Тренажёрный зал, уровень- новичок

Тренажёрный зал, уровень- новичок Всем привет. Подскажите, пожалуйста, стоит ли начинать ходить в тренажёрный зал, не имея возможности индивидуальных занятий с тренером?
Очень хочется начать заниматься, в нашем городе есть несколько тренажёрных залов, но вот с тренерами напряжёнка...
В пятницу собираюсь пойди, но что то жутко боюсь и стесняюсь... я же ведь не умею!!!
Интересует опыт девочек, которые начинали заниматься и продолжают без тренера.
Да и вообще, буду благодарна за любую информацию по этой теме
Рейтинг:  +16
Zheka_K
13 января в 23:54 254 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тренажёрный зал, уровень- новичок
  Всем привет. Подскажите, пожалуйста, стоит ли начинать ходить в тренажёрный зал, не имея возможности индивидуальных занятий с тренером?
Очень хочется начать заниматься, в нашем городе есть несколько тренажёрных залов, но вот с тренерами напряжёнка...
В пятницу собираюсь пойди, но что то жутко боюсь и стесняюсь... я же ведь не умею... Читать полностью
 


Дневник Zheka_K:



Комментарии:

14 января в 1:22
0
Конечно тяжело по началу,но сейчас много видео с разбором как правильно делать как нет.Не вижу смысла тратить деньги на тренера,да конечно у меня муж спортсмен,но в основном занятия у нас выпадают на грудь,в остальном он мне сказал пробовать-подбирать что больше нравится и периодически (раз в 3 месяца) менять.Самое тяжёлое может быть без поддержки жим-когда увеличиваю веса что не поднимала,муж страхует и я его иногда
А вообще все индивидуально,если Вы тупо по кардио,то точно не стоит потрошить кошелек

14 января в 1:26
0
А вы пойдите на групповые занятия, в любом клубе они есть и не требуют дополнительной оплаты
Посмотрите расписание, можете тут написать, что есть в расписании, а мы вам подскажем
а вот в тренажарке без инструктора новичку делать нечего, а индивидуальный инструктор как правильно платный или в абонемент может входить несколько бесплатных занятий
что входит в ваш абонемент?

14 января в 4:26
0
По крайней мере нужен тот, кто посмотрит на технику выполнения со стороны, уже опытный. Иначе есть риск получить травму или не получить желаемый эффект.

14 января в 8:41
0
по своему опыту- тренер нужен обязательно, хотя бы на 3-4 занятия.
он должен показать технику выполнения, вообще целесообразность выполнения тех или иных упражнений.
возьмите разовые индивидуальные занятия. тренер покажет вам необходимое, дальше уже сами будете.

14 января в 9:27
+1
Согласна с предыдущими комментариями, тренер или просто знающий человек нужен обязательно, чтоб показали технику и вообще рассказали где какой тренажер и для чего он нужен, самой по незнанию будет тяжело. Я имею тут в виду моральное состояние, когда заходишь в зал и кажется, что все на тебя пялятся (хотя на самом деле это и не так)- весьма не комфортно. Я помню в первый раз пошли со старшей дочкой в тренажерку, наняли тренера- у меня от страха аж руки тряслись. В голове одни комплексы, вот я толстая, ща будут все ржать, вот я неумелая, ща буду пыхтеть и и это будет выглядеть смешно. А потом намного легче, когда с тренером позанимались, уже имеешь представление что к чему, знаешь свои веса, никто особо внимания на тебя не обращает Я еще дополнительно смотрю видео на ютубе о техниках исполнения тех или иных упражнений, в зал захожу уже уверенной походкой, хотя я так и осталась толстой (сорвалась и 2 месяца жрала как не в себя и не ходила в зал, нажрала обратно все ) но сейчас исправляю это, опять возобновила занятия и хожу с удовольствием так что по возможности, если нет у вас тренера, попросите может знакомых каких, которые ходят в зал, чтоб хоть показали пару занятий что к чему в тренажерке.

14 января в 16:34
0
Привет!
Я тоже хожу в тренажрку без тренера. У нас их вообще нет! Живу в Андорре, не знаю, может здесь так принято
Сейчас в интернете очень много инфы, внимательно всё изучи насчёт техники. Я хожу 3 раза в неделю, у меня тренировки 1 день на руки и плечи, 2 день грудь и спину и 3 день ноги.
Я почти не использую тренажёры, пока работаю с гантелями. Использую только некоторые базовые тренажёры.
Результаты спустя 2 недели есть! Не переживай, всё будет хорошо!

20 января в 21:13
+1
Сегодня был первый поход с подругой в зал, страшно было очень, но на деле оказалось легче...
Год назад, когда я жила в другом городе, был небольшой опыт занятий с тренером. Прошёл год, мне казалось, что я ничего не помню, но после получаса проведённых в зале с бешеными глазами, я начала потихоньку вспоминать чего и как)))
Ещё пару неизученных тренажеров показала какая то добрая женщина . Посмотрим как дальше пойдёт

14 января в 16:40
0
А да, вот ещё что.
Распиши себе программу, все упражнения. Сохрани картинки или видео, чтобы сразу в зале посмотреть если не уверена.
Записывай в блокнот или телефон тренировки, количество подходов у каждого упражнения и вес снаряда, это всё ни в жизнь не запомнить.
Со временем увеличивай вес, если чувствуешь что тебе легко, ибо последние два повторения точно должны делаться с усилием.
Работай на все основные группы мышц и проблемные места.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
olgaleshanМы в город Изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не простой! :)
StellaDiMareНа КЕТО :)
nyshaburmakinaСебя покажи, на людей посмотри
anvag23Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех.  Одри Хепберн
НЕжныйАНГЕЛ-20кг!!! Йухуууу!!!
000-Светлана-000Дружбу принимаю только от реальных людей с фото и именем обязательно пишите в личку прсьбу о дружбе
e palceva74Стройнею!!!
Галина ГуженкоИду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная