как похудеть

Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах!

Худела-толстела-худела и снова толстела не на диетах, а на зажорах и стрессах, плюс гормоны и возраст. Хотя попробовала разгрузочные дни и один раз "лепестки" (7 их, что ли) - фигня и временный эффект...
По-сути, сейчас прохожу первый осознанный курс похудания - выбрала дефицит калорий. Пыталась и раньше, но теперь у меня весы (для меня и кухонные), таблицы калорийности и любимый дневник питания на любимом сайте )))
Рейтинг:  +16
Наталишна_к
14 февраля в 8:49 116 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как похудеть
Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах... Читать полностью
 


Дневник Наталишна_к:



Комментарии:

14 февраля в 10:01
0
А на дефиците калорий с декабря есть результат?
Успехов Вам!

14 февраля в 14:00
+1
Да, когда я взялась серьезно и более-менее ответственно начала читать калории и соблюдать 5 дней в неделю дефицит калорий (небольшой 1600-1700 при норме 1800-1900) , я похудела на 5 кг. Вес уходил неравномерно, но мне неважно, главное чтоб надолго. До 90 кг не буду уменьшать пока калории, потом посмотрю. Вес был 98, стал вот сегодня 93

14 февраля в 21:20
0
Отличный результат!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
3 дня назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная