вчера подкорректировала таблицу самодисциплины, а то я чёт совсем расслабилась. пора подключать контроль.
из первых поступков - уложила себя спать в 22:30. плюнула на все кина и пока есть сонное состояние-легла. прям с мокрой головой после ванны. чтоб не передумать. и ведь уснула, хотя спала вечером. значит можно ложиться рано. а то я всё боюсь, что не усну. а время попусту я терять не люблю.
я раньше подшучивала над мамой (свекровью), когда она приходила после работы, садилась на диван, чтобы "посмотреть кино", отдохнуть пару минуточек и сразу же засыпала. ей хватало ровно часа, чтобы восстановиться после тяжёлого трудового дня, потом она просыпалась, как солдат и начинала всякие свои дела делать, но этот час ей нужен был обязательно.
досмеялась. теперь сама точно так же "кино смотрю"
)) вот включаю Роксолану и всё, улетела в космос. чуть поспала, просыпаюсь, совсем другой человек. подзарядочка прошла успешно. маме тоже тогда столько же лет было, сколько мне сейчас.
после ужина в 19 вчера я больше не ела. не особо-то и хотелось. но хотелось. просто не особо)))) в такие минуты я опять вспоминаю Мамонова "
Надо всё-таки научиться и себе говорить маленькие "нет" Учусь.
А ещё такой приёмчик вчера применила. Сама додумалась и сработало. Я когда укладываю себя раньше спать, заметила, что подсознание моё начинает плакать, вот так, как плачут дети, когда мамы укладывают их спать. Только я как-то плачу с такой обидой и отчаянием. Не хочу, не буду. Столько дел ещё можно сделать.
Заметила я это и подумала: мама моя (настоящая) была со мной неласковая, может она орала на меня перед сном... поэтому такое... я ж как наказание это воспринимаю, но почему??? Что плохого для меня во сне? Я же отдыхаю. Сны вижу. Летаю... Легла, думаю: ну, меня же не только мама могла укладывать. С ором. Могла же бабушка, папа. Они меня любили. Переключаюсь на них. Работает. Успокаиваюсь. Представляю их, успокаиваю своего внутреннего ребёнка. Но у меня в голове крутится какая-то надоедливая песня. Окей. Я её переключаю на колыбельную. А потом на папину колыбельную. "
Спи, моя малышка, поскорее засыпай, пусть тебе приснится и медведь и попугай. Завтра утро встанет и случайно взглянет, прямо в твои детские глаза..." Только запрещаю себе плакать. И... заснула... под папину колыбельную. Покрутилась, правда, голова - то мокрая)))
Странный шампунь какой-то вчера был. Как начала голова гореть от него, я быстрей смыла. Хед энд Шолдерс с ментолом против перхоти. Мужу покупала. Сама-то я "чистой линией" мою. Шампунь и бальзам отдельно. А тут прям все 33 удовольствия в одном флаконе. Моя кончилась просто, решила все шампуни закончить и потом уже купить своё. Экономия-мне имя. Но эту выкину и мужу не надо такое. Слишком агрессивно борется с перхотью.))) у меня, наверное, сразу с кожей головы начала бороться, за неимением перхоти.
Вчера в телике сказали, что Нур-Султан первый в мире в списке по активности граждан на улице.
вроде как 77% населения уже на улице. Ну так сами же дали послабления. но вот чтоб прям впереди планеты всей, не ожидала))) на втором месте Тель-Авив.
в самодисциплину добавлю ещё мин. мучного, соли и сахара. вот с утра уже печеньки есть не стала. ещё добавила движ. и сон, который уже был налажен, да вот сбился с этим карантином.
вчера подкорректировала таблицу самодисциплины, а то я чёт совсем расслабилась. пора подключать контроль.
про Тель-Авив слушали,там жара сильная и детям разрешили маски сейчас не носить,а так у них дисциплина была отличная,строгости.Может тоже послабление оициальное.
у нас так и ставят населенным пунктам балы за отсидку и не шатание по улицам народа.
уже и у нас резко потеплело,тоже в отстающие продвинемся
Я помню, когда ты на сайте стала активной,как ты поздно всегда укладывалась,но тогда еще Ляля малышкой была и тяжело с ней было режим держать
а было время, дааа.... сидела здесь до 3-4-х утра. но только не с Лялей. Я же её укладывала спать и сама засыпала. это вот когда в удалёнке без работы и без Ляли... я тут и сидела до утра. всё-таки сон очень много значит в деле похудения. особенно в зрелом возрасте.
Так мило про внутреннего ребёнка!
Честно говоря, я в это не верю, но реальность у каждого своя, на здоровье, как говорится.
Я будучи с лишним весом не любила одежду, не любила ходить по магазинам. В магазине мне было не комфортно, потому что я искала большой размер. Да может платье-балахон и прикрывало мои телеса, но мне от этого лучше не было. практически медитация получилась!!
У меня тоже такое было, что не могла уснуть из-за мысли, что столько ещё можно сделать! Со временем поняла, что нет ничего срочного и сверх важного
Мне всё-таки кажется, кто спортик по натуре, кто из племени стройных газелей, кто любит больше движ, а не философию и еду, никогда не поймёт полярное племя. Например, и в природе они тоже имеют место и право быть, племя бегемотиков)))) слоников, панд.... когда от роду толстый и сёстры твои и мать толстые. у меня подруга такая была. Ну все толстые. Как не похудеют, а всё возвращается на круги своя. И сын её толстый. Про внука не знаю, разбежались. Есть те, кто ненавидит с детства движение, любит валяться на диване (но ведь это его право). я когда-то работала в очень известном центре здоровья. Не буду дискредитировать и называть имя. Да, меня туда взяли ещё не стройной и знаешь почему? потому что никогда толстый не поймёт худого. Они это методом проб и ошибок это поняли.
а ещё, там был случай: умер похудевший, потому что у него было заболевание, при котором нельзя было так много сбрасывать и сами медики сказали, что толстым он хотя бы был бы жив....
в общем, я это к чему. вижу такую тенденцию на всех похудяш-сайтах, когда стройные в принципе от природы люди, со стройными мозгами, начинают навязывать свой образ жизни тем, кому это вообще не надо, а некоторым даже противопоказано. я тебе клянусь, так как часто бываю в том племени: и под 200 кг можно быть сексуальнее синего чулка в 50 кг.))) другое дело, позы не все доступны
толстые от такого давления "стройных и счастливых" (типа уже разобрались в жизни,появляется стройный снобизм, желание учить) начинают комплексовать и считать себя людьми второго сорта, ленивыми, глупыми... а это далеко не так. сколько в истории толстых известных на все века людей. я побывала в обоих племенах)) более того, в детстве я со снисхождением смотрела на толстых и так же себя вела, как сейчас ведут себя тут некоторые стройняшки. ты сама видела, как накинулись на Наташу. всё-то они уже знают, имеют право учить. ещё и злятся, что их человек не слушает. а с какой стати? то что подходит им, не подходит другому. нравится ему жить на диване, его дело. вон кто-то из великих балерин однажды сказала: оказывается,я и не подозревала, что моё самое любимое дело-лежать на диване. только на диване я почувствовала себя счастливой)))
смотри, я сейчас конкретно так нажрала. свой максимальный вес. в карантине добила. говорю тебе от первого лица: я самодостаточная, уверенная в себе личность, как когда была стройная , так и сейчас. давно понявшая, что ценность человека не заключается в количестве его кг. я с удовольствием хожу по магазинам, я нашла те, где для меня шьют и модное. на работе я - одна из модниц всегда была))) здесь же всё от вкуса зависит. иногда худышка так оденется, что я думаю: ну вот и зачем тебе стройность, если ты её всю угробила этим платьем??? с мужчинами вообще не было проблем. некоторые бросали своих стройнях и шли ко мне. я им задавала вопрос: почему????????? они говорили, что со мной теплее,а она хоть и стройная, но холодная. (всех таких мужиков-предателей гнала поганой метлой от себя)))
ЭЭХ, прастити, получилась целая лекция))))
Тут я не знаю, что ты имеешь ввиду. Кто навязывает? Кто призывает действовать по его примеру? Здесь мы делимся своими опытом, задаем вопросы и получаем разные ответы. И не все ответы нам нравятся, это нормально. Не готов воспринимать все комментарии, не пиши. Не готов читать посты стройных об их образе жизни - не читай.
Обрати тут внимание на такой момент, что у каждого человека есть свобода воли. Свобода выбора решений, эмоций, реакций и линии поведения. Если кто-то из-за моих, например постов, чувствует себя человеком второго сорта, так пусть задаст себе вопрос - почему?? Это его выбор, его поле ответственности, не мой. У меня есть подписки в Инстаграм на красивущих девушек, стройнее меня, которые выглядят шикарно! Я смотрю на них, а у нас разница наверно 10 кг с ними, смотрю и наслаждаюсь от их красоты, от их тренировок, от их жизни. Я не чувствую себя ущербной, нет. Не нужно мешать мухи с котлетами.
Ты молодец! В своем лишнем весе я себя такой не ощущала, это факт. Но это уже далекие прошлые времена.
Я не очень поняла, к чему это всё было, но да ладно
Я всегда считала и считаю, что у социальных сетей, когда показываешь какую-то информацию широкому кругу лиц, есть такой нюанс - могут возникнуть комментарии, которые не понравятся. Это ещё мягко сказано конечно. Ну а как иначе? Нам же не нравится все и всё вокруг. К этому нужно быть готовым или ограничивать приватность.
Пожелать такому надо всего самого наилучшего
Вот этот!! Это прям магия!! Конечно, эти строки не имеют никакого отношения к твоему посту))) Не знаю, как так вышло, Диетс прекрати!!
ещё он пел мне песню про поезд,этуя нашла в нете правда, никто не повторит папиного исполнения...
Когда папа такую песню поет в твоих воспоминаниях,то это точно-
А вчера не выдержала, уснула после 2х часов ночи. Хоть сахар и не снизила, как надо. Спать очень хотелось. И колыбельная не понадобилась.
ответ на вопросы.
Но и рабочий день у меня до 20:00, так что там и дремануть нет времени
Никогда мужниным шампунем не пользовалась, тоже от перхоти у него, и у сына, а меня нет, очкую таким мыть голову