47/90 К

Всем привет, я решила изменить немного вид своих записей.
Ну поехали.
За вчера минус 300 гр, маленькая победа
Меню на сегодня и новенькое, фотоотчет
Рис с овощами, я отварила 200 гр риса добавила 100 гр горошка и 100 гр кукурузки, а еще пол свежего перчика.
Разделила все на 4 части.
С утра кофе, и в 10 сделала упражнения ( мне нравится в первой половине дня делать упражнения )
Планка 180 сек
Приседание 40 раз
Пресс 55 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж будет вечером после душа.
Всем отвесов
Ой, совсем забыла, рис я не солила поэтому добавляю по ложке соевого соуса.