как похудеть

Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах!

Худела-толстела-худела и снова толстела не на диетах, а на зажорах и стрессах, плюс гормоны и возраст. Хотя попробовала разгрузочные дни и один раз "лепестки" (7 их, что ли) - фигня и временный эффект...
По-сути, сейчас прохожу первый осознанный курс похудания - выбрала дефицит калорий. Пыталась и раньше, но теперь у меня весы (для меня и кухонные), таблицы калорийности и любимый дневник питания на любимом сайте )))
Рейтинг:  +16
Наталишна_к
14 февраля в 8:49 100 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как похудеть
Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах... Читать полностью
 


Дневник Наталишна_к:



Комментарии:

14 февраля в 10:01
0
А на дефиците калорий с декабря есть результат?
Успехов Вам!

14 февраля в 14:00
+1
Да, когда я взялась серьезно и более-менее ответственно начала читать калории и соблюдать 5 дней в неделю дефицит калорий (небольшой 1600-1700 при норме 1800-1900) , я похудела на 5 кг. Вес уходил неравномерно, но мне неважно, главное чтоб надолго. До 90 кг не буду уменьшать пока калории, потом посмотрю. Вес был 98, стал вот сегодня 93

14 февраля в 21:20
0
Отличный результат!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
1 день назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная