Эксперимент с сахаром и мужем, меню, красивое фото

Всем привет!

Меню за 21.04
завтрак: бутерброд из своего хлеба с авокадо-пастой и мягким, тоже своим, сыром, кофе с молоком
обед: рыбный суп-пюре
ужин: овощной салат с сыром
Меню за 22.04
завтрак: овсяная каша на воде, ягоды, кофе с молоком
обед: овощной салат и омлет без молока
ужин: немного риса с мясом
перекус: кофе с молоком, апельсин
Меню за сегодня:
завтрак: овсяная каша на воде, ягоды, 2 вареных яйца, кофе с молоком
обед: один мант, овощной салат
ужин: планируется овощная смесь
перекус: кофе с молоком, апельсин

Активность: вернула в жизнь йогу! Очень заметно, что без движения начинаешь как будто превращаться в дерево Йогу делаю в первой половине дня. Во вторник круто прогулялись вдоль реки Вятки, искали дубы (нашли), я видела следы медведя, пробирались через лес в поисках другой тропы, супер! Потом погода очень испортилась, дождь, ветер, вчера снег! Поэтому вчера делала новую тренировку, о которой уже девочки здесь писали, на канале TGIM 10000 шагов. Скажу так - мне было очень легко, но это ладно. Не понравилось, что Татьяна (кто вел тренировку) говорила без умолку! Как аниматор в Турции. Сама Татьяна конечно не при чем, просто это я не переношу болтливых людей, которые выдают очень много слов в минуту. Я не болтлива и попусту говорить не люблю. Еще мне сложно смотреть видео всяких блогеров, даже если тема мне интересна. У многих много лишних слов, слов-паразитов, речь не воспринимается. И также поэтому я никогда не слушаю аудиосообщения в мессенджерах, невероятное количество лишнего! Поэтому сегодня во время этой тренировки я выключила у нее звук и включила сериал. Так мне нравится гораздо больше! В следующий раз включу видео на английском. И конечно в ней нет 10000 шагов. Допишу пост и сделаю еще что-нибудь, упражнения на ноги, попу и пресс.

Закончила читать книгу Джо Витале "Жизнь без ограничений". Очень интересно Не знаю, всем ли зайдет такая тема про энергии себя и пространства. Сейчас читаю "Духовный способ сбросить вес", здорово. Ее можно на цитаты разобрать.

Ты подсознательно заставляешь тело увеличить свои размеры, чтобы оно могло вместить все твои большие проблемы.

Каждый момент бессознательного поглощения пищи является моментом, когда ты голодаешь из-за недостатка здоровой любви к себе - и пытаешься найти эту любовь в чем-то ином

Советую!

Про эксперимент. Я писала про документальный фильм про сахар и соль, где зависимость от сахара сравнивают с наркоманской зависимостью, о вреде соли и т.д. Это для меня не открыло Америку, об этом я давно читала и отказалась от соли лет 5 назад - насколько это возможно. То есть всё, что я готовлю себе, не содержит дополнительной соли. Сладкое я и раньше не любила. Сахар добавляю только в кофе, делаю это автоматически - две ложки бах и всё. Откуда взялись эти две ложки? Почему именно две? Сейчас я осознанно кладу одну и всё прекрасно. Так вот, в фильме интересно говорилось про рецепторы вкуса. Решила проверить на муже. В течении дня он пьет кофе, чай, иногда какао. На кружку просит 2 ложки сахара. Я стала класть ему разное количество, когда-то привычных 2, когда-то одну, когда-то 3. И спрашивала его об ощущениях. Ни разу (!!) он не отгадал количество сахара! Когда была только 1 ложка, он говорил, что очень сладко. Когда 2 - не сладко. И т.д. Не знаю, то ли наши рецепторы настолько отупели, то ли что. Кстати, мне любой десерт кажется слишком сладким, даже где сахара немного. Шоколад кажется приторно сладким, совсем не могу его есть.
В общем, теперь у него тоже 1 ложка сахара на кружку, если уж он разницы не замечает Через какое-то время попробую 0,5 ложки

Поскольку новых фоток нет, покажу вам одну из моих любимых, из Непала



Всем хорошего дня!