 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго воскресного дня! 
| Рейтинг: +24 |
|
19 января 2020 года | 308 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго воскресного дня! Вес в плюсе! За что??? Калорийность не более 1300 ккал. Я ОЧЕНЬ стараюсь... НО... Спорт 3 раза в неделю. ЧТО НЕ ТАК??? Была у эндокринолога, гормоны шалят по всем фронтам. Врач попросила меня прислать ей меню на неделю, обещала посмотреть и дать рекомендации. Спасибо ей большое, может и правда разберется с моим набором веса... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
У вас часто бывают углеводы на ужин.
Я их вечером бы убрала совсем.
только белок и клетчатка.
Спиртное тоже может тормозить процесс, особенно пиво - его вообще не стоит употреблять
Бокал сухого вина - можно, но не более, если хотите, чтоб вес шел вниз.
А по тренировкам, нужно чтоб было кардио достаточно. Три раза в неделю чем занимаетесь?
Добавьте еще ходьбу пешком в промежутках,
если это примените, вес точно пойдет вниз.
Спорт интенсивное плпвание -30 мин (брас коростной)
Йога по 80 мин - 2 раза в неделю.
Суть в том, что я считаю, если расход калорий превышает приход более чем на 20 %, вес должен уходить...
А он не уходит, и очень сильные отеки, хотя соль убираю (стараюсь)
поэтому правильно, что начали обследоваться, и меню вам нужно составлять с учетом ваших анализов и состава продуктов
По поводу углеводов и пива я остаюсь при своем мнении, не думаю что врач тоже одобрит пиво.
600 гр. + за неделю
Так и до сотни дойдет за пару месяцев. Я же 8 набрала на калорийности 1500-1600 за 2 месяца и такой же нагрузке.