Делала усилия сбросить вес уже лет 15, с переменным успехом. Пробовала многие способы, но гипотериоз никак не давал шансов.
Нашла для себя выход в ПГ. В первую неделю было тяжеловато, скажу честно.
Нас же учили, что должно быть дробное питание и маленькими порциями. Наела себе диабет 2 типа дробным питанием. Искала выход и нашла. ПГ - очень действенный метод. В первую неделю ушло 4 кг, сейчас - по 1 - 1,5 кг в неделю. За 37 дней ушло 9 кг.
Теперь стиль моего питания. Каждый организм индивидуален, слушайте его. Мне лично нужно завтракать, тогда я полна сил и энергии целый день.
После пробуждения пью теплую воду со столовой ложкой яблочного уксуса. Примерно через час - полтора после этого, в 7 - 8 часов, завтрак. Обычно это салат из свежих сезонных овощей и яйца, каша или творожное блюдо. Кофе или цикорий, какао со стевией.
Обед с 12 до 13 часов. : Суп овощной, борщ или просто бульон с зеленью - 250 мл. Отварное мясо или рыба - до 120 гр. Иногда просто запекаю рыбное филе с овощами и сыром.
ВСЁ! Больше не ем.
Такой режим питания для меня самый подходящий на сегодняшний день, легко переносится. Возможно, когда спадет жара и организм очистится от баластных кг, что-то изменится. Обычно в холодное время года всегда больше хочется есть.
Пробуйте, ищите свой вариант. Всем желаю удачи и хороших отвесов!
Делала усилия сбросить вес уже лет 15, с переменным успехом. Пробовала многие способы, но гипотериоз никак не давал шансов. Нашла для себя выход в ПГ. В первую неделю было тяжеловато, скажу честно. Нас же учили, что должно быть дробное питание и маленькими порциями. Наела себе диабет 2 типа дробным питанием. Искала выход и нашла. ПГ - очень действенный метод...
Читать полностью
Я написала, что долго шла к этому стереотипу питания. Годами искала, что поможет ИМЕННО МНЕ сбросить вес. Дробное правильное питание, по мнению врачей, привело меня к диабету. Стол № 5 не работает. Сегодня измерила свои параметры. Вначале на ИГ чистится печень , не сильно уходит вес. За первую неделю ушла вода , хотя пью 2 - 2,5 л . Потом еженедельно по 1 - 1,5 кг уходило. Не измерялась неделю , но видела по вещам , что за последнюю неделю куда-то делся живот. Измерила - минус 4 см именно в животе.
Если человеку комфортно,почему бы и нет
я уверенна,что потом еще какая то еда будет ,главное стремиться и не жрать без меры
по себе знаю- главное себя остановить,дальше легче,единственное,уксус не советую,это точно не надо,но это право каждого,пить или не пить
В основном окно с 13-14 часов до 8 утра. Но бывают изредка дни, что еще один прием пищи присутствует в 15 часов примерно . Т.е. Еда в 8, 112 и 15 часов. Я не насилую себя, а прислушиваюсь к своему организму.
я уверенна,что потом еще какая то еда будет ,главное стремиться и не жрать без меры
по себе знаю- главное себя остановить,дальше легче,единственное,уксус не советую,это точно не надо,но это право каждого,пить или не пить