У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя valentinka 0000

Подсчет калорий.1 день

Приветики!
С сегодняшнего дня сажусь на подсчёт калорий. Хочется пару кг до НГ еще скинуть.
Вес на утро 110.5. Калораж 1100-1300
Всем хороших отвесов

Рейтинг: +5

valentinka 0000

26 декабря 2019 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1906123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчет калорий.1 день</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1906123/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019dec/26/51/3853140_73079-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветики!<br>С сегодняшнего дня сажусь на подсчёт калорий. Хочется пару кг до НГ еще скинуть.<br>Вес на утро 110.5. Калораж 1100-1300<br>Всем хороших отвесов
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1906123/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1906123/
              ]Подсчет калорий.1 день[/url][/b][/size]
              Приветики! С сегодняшнего дня сажусь на подсчёт калорий. Хочется пару кг до НГ еще скинуть. Вес на утро 110.5. Калораж 1100-1300 Всем хороших отвесов [b][url=https://www.diets.ru/post/1906123/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник valentinka 0000:

День раздумий
• Подсчет калорий.1 день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Комментарии:

Анюта Макарова

26 декабря 2019 года

Привет)
Для такого веса очень маленький коридор калорий(((
Проверено на себе ((

Ответить

valentinka 0000

(автор поста)

5 января 2020 года

Я обычно сижу 1200,вроде норм.А сколько надо?

↑ Ответить

Анюта Макарова

5 января 2020 года

там по формуле надо высчитывать))
447,6+(9,2*вес)+(3,1*рост)-(4,3*возраст)
полученный результат умножаем на коэффициент. Если физ.нагрузки нет, то умножаем на 1,2.
Уже от полученного отнимаем 20% и получаем дневной калораж))
Можно еще немного уменьшить, калорий на 100

↑ Ответить

Nata_slim

27 декабря 2019 года

Да, мне тоже кажется маловато. Мне с весом 80+ чтобы худеть надо есть на 1800 кал. 1100-1300 - стресс, как бы организм не взбунтовался.

Ответить

valentinka 0000

(автор поста)

5 января 2020 года

Если я буду сидеть 1800 я не скину ничего

↑ Ответить

юбочка-Юля

5 января 2020 года

Валечка, солнышко, на сайте, здесь, посчитала свой коридор калорий для поддержания веса? Затем, отними 20%от нижней границы и будет та циферка калораж, который тебе нужен для похудения.

Вот этой цифры и придерживаться. Советы, вроде, да у меня побольше калораж и ты давай тож увеличивай - неуместны !
Всё индивидуально! Нужно считать дефицит калорий под себя.
Вот так, подружка

С Новым годом! С Новым Счастьем!

↑ Ответить

Анюта Макарова

5 января 2020 года

это так кажется))) я так же думала)

↑ Ответить

Rimuly

27 декабря 2019 года

Девочки-стройнелочки, подсчет калорий - это 250 мл молока умножить на 58 кал и будет сколько за раз выпито кофе с молоком, так, а если посчитать салат пекинка - 30 гр, помидорка - 120 гр, огурец - 80 гр, перец болгарский 90 гр, маслины - 50 гр и курогрудь грамм 80, это что все искать в таблице и перемножать, калории раньше не считала как-то, а если бутерброд с маслом и красной икрой или пряник с маслом, а - иногда срываюсь с утра, а потом как положено, вечер завершается правильно, а с утра домашние дразнят!

Ответить

valentinka 0000

(автор поста)

5 января 2020 года

Я пользуюсь приложением ХиКи, очень удобно

↑ Ответить

юбочка-Юля

5 января 2020 года

Ну да, в приложении ХиКи ты же посчитала, правильно всё.

↑ Ответить

юбочка-Юля

5 января 2020 года

Привет в Барнаул!
Извинения, ваше имя не вижу у вас в аккаунте здесь, на сайте.
Посмотрите внимательно на эту страницу, где мы сейчас, прямо тут. Найдите,, Дневник питания", нажмите на эту строку и откроется Дневник питания. Там все автоматически перемножается.

Будут вопросы-отвечу обязательно!

↑ Ответить

Rimuly

5 января 2020 года

Да, спасибо, потом включила мозговые извилины и поняла что чушь понаписала, когда-то ведь пользовалась калькулятором подсчета калорий или дневником питания, а сейчас прям клавиша запала.Спасибо! Мое имя Римма.

↑ Ответить

Анюта Макарова

5 января 2020 года

очень красивое имя)
я Аня, приятно познакомиться

↑ Ответить

юбочка-Юля

10 января 2020 года

Будем знакомы, Римма

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.