 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +16 |
|
24 февраля 2020 года | 397 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Вчера пробежала 20 км. До пм не дотянула немного. Было тяжело. Бежала и думала, что надо бы забрать заявку с НЙ марафона. Не потяну. И скорость была незавидная. Но я достаточно расслаблено бежала. Потом себя хорошо чувствовала. До сегодняшнего утра. Утром во время пробежки - колено заболело. Ужасно обидно. Я походила. И решила, что сегодня выходной. Наверное перерыв придется делать. Недели на 2... Читать полностью |
Дневник gerta987:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
 |
lila piskaridze
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не паникуй.
Ты с роликом занимаешься? Скорее всего просто мышцы бёдра укорочены после таких дистанций. Растяжка и ролик тебе в помощь. Ролик - black Roll.
Ты знаешь с тех пор как я регулярно занимаюсь растяжкой и роликом я совершенно забыла о всяких проблемах с суставами и мышцами/ связками.
У меня час в неделю исключительно на растяжку и ролик. Два раза по полчаса вечером на коврике
Очень рекомендую.
Я делаю давно по памяти. Посмотри в интернете растяжка для бегунов.
а зря-колени,да и сами ноги без этого болят.
Да и растяжку всегда рекомендуют-что бы ты не делала.