В субботу опять пробежала то же расстояние, но мой телефон его каждый раз по-новому считает. В это раз где-то 15,9 км.
Неважно. Сделала выводы:
1. после 8 мили становится тяжело. Пить надо больше. придумать систему: или брать кемелбек или фляжку. Или оставлять себе воды.
2. Заболело бедро немного. В субботу тянуло от движений. В воскресенье от бега. Поэтому в воскресенье я устроила выходной. Сегодня сделала силовую. Вытащила резинку - делат упражнения на абдактор (как его там). Ну и кроссовки - когда ж я уже себе куплю.
3. Поехала в субботу вечером в спец магазин, где тебя всего измеряют и подбирают. Посидела там 30 минут. Все были заняты. причем клиенты явно себе подбирали кроссовки просто ходить на каждый день. Две дамы там перемерили кучу кроссовок и все выбирали себе цвет и другие финтифлюшки. Через полчаса я почувствтовала страшный голод, посмотрела, какие найки у них есть. Поняла, какую модель хочу. И решила, что заказать или купить в стоковом магазине будет дешевле.
Я побежала домой есть ребрышки и запивать глинтвейном. Он варился в целях лечения. Мы все всю неделю с каким--то вирусом. Забегая вперед скажу, глинтвейн не помог. Вчера еще сильнее разболелось горло. И это вторая причина, почему я заменила бег силовой. А то дышать больными гландами не хотелось.
В субботу опять пробежала то же расстояние, но мой телефон его каждый раз по-новому считает. В это раз где-то 15,9 км. Неважно. Сделала выводы: 1. после 8 мили становится тяжело. Пить надо больше. придумать систему: или брать кемелбек или фляжку. Или оставлять себе воды. 2. Заболело бедро немного. В субботу тянуло от движений. В воскресенье от бега...
Читать полностью
никогда не знаешь, насколько это серьезно. у меня все болезни без температуры, но постепенно раскручивающиеся. Может месяц болеть горло или 3 недели кашля по утрам - это не повод пропускать.
спасибо! все-таки заболели. У старшего сына и меня - горло и коньюктивит. Вчера думала стреп, а ночью, когда глаз пошел - думаю аденовирус. У мужа - кашель уже неделю. А вы как?
Кедррр пишет:
Мои выходные - адский ад, не люблю выходные) оч устаю))
это да, пока малыш. Потом, уже с подрощенными детьми поинтереснее. Но дел все равно много.
Кедррр пишет:
Абдактор - это под поясницу такая подушка?
Это мышца в бедре вроде или группа мышц. Или разгибатели. Ее качают, когда ноги разводят или сводят на тренажере. Тренажера нет - буду резинками.
Кедррр пишет:
А что такое кэмелбэк?)
Это рюкзак с пузырем для воды. Он крепится за спину - максимально удобно должно быть. От него шланг. Захотел попить - можно прямо на ходу.
abductor - внешняя сторона бедра, работает на разведение
adductor - внутренняя, на сведение.
А подушка под поясницу - AbMat
я устаю больше среди недели, возить детей туда-сюда, спешить домой и всех кормить, а кажется, что не должна, не работаю же почти! На выходных муж возмущается, если я его куда-то тяну, себе дороже. Разве что на прогулку выберемся
Возить туда-сюда я тоже устаю. Но на буднях я это делаю только вечером, а в выходные с самого утра и до ночи. Охреневаю просто уже к понедельнику. На выходные всегда планируется куча дел, и все с детьми...
Ужас. всю семью так. Хотя витамины пьем
Правда не уверена, что силовая была лучшим вариантом...
А тут как-то вялотекуще
Абдактор - это под поясницу такая подушка?
А что такое кэмелбэк?)
Спасибо за инфу про глинтвейн. Я всё порываюсь сделать в лечебных целях, но не буду.
Вам не болеть! Нас тоже всех косит...
это да, пока малыш. Потом, уже с подрощенными детьми поинтереснее. Но дел все равно много.
Это мышца в бедре вроде или группа мышц. Или разгибатели. Ее качают, когда ноги разводят или сводят на тренажере. Тренажера нет - буду резинками.
Это рюкзак с пузырем для воды. Он крепится за спину - максимально удобно должно быть. От него шланг. Захотел попить - можно прямо на ходу.
adductor - внутренняя, на сведение.
А подушка под поясницу - AbMat
я устаю больше среди недели, возить детей туда-сюда, спешить домой и всех кормить, а кажется, что не должна, не работаю же почти! На выходных муж возмущается, если я его куда-то тяну, себе дороже. Разве что на прогулку выберемся
а хочется просто посидеть поиграть с детьми
У нас не бывает, чтобы кто-то один дома остался. Не получается))