Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах!
Худела-толстела-худела и снова толстела не на диетах, а на зажорах и стрессах, плюс гормоны и возраст. Хотя попробовала разгрузочные дни и один раз "лепестки" (7 их, что ли) - фигня и временный эффект...
По-сути, сейчас прохожу первый осознанный курс похудания - выбрала дефицит калорий. Пыталась и раньше, но теперь у меня весы (для меня и кухонные), таблицы калорийности и любимый дневник питания на любимом сайте )))
Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019. А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг. Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг. Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах...
Читать полностью
Да, когда я взялась серьезно и более-менее ответственно начала читать калории и соблюдать 5 дней в неделю дефицит калорий (небольшой 1600-1700 при норме 1800-1900) , я похудела на 5 кг. Вес уходил неравномерно, но мне неважно, главное чтоб надолго. До 90 кг не буду уменьшать пока калории, потом посмотрю. Вес был 98, стал вот сегодня 93
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Успехов Вам!