Всем привет! Меня зовут София, мне 31 год и у меня двое детей, младшей 2 года. Изначально мой весь был около 60, при росте 165см. Но за почти 10 лет супружеской жизни я прибавила 20кг. Я пишу эту цифру и сама до конца не осознаю ее. В этом наверно и проблема что я безответственный оптимист, я всегда вижу в зеркале «не так всё страшно» и тем самым не проявляю достаточное терпение и уменьшаю количество недовольства собой.
Вообще я впервые зарегистрировалась в просторах интернета, особенно с такой целью. Я противник соц.сетей.
Но у меня есть вера в то, что в группе людей и/или со взаимной поддержкой можно будет добиться положительного результата.
Сейчас я вешу 80кг. И моя цель конечная вернуть свои 60. Но сейчас хочу идти маленькими шагами. В месяц -5кг.
Мои средства:
- стараться ограничить себя от жирного/мучного
- больше налегать на овсянка/гречка/овощи
- не есть после 18:00
-тренироваться дома и бегать по возможности
Очень хотелось бы найти единомышленников с которыми можно было бы контролировать результаты ежедневно. Подбадривать и не сдаваться.
Всем успехов!
Главное - не сдаваться, выбрать для себя приемлемую систему питания и придерживаться её. Ну, и физические упражнения очень помогают держать чувство голода в узде.
поищите на ютубе канал Lumowell для тренировок домашних, он на английском, но даже если Вы не знаете язык, там все понятно, и всегда показывается вариант облегченного упражнения, есть любой длительности, коротенькие на какие-то конкретные части тела, или получасовые и дольше на все тело, пресс, растяжка и т.п. Когда не иду в зал, то дома занимаюсь по ним, попробуйте, вдруг и Вам понравятся!
Вам желаю терпения и достижения цели!!!
И не обращайте внимания на колкости и издевки, есть такие... Куда ж без них...