиваюсь. Не хочу. 

Питание - не заморачиваюсь. Но фиксирую. Минимизирую вредности. Начинаю вести пищевой анализ - почему и в каких условиях хочется съесть вредность или переесть. не получится - постфактум - почему. С детальным разбором.


Вот такие мои пока недалеко идущие планы))) И жду, когда будет определённость с выходом на работу в офис. Желательно бы не очень скоро))) Привыкла я дома)))

Всех обожаю, всем здоровья!!!

Рубрика: Лето 2020, ты где?

Рейтинг:  +45
Old_14
13 июня 2020 года 480 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Лето. Далеко идущие
  Всем привет!!!
13 июня!!! Какой прекрасный день!
Выглянуло солнышко, чуть-чуть потеплело, но... Уже около 18 вечера)))
день был посвящён домашнему отдыху... Смешно, конечно, говорить это, находясь дома уже почти 3 месяца, но тем не менее)))
Что я сделала сегодня для себя, любимой:
1. Выспалась
2. Послушала дождь, причём, не отвлекаясь ни на книжку, ни на ноутбук
3... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

13 июня 2020 года
+1
Надя, планы
Тоже люблю планы, они дисциплинируют!

13 июня 2020 года
+1
Я без них уже давно не могу))) Если не планирую, то и не делаю ничего, такая уж привычка образовалась)))

13 июня 2020 года
+1
Old_14 пишет:
Если не планирую, то и не делаю
Есть такое Для меня планы - как установка, ну и собственно цель
кстати, раньше так делала, хочу вернуть привычку, записывать в ежедневник планы и цели на неделю, примерно как у тебя, но более конкретно

13 июня 2020 года
+1
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
но более конкретно
И это правильно. Я так не подробно пишу, потому что не хочу себя пока в жёсткие рамки загонять - всё-таки подрасслабилась... Да и пока с жизненным графиком не всё понятно.
Но в дальнейшем буду конкретизировать)))

13 июня 2020 года
+1
Надя, ты меня сегодня замотивировала на планы
Я даже блокнотик новый специально на лето купила (для планов), вообще обожаю именно писать в блокнотики

13 июня 2020 года
+1
Какой классный!!!!

В таком планировать - одно удовольствие!!!

14 июня 2020 года
+1
Спасибо, Надюш!
Да! Удовольствие!

14 июня 2020 года
+1
Значит, всё получится!!!

14 июня 2020 года
+1
а по итогам недели и посмотрю, что сделано что нет
Спасибо, что напомнила!

14 июня 2020 года
+1
Нееее... Мне каждый день надо... А то результат смажется...

14 июня 2020 года
+1
Я каждый день вычеркиваю, что уже сделала, а за неделю подвожу результат
Вот например, план - подать документы на паспорт в понедельник, в следующее воскресенье съездить в парк (еще не решила какой, но решу и запишу какой именно ), занятия кроссфитом 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота) и т.д.

14 июня 2020 года
+1
Ну, это кому как удобнее))) Мне удобнее планы строить близлежащие, на следующий день))) И так же выполнение фиксировать)))

15 июня 2020 года
+1
Согласна, что кому как удобнее

15 июня 2020 года
+1

13 июня 2020 года
+1
Итак, не с понедельника, а с завтра, снова возобновляю работу над своей жизнью, тем более, что все события этой недели к этому подталкивают всеми силами.
Надя,жду, твои планы и меня мотивируют) Иногда методом от противного
Я ОЧЕНЬ разленилась по всем фронтам

13 июня 2020 года
+1
Любовь, без планов я сосиска варёная... Единственное, чего это не касается - работа. Но там у меня давно всё жёстко распланировано, включая форс-мажоры.
А вот в жизни всё совсем по-другому, к сожалению...
Давай со мной, строим планы и выполняем их!!!

13 июня 2020 года
+1
не касается - работа. Но там у меня давно всё жёстко распланировано, включая форс-мажоры
А я и в работе разленилась, она продлится до 7 июля в связи с переносом ЕГЭ.
Я НИКОГДА не работала в июне, протестуют все мои условные рефлексы, которые выработались за десятки лет я отменяю/переношу занятия, с трудом начинаю, опаздываю на работу с дивана к скайпу, моя безупречная репутация под угрозой
Ещё три недели, как дотянуть?
Позавчера забронировала отель в Сочи с 22.06(ну, хотя бы Сочи ), думала, поработаю оттуда, потом отменила, представив всю эту сочинскую летнюю атмосфЭру, нет, не хочу. Может быть, загранку всё же откроют, сын говорит, возможно, с 15 июля.
Надо начинать двигаться, надо!

13 июня 2020 года
0
Вот это расслабон)))
Сочи - вообще сказка, которая пока для нас былью не становится)))
Но ничего, всё впереди ещё!!!
Дотянем!!! И перетянем)))

14 июня 2020 года
+1
Сочи - вообще сказка, которая пока для нас былью не становится))
Начните с Турции/Египта/Туниса, дешевле выйдет и в разы качественнее)

14 июня 2020 года
+1
Да нужно загранпаспорта сделать, всё руки не доходят...
Да у нас и отпуска уже 2 года не совпадают...

13 июня 2020 года
+1
Я тоже в последнее время планы полюбила очень дисциплинуруют.)))
Приобрела эту полезную привычку сидя дома, самоизоляция пошла на пользу

13 июня 2020 года
+1
Значит, и закрепила уже))) Сколько времени-то прошло!!!
Молодец!!!

13 июня 2020 года
+1
Это точно, привычка формируется за 21 день, а мы уже дома почти три месяца

13 июня 2020 года
+1
Однозначно!!!

13 июня 2020 года
0
Надюш, отличный отдыхательный день получился
планы отличные я бы даже сказала, масштабные...но я помню, что у тебя всегда такие
жду результатов твоего узи пусть они у тебя будут хорошие!!!

13 июня 2020 года
0
natiur пишет:
масштабные
Разве это масштабные? Бледная тень того, что раньше было))) Вот такая я непостоянная))) Но буду стараться!!!
Спасибо, сама жду УЗИ, интересно очень)))

14 июня 2020 года
+1
по моим меркам масштабные с моими, типа "упал-отжался", не сравнить

14 июня 2020 года
0
Давай, видосы смотри))) Если что непонятно - пиши)))

15 июня 2020 года
+1

13 июня 2020 года
+2
Надюшка, как же мне твои планы нравятся!!! Все четко, по полкам разложено, структурированно. Это круто!!!! Сама я так не умею)))) а ты большая умничка!!1

13 июня 2020 года
+1
Наташенька, ты тоже так умеешь))) Главное - взяться)))
И начать хоть что-то расписывать, но только то, что реально сделать сможешь))) Иначе планирование смысла иметь не будет на первых порах)))

13 июня 2020 года
+2
Планы супер!
А завтра-разгруз, кафе же не работают
Представляю как не охота в офис, вообще, дома работать тоже не плохо, особенно си капитально втянуться

13 июня 2020 года
+1
mnva пишет:
кафе же не работают
Этот г.. ный МакДак работает на вынос. А любимый любит по Бигтейсти пройтись
Да, уже втянулась в домашнюю работу)))
Но не хватает внешних впечатлений, движения, людей вокруг))) Одежды, в конце концов)))
Не хватает чувства общности, когда осознаёшь, что огромный коллектив одним делом занят, и ты - не последний в нём винтик)))

Но дома и правда привыкла))) И не отказалась бы так и продолжать)))

14 июня 2020 года
+1
Old_14 пишет:
Не хватает чувства
наверное, я уже не помню со времен декрета , как оно
Old_14 пишет:
не отказалась бы так и продолжать)))

Плучается 50/50 в идеале.
Но все равно на работу не торопись, из-за транспорта, много его у тебя

14 июня 2020 года
0
Я и не тороплюсь))) Тут от меня ничего не зависит, вот и не парюсь)))

14 июня 2020 года
+1
Летние веранды в кафе и ресторанах с 12 июня открылись)

14 июня 2020 года
0
Ещё бы зарплаты увеличились, тогда и рейд по ресторанам сделать можно было бы)))
А в Домодедово я что-то ни одной летней веранды пока не видела)))

14 июня 2020 года
+1
Зарплаты увеличить?! Что ты! Разве можно о таком наемным сотрудникам мечтать?!

14 июня 2020 года
0
Ну, мечтать-то не вредно))

14 июня 2020 года
+1
мечтать не вредно вредно не мечтать!

14 июня 2020 года
0
Точно!!!

14 июня 2020 года
+1
Надюш, ну и планы у тебя
А я тоже пишу себе планы на день - ленюсь и переношу на другой день
Тоже разленилась

14 июня 2020 года
0
Не, кровь из носа, но сделать нужно. А то тоже уже так разленилась, что аж страшно...

14 июня 2020 года
+1
Надюша, планы !
Хорошего тебе дня! Жду результатов УЗИ и отчёта о прогулке.

14 июня 2020 года
+1
Инночка, обязательно!!!
Будет и УЗИ, будет и отчёт)))

15 июня 2020 года
+1
Отличный денек!!! Планы наше все! ООООООчень люблю планировать

15 июня 2020 года
0
Ой, Наташа, ты и без планов как белка в колесе
Мне кажется, что у тебя, наоборот, всё спонтанно получается)))
А что не спонтанно - то уже устоявшиеся ритуалы)))

15 июня 2020 года
+1
Планы шикарные!!!!! Почитала тебя и тоже захотелось планирование заняться!!!! Буду обдумывать

15 июня 2020 года
+1
Давай!!! Вместе веселее!!!

15 июня 2020 года
+1
Пока еще думаю!!!!

15 июня 2020 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная