Спорт от случая к случаю, велопрогулки, осознанность

Всем привет!!

Уфф! На той неделе я работала 5 дней с 9 до 21, при этом 4 дня подряд Я рассказывала, что устроилась на работу чтобы дома не сидеть - мы хотели поехать на Кавказ на летний сезон, но курорт пока не открывают, а сидеть сиднем не хочу. Сменщика уволили, поэтому не пришлось потрудиться. Хорошо, что быстро нашлась замена и я отдыхала два дня

В эти дни я думала о том, что если с питанием мне удалось наладить отношения, системность и внедрить всё в обычную жизнь, то со спортом нет, всё выходит от случая к случаю. Я держу вес много лет, питаюсь вкусно, тем, что я хочу, а это фрукты и овощи в основном. Плюс крупы и яйца. У меня внутри нет борьбы, нет истерии насчет какого-то продукта, я осознанно и спокойно отказалась от сладкого например. Если мне хочется съесть что-то этакое, например картошку жареную, я ем, с удовольствием. Такие желания возникают не часто, поскольку организм не хочет жирную и тяжелую пищу. И всё это конечно здорово, но вот спорт Здесь у меня нет системы и нет регулярности Внедрить спорт на регулярной основе в свою жизнь у меня не вышло пока. Может всё дело в наших постоянных разъездах и путешествиях. Может потому что у нас нет постоянного места жительства. Или мне просто лень. Но! При этом я не сижу сиднем! Например, до знакомства с мужем я жила в одной квартире долгое время и тренировалась чуть ли не каждый день! Бег, велик, плавание, домашние тренировки! Потом мы с ним вместе ходили в бассейн. Ездили кататься на горных лыжах очень часто. Летом работали гидами на Эльбрусе, в принципе ходили вверх постоянно Зимой жили в Андорре 4 месяца, я ходила в зал и бассейн и занималась по Insanity. Приехав сюда, я немного занималась дома, пыталась делать растяжку. После устройства на работу, хотела в выходные заниматься с Сидни, но вместо этого мы гоняем на великах. Может я загоняюсь по этому поводу, ведь кто-то не двигается так, как я. Красивое, рельефное тело достигается только физическими упражнениями. Можно быть худой, но с обвисшей попой например.

Кстати, пока я обдумывала это, мы поехали на велопрогулку. Недавно мы проехали 40 км и всё бы ничего, но здесь у меня простой велосипед городского плана, без скоростей И каждый раз, наяривая педали в горку, я думаю "Моя попа качается" Позавчера мы в лайтовом режиме проехали 20 км и вот, погода хорошая, на следующий день отправились снова. Мало спорта, говоришь? Пожалуйста! Короче, забурились мы в лес, той дороги, по которой мы хотели выехать, не было, она уже заросла. Сунулись туда - еле отбились от клещей! Сняли с себя штук 30! Часть пути шли с великом пешком, переносили их через поваленные деревья, перепрыгивали разлившиеся ручьи В конце концов оказались у небольшого озерца, где чудесно искупались! Вода конечно прохладная, но уже всё так чесалось, насекомые покусали, крапива ужалила, что на температуру было без разницы. Вот он, спорт Сегодня утром плечи побаливают

Сейчас я читаю книгу, которая мне очень резонирует. На тему осознанности, про которую я уже писала. Хочу привести несколько цитат, которые имею отношение и к теме этого сайта.

Если вы пьете виски, то пейте его осознанно. «Делая глоток виски, я знаю, что пью виски». Я рекомендую именно этот метод. Я не говорю, что вы должны бросить употреблять виски, я предполагаю, что вы пьете виски осознанно, и уверен, что если вы будете пить его осознанно на протяжении нескольких недель, то в итоге сами откажетесь от спиртного. Когда вы пьете виски осознанно, то понимаете, что происходит при этом внутри вас – в вашем теле, печени, в ваших отношениях с самим собой и миром и так далее. Когда ваша осознанность станет крепкой, вы остановитесь добровольно.
Не надо бороться с желанием, нет никакой нужды в том, чтобы устраивать битву внутри себя. Осознанность – это нечто, что объемлет и включает в себя такие вещи, как желания, и принимает их с великой нежностью. Медитация не состоит в том, чтобы превратить вас в поле боя между двумя противоположностями, потому что основа буддийской медитации заключается в не-дуализме, отрицании двойственности. Привычка употреблять алкоголь или впадать в гнев – это вы сами, поэтому к ним следует относиться с великой нежностью и без принуждения.

Замените виски на сладкое, кофе и т.п., у кого что.
Книга Тит Нат Хан "На одном дыхании".
Продолжаю практиковать медитации, осознанное дыхание, благодарности и жить в текущем моменте.





Всем хорошего дня! А я сейчас встану и все-таки сделаю растяжку!!